Op het oog geen massieve krachtpatser, maar 'klein pinkje' kan je meer kracht leveren dan je denkt. Het is dan ook een grote fout om je kleinste vinger, bij oefeningen waar een goede grip is vereist, over het hoofd te zien. Je pink is namelijk één van de sterkste en belangrijkste vingers.
Tabel 4 toont de gemiddelde sterkte van de knijpkracht voor elke afzonderlijke vinger, geregistreerd in kilogrammen kracht. De middelvinger (cijfer 111) knijpkracht was het sterkst voor beide handen bij mannen en vrouwen (Fig. 3, c en d).
Houd er ook rekening mee dat, omdat je wijsvinger het meest actieve deel van je hand is, een grote, forse ring daar net naast na een tijdje kan gaan schuren. Denk eraan dat een zwarte ring aan de middelvinger van de rechter hand bekend staat als een zgn.
Sterkte van de grip en kracht van de vingers zijn sterk gecorreleerd. De bijdrage van de wijsvinger is ongeveer 25% van de totale kracht, de middelvinger 35%, de ringvinger 25% en 14% van de kracht wordt geleverd door de pink.
Trainen voor meer grip en kracht
In onze handen zitten geen spieren, maar pezen. Die pezen zitten verbonden aan spieren in onze arm. Ondanks dat pezen bijna niet dikker worden (zoals spieren wel kunnen), worden ze wel steviger wanneer u ze traint. Daardoor kunt u uw handen en vingers meer belasten.
Op het oog geen massieve krachtpatser, maar 'klein pinkje' kan je meer kracht leveren dan je denkt. Het is dan ook een grote fout om je kleinste vinger, bij oefeningen waar een goede grip is vereist, over het hoofd te zien. Je pink is namelijk één van de sterkste en belangrijkste vingers.
Door de spieren in de handen en onderarmen te versterken, kunnen gewichthefoefeningen, zoals hangen aan een stang , helpen de vingerkracht te verbeteren. Vingerspecifieke oefeningen, zoals het knijpen in een handgreep of een rubberen bal, zijn ook effectief voor het versterken van de vingers.
Een gebroken vinger ontstaat vaak door een slag, stoot of val op de vinger. Bij een gebroken vinger kunt u een spalk of een operatie krijgen.
De volaire plaat is het sterkste ligament in de hand en voorkomt hyperextensie van het PIP-gewricht.
Geen van de vingers in onze hand heeft spieren in zich . In plaats daarvan bevinden de spieren die de vingerbewegingen controleren zich in de onderarm en de hand, en zijn ze verbonden met de vingers door pezen. Deze spieren werken samen om de vingers te buigen, te strekken en te roteren, waardoor we een breed scala aan bewegingen en acties kunnen uitvoeren.
Aan welke vinger moet een man zijn ring dragen in de Islam? De islamitische religie staat toe dat een man zijn ring aan zijn pink draagt. De wet schrijft ook voor dat het dragen aan de wijs- en middelvinger afschuwelijk is.
De ringvinger van de linkerhand symboliseert het directe pad naar het hart van de geliefde partner. Daarom wordt vaak de verlovingsring aan de linkerhand gedragen. Na de bruiloft kan de verlovingsring verhuizen van de linkerhand naar de ringvinger van de rechterhand en wordt deze dan samen met de trouwring gedragen.
U kunt een kloppend gevoel hebben in uw vinger. Dit komt doordat er in vingers veel bloedvaten en zenuwen zitten.
3De duim, die betrokken is bij 40-50% van de handfunctie, is de functioneel belangrijkste van de vingers. 3De wijsvinger en middelvinger zijn elk betrokken bij ongeveer 20% van de handfunctie en zijn de op één na belangrijkste, terwijl de ringvinger het minst belangrijk is.
Eeuwen geleden besloten de Grieken reeds dat de ringvinger in verbinding staat met het hart. De ringvinger werd daarom “Vena Amori” genoemd, of ader der liefde.
De duim is de belangrijkste vinger van de menselijke hand en heeft een grote invloed op grijpmanipulaties. De mate waarin andere gewrichten dan de duimgewrichten de greep beïnvloeden, en dus welke gewrichten in een prothetische hand moeten worden opgenomen, blijft echter een open vraag.
Normale waarden voor veertig gezonde proefpersonen worden gegeven. De gemiddelde kracht van de vingers varieerde van 5,9 tot 10,6 kp, waarbij de middelvinger het sterkst was, gevolgd door de wijsvinger, ringvinger en pink.
Dit uit zich in een betere motoriek: de voorkeurshand heeft sterker ontwikkelde spieren die beter bestuurbaar zijn en meer kracht hebben.
Gelukkig verschilt de dikte van de vingers van je rechter- en linkerhand bijna altijd . Ben je rechts dan zijn de vingers van je rechterhand dikker, ben je links, dan zijn de vingers van je linkerhand dikker. Vaak zit er een maat (1mm) verschil in. Ook warmte en kou hebben invloed op de dikte van je vingers.
Het bot dat het vaakst breekt is de radius, het bot in de onderarm dat het dichts bij de duim zit. Er zijn drie soorten botbreuken: Type 1 – een gesloten breuk, waarbij het bot is gebroken, maar nog op de normale plaats zit. Type 2 – een breuk waarbij een botdeel uit de normale positie is verschoven.
Een gebroken vinger gaat vaak gepaard met (druk)pijn die verergert bij het buigen en strekken van de vinger. Direct na de breuk kan de vinger scheef staan. Ook is het mogelijk dat de vinger ter hoogte van de breuk dik is en een andere kleur krijgt.
De vinger heet zo omdat hij de (trouw)ring draagt. Vroeger werd gedacht dat er een rechtstreekse bloedverbinding was (de Vena amoris) tussen de ringvinger en het hart. De associatie van het hart en de liefde leidde ertoe dat de ring (het teken van de liefde) om deze vinger gedragen werd.
Investeer in een gripversterker of stressbal en doe regelmatig knijpoefeningen . Knijp het object met je vingers en handpalm, houd het een paar seconden vast voordat je het loslaat. Streef naar 2-3 sets van 10-15 herhalingen op elke hand. Deze simpele maar effectieve oefening richt zich op de spieren die verantwoordelijk zijn voor het grijpen.
Voorbeelden zijn push-ups, pull-ups, bankdrukken, dips en barbell rows. Doe ook isolatieoefeningen: Deze oefeningen richten zich op één specifieke spiergroep tegelijk. Voorbeelden zijn bicep curls, tricep pushdowns, en hammer curls. Train regelmatig: Probeer je armen 2-3 keer per week te trainen.