Bij emotionele grenzen gaat het om je eigen emoties en gevoelens en die van anderen en hoe je hiermee omgaat. Je kent vast wel het gevoel dat je ergens blij van wordt, of juist niet, of dat je je ergens al dan niet terecht schuldig over voelt.
Fysieke grenzen worden ook wel lichamelijke grenzen genoemd. De grenzen stel je om aan anderen aan te geven hoe ver ze mogen gaan met aanrakingen. Door hierin grenzen te stellen geef je aan wie je mogen aanraken en in welke mate ze dit mogen doen.
Psychische grenzen zijn de grenzen die te maken hebben met jouw mentale willen en kunnen. Anderen verwachten te veel van je. Om je baas te plezieren doe je zwaarder werk dan je aankan. Of je werkt te veel uren waardoor je te weinig toekomt aan jezelf en aan je gezin.
Wat zijn grenzen? Grenzen creëren fysieke en emotionele ruimte tussen jou en anderen. Ze laten mensen zien hoe je behandeld wilt worden, wat oké is voor jou en wat niet. Grenzen zijn essentieel in alle relaties met je ouders, kinderen, vrienden, baas, enzovoort.
Grenzen stellen
In een relatie met een narcist gaat het vaak alleen maar over de ander. Bedenk hoever je hierin mee wil en kan gaan. Probeer dit vervolgens duidelijk aan te geven. Grenzen zijn niets meer of minder dan een setje regels die je omgang met anderen en met jezelf vergemakkelijken.
Relatiepatroon Afstand – Verbondenheid. Binnen relaties zijn wisselingen in gevoelens van afstand en verbondenheid heel normaal. Ze zijn niet te vermijden en zelfs noodzakelijk om te ontwikkelen en groeien. Elke relatie heeft met het thema afstand – verbondenheid te maken.
Inhoud en verloop Er is een werkblad beschikbaar waarmee leerlingen aan de slag gaan bij het inventariseren van de verschillende soorten grenzen (landsgrens, natuurlijke grens, kunstmatige grens, harde en zachte grens).
Een gezonde grens gaat over wat goed is voor jouw geluksgevoel. Als je deze gezonde grenzen bewaakt, bewaak je niet alleen je eigen geluk, maar ook dat van de ander. Grenzen evolueren. Ze zijn niet statisch net als dat ons gevoel niet statisch is.
Een ander voorbeeld van een kunstmatige grens is bijvoorbeeld de taalgrens in België. Aan de ene kant van de grens wordt er Vlaams gesproken, en aan de andere kant Frans. Deze grenzen, die je gewoon over kan zonder dat je tegengehouden wordt noemen we open of zachte grenzen.
Aangeven van je grenzen doe je door de ander te laten weten wanneer die over jouw grenzen heen gaat. Dat kan fysiek, door bijvoorbeeld achteruit te deinzen/stappen, of door weg te lopen. Je kunt het ook verbaal doen, door de ander bijvoorbeeld te vragen of te zeggen ergens mee te stoppen, omdat je het niet fijn vindt.
Grondbezit is de basis voor rijkdom en gezag. Met de toe-eigening daarvan kan men doorgaan tot men in botsing komt met de aspiraties van de buurman. Daar waar twee belangen elkaar raken ontstaat een grens.
Grenzen aangeven vergroot je gevoel van eigenwaarde
Door grenzen aan te geven, geef je aan dat je jezelf de moeite waard vindt. Wanneer je geen grenzen aangeeft verklein je je gevoel van eigenwaarde, omdat je je laat leiden door de wensen en behoeften van anderen en voorbij gaat aan jouw eigen wensen en behoeften.
Sommige mensen kunnen geen grenzen stellen omdat ze niet genoeg zelfliefde hebben om hun eigen gezonde en veilige ruimte te bewaken. Je communiceert zelfrespect door grenzen te stellen aan respectloos gedrag. We leren mensen hoe ze ons moeten behandelen door hen te laten zien hoe we onszelf behandelen.
Structuur stuurt het gedrag van kinderen, en daarbij is het aangeven van grenzen ook belangrijk, Duidelijke grenzen maken het kind duidelijk wat er wél en wat er níét kan.
Je laat mensen in je leven weten wat je van ze verwacht en vooral wat jij niet toe laat in je leven. Je grenzen zijn een vertaling van wat jij nodig hebt om gelukkig te zijn in jullie relatie, hoe jij behandeld wilt worden. Met andere woorden gezonde grenzen stellen in je relatie is een vorm van self-care.
Een grens is een zichtbare of onzichtbare lijn in het landschap. Een grens scheidt fysiek of denkbeeldig groepen mensen van elkaar. Een zichtbare grens is bijvoorbeeld een rivier, een zee, een bergketen of een woestijn. Zo'n grens is een natuurlijke grens.
Als jullie al alles hebben geprobeerd om jullie relatie te redden, kan een pauze een manier zijn om het een laatste kans te geven. Maar wees voorzichtig, want zelfs tijdelijk uit elkaar gaan kan blijvende gevolgen hebben. Het is ook mogelijk om in deze moeilijke periode begeleid te worden door een relatietherapeut.
"Zie elkaar slechts één keer per week in de eerste maand dat jullie elkaar leren kennen," adviseert klinisch psycholoog Seth Meyers. Loop niet te hard van stapel bij prille liefde, waarschuwt psycholoog Seth Meyers, maar doe het kalm aan door maximaal één keer per week te daten in de eerste maand.
Je bent eenzaam wanneer je een leeg, verdrietig gevoel hebt en mensen om je heen mist. Je voelt geen verbondenheid met je omgeving. Je hoeft echter niet alleen te zijn om je eenzaam te voelen. Je kunt je zelfs eenzaam voelen in een groep mensen.