Het verleden drijft ons voort Wanneer we naar het verleden kijken, zien we alles wat er is gebeurd. Al het mooie en het moeilijke. Deze gebeurtenissen vormen onze huidige beleving. Oude pijn en patronen uit het verleden bepalen ons gedrag in het nu en beïnvloeden daarmee de keuzes die we maken.
Als iemand moeite heeft om spijt of pijn uit het verleden los te laten, kan hij of zij zich beperkt voelen door de omstandigheden en het moeilijk vinden om door te gaan met het dagelijkse leven . Niet in staat zijn om trauma los te laten kan leiden tot posttraumatische stressstoornis, klinische depressie en zelfs zelfbeschadigend gedrag.
Één van de redenen waarom veel mensen vasthouden aan het verleden is omdat het onze aandacht afleidt van het heden. In sommige vriendengroepen wordt er alleen nog maar gesproken over dingen die ze in het verleden samen hebben meegemaakt. “Weet je nog toen we naar Ibiza gingen, Weet je nog die we naar Amsterdam gingen.”
Mensen die in het verleden leven, vinden het vaak lastig om hedendaagse problemen en situaties te doorgronden . Omdat ze gefixeerd zijn op hoe dingen vroeger waren, kunnen ze moeite hebben om zich aan te passen aan de huidige stand van zaken of om oplossingen te vinden die aansluiten bij de realiteit van vandaag.
Mensen houden ervan om in het verleden te leven om verschillende redenen. Sommige mensen verlangen nostalgisch naar een eenvoudigere tijd omdat het vertrouwder is en de wereld gemakkelijker te begrijpen . Anderen willen zich misschien veilig voelen in het verleden omdat het niet voelt alsof de toekomst of het heden de moeite waard zijn om te verkennen.
Velen van ons blijven hangen in het verleden vanwege onze behoefte aan zekerheid . Zekerheid is een van de zes menselijke behoeften en gaat fundamenteel over overleven. We moeten er zeker van zijn dat we pijn kunnen vermijden en, idealiter, wat troost in ons leven kunnen vinden.
Recente studies suggereren dat mensen zich kunnen richten op negatieve herinneringen wanneer ze nostalgie ervaren. Ze kunnen positieve aspecten van dezelfde herinneringen uitsluiten. Als iemand zijn verleden als gelukkiger ervaart dan zijn heden, kan hij emotionele stress ervaren.Dit kan vervolgens leiden tot symptomen van depressie.
Psychologisch gezien kan het oprakelen van het verleden duiden op onderliggende problemen zoals een laag zelfbeeld, onopgelost trauma of moeite met het accepteren van verandering . Het kan ook een teken zijn van ongezonde copingmechanismen zoals vermijding of ontkenning.
En het is waar. Leven in het verleden is nutteloos . Constant terugkijken naar wat je bent verloren, emotioneel en fysiek, is zinloos, omdat het weg is. Het komt nooit meer terug.
Verleden vs. heden bij borderlinepersoonlijkheidsstoornis : Mensen met BPS kunnen vastlopen in het verleden in hun pogingen om hun verloren zelf terug te vinden. Wat het verleden zo levend houdt, is het niet onder ogen zien van je gevoelens.
De meeste mensen blijven hangen in het verleden omdat ze denken dat het de toekomst voorspelt . Ze voelen zich voorbestemd om dezelfde fouten te herhalen, dus blijven ze hangen in het verleden in plaats van waarde te extraheren.
'Herkenbaarheid van vroeger brengt ons emotionele steun, maar nostalgie vervult ook een cognitieve behoefte,' zegt Krystine Batcho, hoogleraar psychologie die al sinds de jaren negentig onderzoek doet naar nostalgie. 'Het geeft ons het vertrouwen dat er betere tijden in aantocht zijn, omdat ze vroeger ook goed waren.
Het niet kunnen loslaten kan uitmonden in piekeren, angsten, herhalingen van gebeurtenissen in je hoofd, hoge bloeddruk, hartkloppingen, slaapklachten, gejaagdheid, verlies van energie, onderpresteren en ongewenste resultaten.
Voor veel mensen is nostalgie een gevoel van veiligheid. Het is in het verleden gebeurd en ze hebben het overleefd, dus het moet oké zijn geweest. Zelfs in negatieve herinneringen voelen mensen zich er oké bij omdat ze het hebben overleefd.
Om identiteit of wereldbeeld te bevestigen : Mensen fietsen vaak door verhalen uit het verleden om zichzelf eraan te herinneren wie ze zijn en hoe ze de wereld zien. Hoe minder zeker ze zijn van hun identiteitsgevoel en wereldbeeld, hoe waarschijnlijker het is dat ze dit doen.
Openlijk uiten hoe je je voelt, je kracht heroveren, ruimte maken voor nieuwe ervaringen en je richten op de lessen zijn een paar manieren om emotionele pijn los te laten. Als je het moeilijk vindt om los te laten, overweeg dan om de hulp van een professional in de geestelijke gezondheidszorg in te schakelen.
Vasthouden aan het verleden heeft een diepgaand rimpeleffect op je dagelijkse leven en je toekomst . Of het nu gaat om pijn uit het verleden, overtuigingen die je hebt gecreëerd over jezelf en de wereld om je heen door eerdere ervaringen, of fouten uit het verleden. Het is essentieel om vrede te sluiten met het verleden en het te laten waar het hoort... in het verleden.
Dus lessen die uit het verleden zijn geleerd, moeten in gedachten worden gehouden, zodat fouten die in het verleden zijn gemaakt, niet worden herhaald. Er is geen reden om spijt te hebben van het verleden, want elke ervaring, goed of slecht, leert ons iets en draagt bij aan innerlijke groei . Ga ervoor en geniet van het heden, werk hard om een betere toekomst te creëren!
Geniet van nieuwe activiteiten en nieuwe relaties om u te helpen verder te gaan met uw leven. Ondersteuningsnetwerk: Omring uzelf met ondersteunende vrienden en familie om u te helpen uw emoties te verwerken en u minder alleen te voelen. Therapie: Zoek professionele hulp met onopgeloste emoties terwijl u door het genezingsproces werkt.
Het is iets normaals en gezonds dat je hersenen doen om je aandacht te krijgen . Ze zeggen: "Hé, dit moet nu in je leven worden geïntegreerd. Het is voorbij, maar ik heb het nog niet verwerkt." Als je worstelt met gedachten als "waarom kan ik niet stoppen met denken aan mijn verleden?", dan ben je niet de enige.
Ze proberen je geluk te grijpen vanwege hun eigen onzekerheden . Het is projectie. Vreemden of mensen met wie je een slechte relatie hebt, worden gemotiveerd door je te vernederen of te domineren. Iemand die niet wil dat je groeit als persoon, zal je constant aan je fouten herinneren om je te manipuleren.
Doe je best om voedzame maaltijden te eten, regelmatig te bewegen en een goede nachtrust te krijgen . En zoek naar andere gezonde copingstrategieën zoals kunst, muziek, meditatie, ontspanning en tijd doorbrengen in de natuur. Wees geduldig. Het is normaal om te willen vermijden om aan een traumatische gebeurtenis te denken.
Onderzoek suggereert dat negatieve ervaringen uit het verleden kunnen leiden tot hogere percentages depressie, angst en impulsiviteit, evenals een lager zelfbeeld en slechte keuzes . Als we bijvoorbeeld verraad hebben ervaren van iemand van wie we ooit hielden, is het mogelijk om dezelfde pijnlijke ervaring opnieuw te beleven wanneer deze in onze gedachten speelt.
Beelden uit ons verleden kunnen veranderen hoe we over onszelf of onze huidige situatie denken. Als foto's ons verleden als aanzienlijk beter afbeelden dan ons heden, kunnen ze ervoor zorgen dat we teleurgesteld, verdrietig of beschaamd raken over het pad dat we hebben gevolgd . We kunnen reflecteren op fouten of onverstandige keuzes die we hebben gemaakt.