Met 150 mg cafeïne per blikje verdient
Met 150 mg cafeïne per blikje verdient Monster Energy Ultra de titel van energiedrank.
Bij een teveel aan energiedrank wordt er een hoeveelheid gedronken die niet langer verantwoord is. De Europese Autoriteit van Voedselveiligheid (EFSA) heeft aangetoond dat gezonde volwassenen dagelijks tot 400 mg cafeïne kunnen innemen zonder risico op negatieve effecten.
Het drinken van energiedrinken blijkt het natuurlijke hartritme duidelijk te verstoren. Dit kan leiden tot een ernstige onregelmatige hartslag en zelfs tot een plotselinge hartstilstand. Ook ontdekten ze dat de bloeddruk van mensen die energiedrank dronken toenam.
De e-sigaret is aanzienlijk minder schadelijk voor de gezondheid dan het roken van tabak.
Na het drinken van een blikje Red Bull merk je al vrij snel (na ongeveer 10 minuten) dat je hartritme en bloeddruk stijgen. Je voelt je een stuk alerter en kan je beter concentreren. Dit duurt ongeveer een uur. Daarna ebt het effect van de cafeine weg en krijg je een dip.
Met 150 mg cafeïne per blikje verdient Monster Energy Ultra de titel van energiedrank.
En voor kinderen ouder dan 13 jaar is het advies niet meer dan 1 tot 2 kopjes koffie of 1 blikje energiedrank per dag te drinken. Hou lagere hoeveelheden aan als je kind gevoelig is voor cafeïne.
Hoeveel cafeïne in een blikje Fanta? Fanta is cafeïnevrij. Fanta en een van de weinige voorbeelden van een cafeïnevrije frisdrank.
Onder de 13 jaar geen energiedrankjes drinken. Tussen de 13 en 18 jaar maximaal één blikje van 250 ml drinken. Als volwassene niet meer dan 4 blikjes drinken. Niet combineren met alcohol.
Een blikje Red Bull van 250 ml bevat 105 kilocalorieën, 27 gram suiker en 80 milligram cafeïne. Het Voedingscentrum adviseert gezonde volwassenen dan ook niet meer dan vier blikjes energiedrank per dag te drinken. Lupari nuttigde maar liefst zeven keer die hoeveelheid.
U moet minstens 13 jaar oud zijn om de site te gebruiken. U moet minstens 18 jaar oud zijn en het verkrijgen van een gebruikersnaam en wachtwoord voor deelname aan de Monster Energy Community ( "Gemeenschap") op de Site.
Energiedrank staat niet in de Schijf van Vijf. Het advies is om geen energiedrank te drinken of alleen bij uitzondering. Het is frisdrank met veel suiker: per 100 ml 2 tot 4 suikerklontjes. Het advies is zo min mogelijk dranken met suiker te drinken, omdat dit de kans op overgewicht en diabetes type 2 vergroot.
Wist je dat? Een blikje Red Bull Energy Drink van 250ml bevat 80mg cafeïne. Dat is ongeveer even veel als een kop koffie.
Een gemiddelde pepdrank bevat ongeveer net zoveel cafeïne als een gemiddeld kopje filterkoffie. Taurine is onder andere van belang voor de regeling van de hartslagfrequentie, als neurotransmitter in de hersenen en als antioxidant.
De Hoge Gezondheidsraad stelt een maximale bovengrens voor blootstelling aan cafeïne voor gezonde volwassenen op 5,7mg/kg/dag. Toegepast op een persoon van 60kg komt dit overeen met 320 mg cafeïne per dag (voor een gemiddeld kopje koffie van ongeveer 80 mg cafeïne komt dit dus overeen met ongeveer 4 koppen koffie).
Kinderen kunnen best een keer een slokje koffie proeven, dat is geen probleem, maar vanwege de cafeïne is het advies voor kinderen onder de 13 jaar geen tot niet meer dan 1 kopje koffie per dag (1 kopje is 125 milliliter). Voor kinderen van 14 tot 18 jaar is het advies niet meer dan 1 tot 2 kopjes koffie per dag.
Dat kan zelfs gevaarlijk zijn. En die ijsthee en cola kun je onder de 9 jaar ook beter laten staan. Daarboven heel en af toe een glaasje bij speciale gelegenheden.
Nu is natuurlijk de vraag: wat is een hoog cafeïnegehalte? Een blikje Monster Energy bevat ongeveer 32 gram cafeïne per 100 ml. Drink je een blikje van 250 ml dan krijg je ongeveer 80 gram cafeïne per blikje binnen. Dat is ongeveer gelijk aan een kopje koffie.
Hoeveel suikerklontjes zitten er in een blikje Monster Energy. Monster Energy blikjes hebben meestal een inhoud van 250ml. Per blikje zit er circa 25 gram suiker is. Dat is ongeveer 7 suikerklontjes.
Ter vergelijking: dat is meer dan gemiddeld in een kopje koffie (=125 ml) dat ongeveer 60 mg cafeïne bevat, en ongeveer 4 keer zoveel als in een glas cola (=200 ml). In een energyshot zit 50 tot 200 mg cafeïne.
Af en toe eens een blikje energiedrank drinken is niet slecht, maar als je grote hoeveelheden cafeïne binnenkrijgt door het teveel drinken van energiedrank, kan dit leiden tot verslaving en ontwenningsverschijnselen.
Cafeïne wordt al na 4 minuten opgenomen in je bloed. Voor veel mensen is dit ook al snel merkbaar. Het cafeïnegehalte in je bloed piekt vervolgens na ongeveer 60 minuten, en kan daarna tot een aantal uur stabiel blijven. Na 6 uur is de helft van de cafeïne uit je bloed.
Hoe komt het dat energiedrankjes zo verslavend zijn? "Dat komt door de stoffen die erin zitten, met name cafeïne en taurine, die een lekker effect geven", zegt verslavingsdeskundige Gijs van Houwelingen. "Daardoor lijkt het alsof je je wakkerder voelt. Het heeft echt een opwekkende, stimulerende werking.