Fibromyalgie is geen dodelijke aandoening en vermindert de levensverwachting in principe niet. Het is een chronisch pijnsyndroom dat geen schade toebrengt aan gewrichten, spieren of organen. Doktr +2
Iedereen kan fibromyalgie krijgen. De aandoening komt meestal voor bij mensen tussen de 25 en de 40 jaar en wordt vaker gezien bij vrouwen dan bij mannen. Ongeveer 2% van de volwassenen heeft fibromyalgie. Waardoor de klachten ontstaan is niet duidelijk.
Deze symptomen variëren in ernst en komen en gaan in de loop van de tijd. Er zijn periodes van opflakkeringen, gevolgd door periodes waarin de symptomen minimaal zijn. Het is echter onwaarschijnlijk dat ze ooit helemaal permanent zullen verdwijnen. Fibromyalgie is echter niet levensbedreigend en vermindert de levensverwachting niet .
Er is geen genezing voor fibromyalgie, maar medicatie kan klachten verminderen, vaak in combinatie met leefstijlaanpassingen; veelvoorkomende medicijnen zijn paracetamol, antidepressiva zoals amitriptyline (voor pijn en slaap), en anti-epileptica zoals pregabaline of gabapentine (voor zenuwpijn), en soms sterkere pijnstillers zoals tramadol, hoewel de effectiviteit varieert en overleg met een arts essentieel is.
Bij sommige mensen is zelfs het aanraken van de huid al pijnlijk. Door fysieke inspanning, stress en veranderende weersomstandigheden kunnen de klachten erger worden. Naast pijn kunnen mensen met fibromyalgie nog andere klachten ervaren, zoals: chronische vermoeidheid.
Uw reumatoloog kan lichte oefeningen aanbevelen, zoals yoga of een rustige wandeling, om de spierkracht, flexibiliteit en het uithoudingsvermogen te verbeteren. Het is ook bekend dat lichaamsbeweging de aanmaak van endorfine en andere neurotransmitters in het lichaam verhoogt, wat de pijn mogelijk kan verminderen.
Bij fibromyalgie moet je vooral geen extreme activiteiten vermijden (te veel of te weinig), geen zware pijnstillers gebruiken (zoals opioïden) en niet te veel focussen op de pijn; zoek in plaats daarvan een balans tussen rust en beweging, vermijd stress, suiker en alcohol, en zoek hulp om met de klachten om te gaan.
Wanneer er een tekort is aan GABA worden bepaalde delen van het brein overactief. Dit zorgt voor extra gevoeligheid en verhoogde pijn. Bij fibromyalgie is er geen goede balans tussen de neurotransmitters. Deze verstoring kan worden veroorzaakt door een tekort aan vitamine B1 en B6.
Er bestaat geen bekende genezing voor fibromyalgie , maar de symptomen kunnen wel worden beheerst. Milde gevallen kunnen verbeteren door stressvermindering of aanpassingen in de levensstijl. Ernstigere gevallen vereisen mogelijk een multidisciplinaire aanpak.
De voordelen bij fibromyalgie
Veel mensen met fibromyalgie ervaren dat bewegen in de warmte een stuk prettiger is. Dit zijn de meest genoemde voordelen: Minder stijfheid: de warmte verbeterd je doorbloeding en maakt spieren en gewrichten soepeler, waardoor bewegen makkelijker gaat.
Een chronische aandoening met een onbekende oorzaak, gekenmerkt door pijn, stijfheid en gevoeligheid in de spieren van de nek, schouders, rug, heupen, armen en benen . Andere tekenen en symptomen zijn hoofdpijn, vermoeidheid, slaapstoornissen en pijnlijke menstruatie.
Aandoeningen die lijken op fibromyalgie zijn vaak andere chronische pijnsyndromen, zoals spierreuma (polymyalgia rheumatica), ME/CVS (Chronisch Vermoeidheidssyndroom), CRPS (Complex Regionaal Pijnsyndroom), en hypermobiliteitssyndroom, waarbij symptomen zoals wijdverspreide pijn, vermoeidheid, stijfheid en slaapproblemen overlappen, maar met belangrijke verschillen in de primaire oorzaak (zoals ontsteking bij reuma, vermoeidheid bij CVS, of bindweefselzwakte bij hypermobiliteit).
Fibromyalgie kan tandenknarsen veroorzaken.
En dat kan het tandglazuur aantasten, verder tandbederf veroorzaken en zelfs tanden breken, wat tot vreselijke pijn kan leiden .
Wie wordt erdoor getroffen? Iedereen kan fibromyalgie ontwikkelen , maar het komt vaker voor bij vrouwen dan bij mannen.
Er is geen test of bloedonderzoek dat fibromyalgie vast kan stellen. Ook op röntgenfoto's is niets te zien. De reumatoloog stelt de diagnose fibromyalgie op basis van uw klachten en uw verhaal. Het kan zijn dat de reumatoloog toch nog uw bloed laat onderzoeken of een röntgenfoto laat maken.
Cognitieve medicijnen
Veel medicijnen die worden gebruikt om vermoeidheid te behandelen, helpen ook bij fibrofog. Stimulerende middelen, modafinil, bupropion en Savella zijn de meest voorkomende en worden beschreven als behandeling voor vermoeidheid. De meeste verhogen de dopamine- en noradrenalinespiegels, en sommige werken in op de prefrontale cortex (modafinil).
De resultaten van het onderzoek liegen er niet om. Zo hebben 80% van de mensen zonder fibromyalgie een baan. Bij de groep fibromyalgiepatiënten is dit percentage sterk gedaald naar 55,5%. Van deze werkende fibromyalgiepatiënten geeft de meerderheid aan maximaal 20 uur te werken.
Ouder worden met fibromyalgie
Er wordt wel eens gesuggereerd dat de symptomen van fibromyalgie met het ouder worden langer aanhouden, maar minder ernstig worden . Veel factoren kunnen de progressie van de symptomen bij fibromyalgie beïnvloeden, waaronder stress, slaapkwaliteit, mate van lichamelijke activiteit, voeding en omgevingsfactoren.
Fibromyalgie is een complexe aandoening en moet daarom ook als zodanig behandeld worden. Herstel vereist een balans tussen vijf belangrijke gebieden: overtuigingen, geest, emoties, lichaam en levensstijl. Dit stelt je in staat om je reis naar gezondheid en geluk te beginnen. Ik en vele anderen hebben het gedaan, jij kunt het ook .
Start de dag met een goed ontbijt. Vermijd zo veel mogelijk de geraffineerde suikers, maar kies voor vezelrijke en volkoren producten, groenten, fruit en peulvruchten. Probeer niet te veel dierlijke vetten te gebruiken, zoals vette vleessoorten.
Calcium heeft een belemmerende invloed op de opname van fosfor, magnesium, zink en ijzer (zowel heem als non-heem). Magnesium kan zich binden aan fosfor en zo de opname van magnesium belemmeren.
Suppletie met 300 mg magnesium (magnesiumcitraat) per dag vermindert op acht weken tijd de intensiteit van fibromyalgie, het aantal pijnlijke 'triggerpunten' en de ernst van de pijn (Bagis S, 2013). Magnesium werkt ook goed wanneer het uitwendig (op de huid) wordt gebruikt.
Welke bewegingsactiviteiten kan ik doen? Er zijn eigenlijk geen sporten die niet geschikt zijn voor mensen met fibromyalgie. Je kunt zelf het beste je (pijn)grens aangeven en aan de hand daarvan een sport uitkiezen. Je kunt rustige sporten in je eigen omgeving doen, zoals wandelen, fietsen of joggen.
Slaapgebrek verergert de pijn!
Het is niet alleen algemeen bekend dat slecht slapen direct leidt tot meer pijn, maar ook tot een snelle achteruitgang van het lichamelijk functioneren en de stemming, vooral in de vroege uren van de volgende dag.
De rol van slaaphouding in het verminderen van fibromyalgie symptomen. Je slaaphouding kan significant bijdragen aan het verlichten van fibromyalgie symptomen. Mensen met fibromyalgie hebben vaak baat bij het slapen in een houding die de natuurlijke kromming van de ruggengraat ondersteunt.