Studies tonen een relatie tussen overmatig telefoongebruik en symptomen van Attention Deficit Disorder (ADD). Telefoonverslaving kan ook leiden tot verhoogde mentale problemen. Het kan leiden tot depressie, impulsiviteit en compulsief gedrag. Het kan ook leiden tot een verminderd vermogen om met emoties om te gaan.
Degenen in de smartphone-verslavingsgroep hadden meer kans op significante symptomen van depressie, angst, ADHD en het gebruik van tabak en alcohol vergeleken met degenen in de normale groep . Alle bovenstaande factoren bleken gecorreleerd te zijn met smartphone-verslaving.
Denk aan een opgejaagd gevoel, stress, depressieve gevoelens en angsten. Je zit minder goed in je vel en je hebt een grotere kans op een burn-out. Verder heeft het dwangmatige gebruik van je telefoon een negatief effect op je sociale contacten.
Oorzaken van ADD
Een kind met ADD heeft vaak ook een ouder die ADD of ADHD heeft. Bij ADD speelt erfelijkheid daarom een belangrijke rol. Bij mensen met ADD werken de hersenen op een andere manier dan bij mensen zonder ADD.
Dat mensen met ADD vaak moeilijk over hun gevoel kunnen praten, valt ons bij een man misschien minder snel op. Het kan voor een man lastig zijn om met ADD om te gaan. Je voelt je anders dan anderen, je neemt geen ondoordachte, spontane beslissingen.
De hersenen van mensen met ADD lijken af te wijken van die van mensen zonder deze stoornis. De neurotransmitters dopamine en norepinefrine werken minder goed in het brein van iemand met ADD, omdat de hersencellen de stoffen niet goed doorgeven.
Iemand met ADD heeft veel meer informatieherhaling nodig, is vaak gereserveerd en zachtaardig, heeft een traag reactievermogen, denkt meer vooruit, is snel overbelast en heeft meer moeite met de energieverdeling. Ze hebben meer tijd nodig voor het verwerken van emoties, conflicten en gevoelens.
ADD/ADHD kan zeker invloed hebben op het vermogen om verliefd te worden, maar het is belangrijk op te merken dat dit geen onoverkomelijke hindernis is. De symptomen van ADD/ADHD, zoals aandachtsproblemen, impulsiviteit en hyperactiviteit, kunnen enige uitdagingen met zich meebrengen in het romantische proces.
Bang dat je verslaafd bent
Je bent niet alleen: één op de zes jongeren noemt zichzelf verslaafd en 53% van jongeren zit vier tot zeven uur per dag op hun telefoon, blijkt uit onderzoek van OnePoll.
Smartphone en mentale gezondheid
Naast het verstoren van je aandacht, kan problematisch smartphonegebruik ook een wisselwerking hebben met je psychische gezondheid. Er is een verband tussen overmatig gebruik en depressie, angst en stress (3). Dit kan beide kanten op werken.
Een mobiele telefoonverslaving wordt ook wel nomophobia genoemd. Nomophobia is geen erkende medische aandoening, maar wordt gedefinieerd als de angst voor het niet kunnen gebruiken van een smartphone of andere slimme apparaten. Deze verslaving omvat symptomen zoals verhoogde stress, sociale angst en depressie.
Het is een neurotransmitter die je een goed gevoel geeft. Onze hersenen zijn ontworpen om dopamine vrij te geven wanneer we iets doen dat voldoet aan een overlevingsbehoefte, zoals eten of seks hebben. Talloze studies hebben aangetoond dat telefoonactiviteit de afgifte van dopamine in onze hersenen veroorzaakt, waardoor we ons opgewonden, gemotiveerd en gelukkig voelen.
Onderzoekers gaan ervan uit dat erfelijkheid de grootste rol speelt bij ADHD. Er is nog geen specifiek gen voor ADHD ontdekt. Het lijkt erop dat meerdere genen er samen voor zorgen dat je aanleg hebt voor ADHD. Dit houdt in dat ADHD kan ontstaan wanneer verschillende genen en omgevingsfactoren op elkaar reageren.
Onderzoek koppelt problematisch internetgebruik aan verergerde ADHD-symptomen. In een recent onderzoek gepubliceerd in het Journal of Psychiatric Research beschrijven onderzoekers de relatie tussen problematisch internetgebruik (PIU) en de symptomen van Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD).
Mensen met ADD hebben vrijwel dezelfde symptomen als mensen met ADHD, alleen ervaren ze geen of veel minder hyperactiviteit en impulsiviteit. Ze vinden het vooral lastig om hun aandacht erbij te houden en dit maakt het leven met ADD soms behoorlijk uitdagend.
Sociale en dienstverlenende beroepen: banen waarbij interactie met anderen centraal staat, zoals counseling, coaching of sociaal werk, kunnen de sterke empathische vaardigheden van mensen met ADHD / ADD goed gebruiken. Mensen met ADHD kunnen daarnaast goed functioneren in een crisissituatie.
ADHD bij meisjes
Meisjes met ADHD/ADD komen doorgaans bij het Drake Institute met concentratieproblemen, leerproblemen en problemen met uitvoerende functies , zoals plannen, organiseren of tijdmanagement (vooral op de middelbare school).
De man met ADD vergeet afspraken en kan vaak niet tegen de stress, die de zorg en opvoeding van de kinderen met zich meebrengt. Dit betekent dan dat hij slecht zal functioneren in zijn rol als vader. Vaak zijn stemmingswisselingen daar het gevolg van, waar de kinderen dan de dupe van kunnen zijn.
Kan ADD verdwijnen naarmate iemand ouder wordt? De symptomen van ADD kunnen in de loop der tijd veranderen, maar de stoornis verdwijnt meestal niet volledig. Professionele ondersteuning kan helpen bij het omgaan met de symptomen.
Bij emotionele overprikkeling heb je moeite om je emoties te reguleren. Emoties komen harder binnen en je wordt sneller emotioneel, bijvoorbeeld als je moe bent of bij het inleven of meeleven met een ander. Cognitieve overprikkeling houdt in dat alles wat met denken en leren te maken heeft, overprikkeld is.
Je weet inmiddels dat ADD genetisch is bepaald. Dat jouw hersenen iets minder neurotransmitters hebben. En dat dit maakt dat sommige dingen gewoon veel lastiger zijn. Je bent dus niet lui, dom, onverschillig of wat dan ook.
Structuur, regelmaat en ritme zijn heel erg belangrijk. Dus ga het liefst rond dezelfde tijd naar bed en sta op een vaste tijd op. Merk je dat je afgeleid raakt? Focus je weer door jezelf tot de orde te roepen.
Als partner van iemand met ADD kan de neiging soms groot zijn om dingen uit handen te willen nemen van de ander. Hoewel het vaak goed bedoeld is, kan dit frustraties opleveren en bij de ander voelen alsof er verantwoordelijkheid ontnomen wordt. Bovendien kan dit 'ontzorgen' bij jou resulteren in vermoeidheid en stress.