Door je haar vast te dragen, voorkom je dat er wrijving ontstaat tussen je kussen en je haar. Zeker wanneer je veel beweegt in je slaap, is het af te raden om met los haar te slapen. Gelukkig zijn er tal van leuke kapsels, waarmee je beschadiging van je haar voorkomt én waarmee je wakker wordt met een mooie coupe.
Allereerst: slapen met je haren los. Dit blijkt nadelig te zijn voor je huid. Volgens dermatoloog Dendy Engelman zijn je lokken een magneet voor viezigheid. Wanneer je vervolgens met je haren los slaapt komen er allerlei bacterieën in contact met je huid.
Tip 1: Draag je haar in een losse, lage staart, of een vlecht. Zorg voor zo min mogelijk spanning op je haar. Tip 2: Als je je haar graag in een knot wil dragen tijdens het slapen, gebruik dan een grote scrunchie en knoop die losjes vast, waardoor er is geen spanning op je haar is.
Net zoals dat het niet zo goed is voor je haar om overdag een super strakke knot of staart in te hebben, geldt dat ook tijdens het slapen. Er wordt door een strakke ponytail of knot namelijk constant getrokken aan de haarzakjes. Dit kan alopecia tractie veroorzaken, een vorm van haaruitval.
Haaruitval tijdens of na stress
Door de aanraking van deze hormonen met de talgklieren in de hoofdhuid, wordt er melkzuur geproduceerd. Dit melkzuur is slecht voor de haargroei, omdat het de haarwortels beschadigd, de lymfestroom geblokkeerd wordt en het haar poreus en fijn wordt, waardoor het sneller beschadigt.
Voldoende water drinken is niet alleen goed voor je algehele gezondheid, maar het is ook van vitaal belang voor de groei van je haar. Hydratatie bevordert de circulatie van voedingsstoffen naar de haarzakjes, wat de groei en gezondheid van je haar stimuleert. Streef naar minimaal 8 glazen water per dag.
Haartjes breken af. Een staartje, knotje of vlecht zijn voor 's nachts zeker niet aan te raden. Waarom dan wel niet? Als je in je slaap draait, kunnen de haartjes afbreken op het punt waar het elastiek zit.
Vlechten helpen je haar herstellen en groeien
Door je haar langere tijd in een vlecht of in meerdere vlechten te dragen, krijgt het haar de kans om te herstellen. Je haar wordt minder snel beschadigd door de beschermende vlechten.
Slapen met een staart, losse knot of vlecht is het beste idee. Je haren schuren (wanneer je het los draagt) de hele nacht over je kussen, wat ervoor kan zorgen dat het afbreekt. Slapen met een staart beschermt je haar beter. Douchen voor het slapengaan om je haren schoon te maken is natuurlijk ook een goed idee.
Om ervoor te zorgen dat je haar voldoende gevoed wordt kies je voor voeding met gezonde vetten, vitaminen en mineralen. Eet vette vis, noten en zaden voor omega-3 en bijvoorbeeld groene bladgroenten voor vitamine C en ijzer. Voor extra proteïne kun je het beste eieren en yoghurt eten!
Steensgewijs begin je onder in je nek en krul je je haar in naar beneden, dus je draait de krultang verticaal het haar in. Naarmate je richting het gezicht komt, altijd vanuit je gezicht naar achteren indraaien. Je laat het haar even afkoelen, je kan er nog wat lak over heen sprayen voor extra houvast!
Voor je het wist, stonden je haren overeind. Dat je haar zo statisch wordt, komt door neutronen (subatomaire deeltjes zonder elektrische lading), protonen (subatomaire deeltjes met een positieve lading) en elektronen (negatieve lading) in de atomen waaruit je haar bestaat.
Met je haar los slapen is volgens Dendy Engelman, een dermatoloog uit New York City, namelijk slecht voor je huid. Waarom? Het antwoord is eigenlijk simpel. Volgens Dendy zijn je haren viezer dan je denkt: "Haar is een soort magneet die viezigheid aantrekt," vertelde ze aan Well and Good.
Een extra beautyvoordeel van genoeg slaap is dat je haar er gezonder en voller van wordt. Haaruitval, gebroken en kapot haar en zelfs verminderde haargroei worden allemaal beïnvloed door slaaptekort. De haarfollikels worden gevoed met voedingsstoffen, vitamines en mineralen uit het bloed.
Doe voor het slapen gaan je haar in een vlecht onderaan je hoofd, in een lage staart, of beter nog: gebruik een haarnetje. Een haarnetje voorkomt dat je haar tijdens het draaien in de slaap in de knoop komt, waardoor het minder zal klitten.
Wil je je haar meteen vlechten na het wassen? Neem dan de tijd om je haar goed droog te föhnen. Nat haar is zwaarder, waardoor het eindresultaat minder luchtig wordt. Meer volume in je vlecht krijg je door wat volumepoeder te gebruiken.
Hou ze maximaal 6 tot 8 weken in om onnodige schade te voorkomen. Je haar "ademt" niet als het ingekapseld zit in een vlecht, dus als je het te lang zo laat zitten, riskeer je samengeklitte lokken bij het uitvlechten. Veel succes om dàt uit te kammen en kom niet bij ons huilen als je daardoor heel wat haar verliest...
Gebruik ook niet te heet water. Heet water is slecht voor het haar, en droogt je hoofdhuid eerder uit. Het is natuurlijk lekker met heet water te douchen, maar probeer dan de kraan wat kouder te zetten als je je haar wast. Gebruik altijd een milde shampoo met lage Ph-waarde.
Ook een haarolie kan helpen je haar te verzwaren waardoor het langer glad blijft. Maak je haar vochtig alvorens je begint te stijlen. Breng vervolgens wat 'leave-in' conditioner, haarolie of gladmakende crème of balsem aan, dit kan bovendien pluizend haar tegen te gaan. Maar ook haartools kunnen daarbij helpen.
Nat haar is zwakker dan droog haar en daardoor breekt het snel af. Zeker als je met een borstel je klitten gaat kammen!
Om je haar sterker te maken heeft je haar Biotine nodig. Dit komt veel voor in groene bladgroenten en eiwitrijke voeding. Dit kunnen bijvoorbeeld noten, zaden, vis en eieren zijn. Zo worden je haarvezels sterker en maak je je haar minder breekbaar!
Ondanks deze verschillen, raden experts het toch aan je haar minstens twee keer per week te wassen. Zelfs als het haar droog en dik is. Alleen zo worden alle resten verwijderd die zich op de hoofdhuid kunnen ophopen en het verzadigen en verzwakken.
Koud water verwijdert moeilijker onzuiverheden en overtollig vet. Het beste is dus dat je je haar wast met warm water en daarna je haar naspoelen met koud water, zo krijg je extra glans en geef je je haar echt een boost.
Want wat blijkt: ook ons haar is dol op koffie. Verschillende wetenschappelijke onderzoeken wijzen uit dat cafeïne de hoofdhuid niet alleen beschermt tegen Dihydrotestosteron (een stof die haargroei vertraagt), maar dat het zelfs de groei van nieuwe haren kan stimuleren.