Het evolutionair 'modernste' deel van de
Dit hersengebied is betrokken bij uitvoerende functies, zoals planning, besluitvorming, werkgeheugen, persoonlijkheidsexpressie, het modereren van sociaal gedrag en het beheersen van bepaalde aspecten van spraak en taal .
De frontaal kwab heeft een belangrijke functie bij de motoriek, bij de planning, de aandacht en concetratie en ook over wie we als persoon zijn.Ook wordt de blaasfunctie bijgestuurd door de frontaal kwab. In de dominante hemisfeer ligt het gebied van Broca betrokken bij de taal.
Ook dempt de prefontale cortex het deel dat bij stress moet inschatten of een situatie bedreigend is. Wanneer de massa in de prefrontale cortex afneemt, wordt dus ook de angstrespons bij stress minder goed onder controle gehouden. Anders gezegd: op den duur kan stress tot angstklachten leiden.
Beweging verhoogt de activiteit in de prefrontale cortex / activering van onze frontale lob / toename van de executieve functies van de hersenen waaronder remming op de amygdala. Beweging remt daarmee de werking van het hersengebied dat stress veroozaakt (de amygdala).
Wil je de prefrontale cortex versterken en verjongen? Doe dan precies het tegenovergestelde en eet gezond, zorg voor voldoende antioxidanten (bijvoorbeeld uit supplementen) en ontspan, slaap en beweeg voldoende.
Wij veronderstellen dat prefrontale stimulatie de corticale activiteit verhoogt , wat de top-down aandachtscontrole van verbonden limbische structuren vergroot en daarmee de regulering van de bedreigingsreactie van de amygdala verbetert.
Herhaalde stress, zoals 21 dagen chronische beperkende stress (CRS), veroorzaakt functionele en structurele veranderingen in de prefrontale cortex en de amygdala , evenals in de hippocampus (McEwen en Gianaros, 2011), hoewel deze effecten regionale specificiteit vertonen (zie Figuur 2A).
De hersenen en ADHD
Als je ADHD hebt worden de prikkels die binnenkomen in de hippocampus en de opdrachtcentra – zoals de prefrontale cortex – minder goed verwerkt. De samenwerking met andere gebieden in de hersenen raakt hierdoor verstoord.
De prefrontale cortex is betrokken bij verschillende cognitieve functies, waaronder planning, redeneren en emotieregulatie. Om deze regio te activeren en te versterken, kun je deelnemen aan woord- en strategiespelletjes, zoals schaken of puzzels.
Hersenen anatomie
De grote hersenen, of cerebrum, zijn verantwoordelijk voor complexe cognitieve activiteiten zoals denken, leren, geheugen en emotie.
Bij een frontaal syndroom kan iemand zijn gedrag niet goed meer regelen. Hierdoor verandert zijn persoonlijkheid. Mogelijke symptomen: Apathie en gebrek aan initiatief.
Wat is frontotemporale dementie (FTD)?
Frontotemporale dementie (FTD) is een vorm van dementie. Een hersenziekte die ontstaat door schade aan de frontale of temporale hersenkwab. Vandaar ook de naam. Een van de meest opvallende kenmerken van FTD is dat deze soort dementie vaak al op relatief jonge leeftijd begint.
Volumevermindering van de prefrontale cortex kan het gevolg zijn van de verstoring en atrofie van neuronen en glia bij depressie , zoals waargenomen in de hippocampus [21, 22]. Energie- en glutathionmetabolische routes in de prefrontale cortex bleken belangrijke biologische routes te zijn bij depressieve ratten [58].
De voorhoofdskwab is betrokken bij:
Het beheersen van het gedrag en de emoties; de frontale cortex (voorhoofd hersenschors) remt o.a. de diepe emoties in de amygdala (amandelkern).
De activering van het linker prefrontale gebied lijkt dus psychologische processen te weerspiegelen die betrokken zijn bij semantische analyses in veel taken, die plaatsvinden via verbale, picturale, visuele en auditieve modaliteiten en die zowel intentioneel als incidenteel worden geactiveerd.
Mensen die met de indicatie van ADD gediagnosticeerd zijn, hebben vaak een tekort aan de neurotransmitters dopamine en noradrenaline, nodig voor optimale netwerkactiviteit in de hersenen. Hierdoor wordt de informatie in haar totaliteit vertraagd en minder efficiënt geregistreerd.
Studies hebben aangetoond dat ADHD geassocieerd wordt met zwakkere functies en structuren van de prefrontale cortex (PFC) circuits , met name in de rechter hersenhelft. De prefrontale associatiecortex speelt een cruciale rol bij het reguleren van aandacht, gedrag en emotie, waarbij de rechter hersenhelft gespecialiseerd is in gedragsremming.
Zorg voor een rustig plekje waar iemand even heen kan als het hoofd te vol voelt. Of ga lekker samen naar buiten en raak energie kwijt met spelen of sporten. Maak duidelijke afspraken, bijvoorbeeld als je samen gaat werken.
Blootstelling aan stress tast de uitvoerende functies van de sterk ontwikkelde prefrontale associatiecortex (PFC) aanzienlijk aan, terwijl tegelijkertijd de primitieve emotionele reacties van de amygdala en de tonische activiteit van de noradrenerge (NE) locus coeruleus (LC) worden versterkt. Dit zijn drie hersengebieden die nauw met elkaar verbonden zijn.
Een ondersteunende omgeving en positieve sociale interacties zijn cruciaal voor de ontwikkeling van de prefrontale cortex. Ervaringen zoals responsief ouderschap, leermogelijkheden en sociale betrokkenheid helpen kinderen essentiële vaardigheden te ontwikkelen.
de prefrontale cortex kan worden uitgeschakeld, waardoor de amygdala, een plek voor het reguleren van emotionele activiteit, het overneemt en mentale verlamming en paniek veroorzaakt . verder de fysiologie van acute stress en overwegen gedragsmatige en farmaceutische interventies om ons te helpen kalm te blijven als het moeilijk wordt.
Kortom, hoe vaker je nieuwe dingen leert, hoe vaker je je prefrontale cortex traint. Net zoals bij het sporten worden je spieren sterker van meer trainen. Je hersenen dus ook. Zo ben je steeds beter in staat om taken uit te voeren waarbij je moet opletten en focussen.
Luisteren naar muziek activeert prefrontale corticale gebieden die betrokken zijn bij de ondersteuning van uitvoerende functies32,33,34,35 en daarom kan muziek een directe negatieve of positieve invloed hebben op cognitieve processen.
De frontale kwab speelt een grote rol bij uw geheugen.
Probeer verschillende woordspelletjes uit, zoals het ontwarren van 5 letters in een verscheidenheid aan kleinere woorden . Ruimtelijke spelletjes, zoals het tellen van vakjes in een raster of het herschikken van tandenstokers in verschillende vormen, zijn ook geweldige manieren om je hersenen scherp te houden.