DE thaise massage Allebei de massagetechnieken zijn goed voor de geestelijke en lichamelijke gesteldheid. Bij een traditionele Chinese massage ontspant u meer en doet het minder pijnlijk dan bij de traditionele Thaise massage, terwijl het de zelfde werking heeft.
Een Thaise massage is op vele gebieden goed voor je. Zo kunnen voelbare lichamelijke klachten worden verholpen, zoals rug- en nekklachten, hoofdpijn, stijve spieren en zelfs buik- en menstruatiepijn. Daarnaast zorgt het er ook voor dat je lichaam van binnenuit wordt hersteld.
Als je volledig wilt ontspannen is een Lomi Lomi-massage zeker de juiste oplossing. Wat een Lomi Lomi-massage onderscheidt van bijvoorbeeld een Zweedse massage is dat deze veel meer spiritueel georiënteerd is.
Een ontspanningsmassage is zeer geschikt voor mensen met stijve spieren en mensen die pijn ervaren over het hele lichaam. Wanneer je denkt aan het woord 'massage', dan is de Zweedse massage de massagesoort die daar het dichtste bij in de buurt komt.
Een Thaise massage is een manier van behandeling voor mensen die last hebben van chronische pijn, en zorgt ervoor dat u geestelijk en fysiek volledig tot ontspanning komt. Voor de Boeddhistische monniken die de oliemassage in Thailand introduceerden stond al vast: lichaam en geest zijn één.
Fysieke klachten zoals stijve spieren, ademhalingsproblemen, artritis, rugpijn zijn klachten waarbij een Thaise massage verlichting kan brengen. Het losmaken en strekken van de spieren verbeteren de flexibiliteit waardoor het lichaam gemakkelijker kan bewegen.
Chinese massages zijn gericht op het verlichten van spanning en het stimuleren van energiebanen in het lichaam. Dit wordt gedaan door het toepassen van diepe druk en het kneden van spieren en gewrichten. Het kan soms zelfs een beetje pijnlijk zijn!
Het is voor de meeste mensen beter om een keer per maand een massage te krijgen. In sommige gevallen is maximaal twee sessies per week ideaal. Wanneer je met een massage begint, moet je de masseur jouw doelen duidelijk maken. Hij zal je dan een advies geven over een behandel schema.
– Wanneer je gezond bent is 1x per maand de aanbeveling. De massage kan met de dagelijkse stress helpen. – Wanneer je veel sport zijn 2 massages per week aanbevolen om blessures te voorkomen. – Wanneer je geblesseerd bent of klachten hebt is 1 massage per week aanbevolen om de genezing te ondersteunen.
De eerste vier tot zes weken kun je elke week een massage nemen. Dan merk je ook goed het effect ervan. Daarna kun je samen met de massagetherapeut bepalen of en hoe je verder gaat. Als je regelmatig zwaar traint of intensieve workouts doet, kom je bij voorkeur één tot twee keer per week.
blijf zowel voor als na een massage goed water drinken! Met een massage maken wij de afvalstoffen uit je spieren los. Je lichaam moet deze natuurlijk nog afvoeren. Dit doe je door water te drinken.
De spieren worden optimaal voorzien van zuurstof en voedingsstoffen en afvalstoffen worden efficiënt afgevoerd. Daarnaast helpt massage om het gehalte aan stresshormonen te verminderen en worden er stofjes aangemaakt die de ontspanning en het welzijn bevorderen, namelijk endorfine en oxytocine.
Conclusie: massage maakt je gezonder!
Dankzij massages word je minder snel ziek vanwege de positieve effecten op het immuunsysteem en ook lichamelijke ziektes die worden veroorzaakt door stress krijgen minder kans. Verder nemen ook psychische klachten als onrust en stress af of worden voorkomen.
Het is volkomen normaal om je moe te voelen na een massage
Ten eerste kan je je na een massage erg moe voelen. Je kan hoofdpijn krijgen en je spieren zullen pijnlijk aanvoelen. Dat is allemaal heel erg normaal. Tijdens een degelijke massage wordt je lichaam namelijk gestimuleerd om gifstoffen vrij te maken.
Door voldoende te drinken ondersteun je de verhoogde circulatie die de massage teweeg heeft gebracht. Vermijd cafeïne houdende dranken en alcohol, omdat deze dranken het lichaam juiste dehydrateren.
Lizanne legt ons uit waarom een massage in de ochtend zo'n goed idee is: “Een massage bevordert belangrijke lichaamsfuncties zoals de bloedsomloop en de afvoer van afvalstoffen via de lymfe. Ook wordt het zelfherstellende vermogen van ons lichaam gestimuleerd en kun je je na een massage beter concentreren.”
Normaal duurt een Thaise massage ongeveer twee uur, maar dit kan vaak ook korter wanneer je de meditatie en mantra's achterwege laat.
Op zoek naar een ontspannende massage, maar weet je niet zeker wat een redelijke prijs is? Over het algemeen kost een eenvoudige massage van een uur in een gemiddelde Nederlandse stad tussen de €40 en €80.
Het dient aanbeveling om een uur voor de geplande massage niet meer te eten. Het is tevens verstandig om een maaltijd vooraf licht te houden.
Door de massage wordt ook de bloedsomloop gestimuleerd. Dit zorgt ervoor dat water sneller uit het lichaam word afgevoerd. Hierdoor kunnen er na massage uitdrogingsverschijnselen zoals hoofdpijn en misselijkheid optreden.
Een energetische massage duurt gemiddeld tussen de 60 tot 90 minuten. Het brengt extra aandacht naar de energie in het lichaam door middel van zachte aanrakingen en drukpunten. Uiteraard is de tijdsduur van de behandeling helemaal afhankelijk van de masseur.
Bij een Thaise oliemassage wordt de huid gemasseerd met een geurloze etherische olie. Deze olie zorgt ervoor dat de bloedcirculatie wordt gestimuleerd, wat bijdraagt aan de afvoer van afvalstoffen.
Ongeveer een dag na de massage is de spierpijn meestal op zijn hevigst, en na ongeveer drie dagen zou deze weer moeten zijn afgenomen. Ook hierbij is het advies voornamelijk om uw lichaam rust te geven.
Het gelukshormoon komt vrij. Door massage komen de stoffen serotonine en endorfine vrij, die ook wel de gelukshormonen worden genoemd. Ze zorgen ervoor dat je je blij, zorgeloos en prettig voelt. Ook kun je pijn beter verdragen.