Werkwijze. Cognitieve gedragstherapie is sterk gericht op de actualiteit. In de therapie gaat het met name over moeilijkheden die in het heden spelen en veel minder over problemen die in het verleden hebben bestaan. De therapie stoelt op een open en gelijkwaardige samenwerkingsrelatie tussen therapeut en cliënt.
Cognitieve gedragstherapie brengt gedachten en gedrag samen. Cognitieve therapie gaat over de manier van denken. U leert hoe u negatieve (niet helpende) gedachten kunt ombuigen naar positieve (helpende) denkpatronen. Gedragstherapie gaat over het veranderen van gedrag.
Beoordeling, evaluatie en interventieplanning
Deze componenten zijn centrale kenmerken van CGT. Therapie is gebaseerd op zorgvuldige beoordeling, interventie is direct gekoppeld aan beoordeling en gevolgd door evaluatie. Maatschappelijk werkers erkennen ook de noodzaak om te evalueren en criteria voor verandering vast te stellen .
Met de term cognitieve functies worden functies bedoeld die te maken hebben met het verwerken van informatie. Functies zoals waarneming, aandacht, concentratie, geheugen, oriëntatie, taalgebruik en vaardigheden.
Cognitieve gedragstherapie is een vorm van psychotherapie en helpt je om je problemen te verminderen door anders te denken en te handelen. De behandeling valt onder de GGZ en wordt vergoed vanuit de basisverzekering.
Zo bestaat er constructionele gedragstherapie, dialectische gedragstherapie, schemagerichte cognitieve therapie en rationeel-emotieve therapie (RET). Enkele van deze stromingen zijn ontwikkeld voor cliënten met specifieke problemen.
Gedragstherapie richt zich op het heden en het huidige gedrag van de cliënt, terwijl CGT zich richt op eerdere ervaringen en hoe deze bijdragen aan het huidige gedrag. CGT is doorgaans ook meer gestructureerd en tijdsgebonden dan gedragstherapie, die flexibeler en opener kan zijn.
Wat is cognitie? Cognitie omvat alle mentale processen die betrokken zijn bij het verwerken van informatie, zoals waarneming, aandacht, geheugen, taal, denken, probleemoplossing en besluitvorming.
Cognitieve gedragstherapie is voortgekomen uit gedragstherapie en cognitieve therapie. Bij gedragstherapie ligt de nadruk op het wijzigen van gedragspatronen die emotionele problemen in stand houden. Bij cognitieve therapie ligt de nadruk op het wijzigen van de manier van denken die patiënten hanteren.
Concentreren, spreken, rekenen, verbanden leggen, emoties herkennen en begrijpen, patronen herkennen, analyseren, conclusies trekken, evalueren, redeneren en creatief denken zijn voorbeelden van cognitieve vaardigheden.
Vormgeven en toepassen van cognitieve interventies en exposure (in vivo, interoceptief en imaginair) Cognitief gedragstherapeutische technieken. Vaardigheden in het toepassen van cognitieve dagboeken. Uitdaagtechnieken en het opzetten en uitvoeren van gedragsexperimenten.
Vaak gaat het om 5 tot 25 afspraken. Als u 1 keer per 14 dagen komt duurt een behandeling dus enkele maanden tot een jaar.
Een maatschappelijk werker biedt geen behandeling voor psychische problemen, maar wel adviesgesprekken en praktische ondersteuning. Maatschappelijk werkers zijn vaak verbonden aan een GGZ-instelling en kunnen op die manier bij een behandeling worden betrokken.
Mensen met milde cognitieve stoornissen (MCI) merken dat hun geheugen hen in de steek laat. Ook kunnen zij zich vaak minder goed concentreren. Spullen raken eerder kwijt dan anders en afspraken worden makkelijker vergeten. Soms kost praten meer moeite, omdat iemand vaker naar woorden moet zoeken.
Het uitgangspunt van cognitieve therapie is dat je zelf invloed kunt hebben op je overtuigingen. Met andere woorden: een keuze om te denken wat jij wilt. Je hoeft niet altijd mee te gaan in je gedachten en je bent niet veroordeeld tot steeds weer dezelfde negatieve gevoelens. Hoe je denkt, bepaalt hoe je je voelt.
Hoe ziet het er inhoudelijk eruit? Tijdens cognitieve gedragstherapie zal de therapeut betrekkelijk kort stilstaan bij jouw jeugdervaringen. De therapie richt zich in principe veel vaker op het heden en minder op het verleden van jou als cliënt. Met CGT ga je samen oefenen met nieuwe gedachten en positiever gedrag.
Cognitieve gedragstherapie is doeltreffend, vooral bij depressie, gegeneraliseerde angststoornis, paniekstoornis, sociale fobie, posttraumatische stressstoornis, depressie en angst in de kindertijd.
Het blijkt dat CBT (en mogelijk ook gedragsactivatie therapie (BAT) en interpersoonlijke psychotherapie (IPT)) het meest duurzaam is met betrekking tot het effect. Er is overtuigend bewijs voor de effectiviteit van CGT op basis van 211 studies (Cuijpers et al., 2021).
Cognitieve stoornissen kunnen verschillende oorzaken hebben: ouder worden. stemmingsstoornissen zoals burn-out. ontwikkelingsstoornissen zoals ADHD.
'Cognitief' verwijst naar de mentale processen die betrokken zijn bij het verkrijgen van kennis en begrip . Enkele van de vele verschillende cognitieve processen omvatten denken, weten, onthouden, oordelen en probleemoplossing. 1. Dit zijn hersenfuncties op een hoger niveau die taal, verbeelding, perceptie en planning omvatten.
Personen met niet-aangeboren hersenletsel (NAH) kunnen naast primaire spraak- en taalstoornissen (dysartrie en afasie) ook cognitieve stoornissen hebben. Wanneer de cognitieve stoornissen de oorzaak zijn van veranderingen in de communicatie, spreken we over cognitieve communicatiestoornissen (CCS).
Patiënten die beter in staat zijn om gedachten en gevoelens te identificeren en te verwoorden en deze op een niet-defensieve, gerichte manier te delen, hebben het meeste baat bij CGT.
Het is een vorm van behandeling waarbij we de gedachten en het gedrag die de problemen veroorzaken bespreken en behandelen. Je onderzoekt waarom en wanneer bij jou angst, somberheid of negatieve gedachten ontstaan. En wat het effect hiervan is op je gedrag en de manier waarop je in je leven staat.
Beide behandelingen richten zich op gedachten en overtuigingen
Met deze behandelingen erkennen beide de rol van gedachten en overtuigingen in emoties en gedrag. CGT voegt een gedragsaspect toe, terwijl cognitieve therapie zich richt op gedachten . Het doel is om gezondere denkpatronen te ontwikkelen voor een verbeterd welzijn.