Als je te lang in de zon bent, verbrand de huid. In Nederland kan dat al binnen 20 minuten gebeuren. Hoe snel dat gaat hangt onder andere af van de zonkracht, je huidtype en je leeftijd. Een donkere huid verbrandt minder snel dan een lichte huid.
De lichtste huid mag zelfs maar zes minuten onbeschermd de zon in; de donkerste huid slechts drie kwartier.
Maar ook zonder te verbranden, veroorzaakt ultraviolet licht schade aan de huid. Deze schade is niet meteen zichtbaar, maar stapelt zich gedurende het leven op in de huid.
Langdurige blootstelling aan de zon kan ook het risico op staar en leeftijdsgebonden maculadegeneratie verhogen. Cataract is een vertroebeling van de natuurlijke lens van het oog waardoor het zicht wazig of troebel kan worden.
In de lente en de zomer is het voor de meeste mensen voldoende om elke dag 15-30 minuten met handen, gezicht en nek onbeschermd in de zon te zijn. Heb je een donkere huid? Dan heb je 20-40 minuten nodig. Maar je wil niet te vaak dezelfde huid onbeschermd laten.
Zonlicht is nodig om het lichaam goed te laten werken. Het bekendste voorbeeld hiervan is vitamine D. Vitamine D is nodig voor sterke botten en een sterk immuunsysteem. Als UVB-licht op de huid schijnt, wordt vitamine D aangemaakt.
De zonnestralen zijn het sterkst tussen 10.00 en 16.00 uur. Beperk blootstelling aan de zon tijdens deze uren, zelfs in de winter en vooral op grotere hoogte. Verbrand niet. Zonnebrand verhoogt het levenslange risico op het ontwikkelen van huidkanker aanzienlijk, vooral voor kinderen. Zoek schaduw op.
We hebben zonlicht nodig maar teveel zonlicht is niet goed. Door de UV-straling in het zonlicht kan je huid verbranden. Op den duur veroudert je huid door de UV-A-straling sneller. Als je huid vaak en ernstig is verbrand, kun je door de schade die daardoor ontstaat op latere leeftijd huidkanker krijgen.
Hoewel herstel bij sommige mensen voorkomt, is het mogelijk om blijvende visuele scherptetekorten te ervaren. Permanente schade aan het netvlies kan optreden wanneer iemand 100 seconden of minder naar de zon kijkt. Dit is minder dan twee minuten.
Als de schade zich in de buurt van de macula bevindt, kan men verschillende visuele effecten opmerken, zoals algemeen slecht zicht, vervorming van beelden zoals rechte lijnen die golvend lijken, wazige vlekken in iemands centrale zicht en/of zicht met beelden die verschijnen en verdwijnen . Typische symptomen van een beschadigd netvlies zijn: Zwak centraal zicht.
Zonvergiftiging is een ernstigere vorm van zonnebrand, en het kan zelfs verergeren als je het niet meteen behandelt. Een typische milde zonnebrand geneest binnen een week. Het kan echter enkele weken duren voordat zonvergiftiging volledig is verdwenen - afhankelijk van de omvang en schade.
Ja, je kunt nog steeds bruin worden als je verbrand bent, maar het is zeker niet aan te raden. Een verbranding is een teken van huidbeschadiging door uv-straling, en verdere blootstelling kan de schade verergeren en het risico op blaren en huidkanker verhogen.
Wat is actinische keratose ? Actinische keratose, (actinisch = door zon veroorzaakt en keratose; verhoorning) wordt ook wel “zonneschade” van de huid genoemd. Deze aandoening wordt beschouwd als een voorstadium van huidkanker.
De meeste mensen kunnen maximaal 1 uur in de zon blijven tijdens de piekzon (10:00 tot 14:00) zonder te verbranden . Mensen met een zeer gevoelige huid en baby's moeten echter altijd worden beschermd tegen langdurige blootstelling aan de zon. Draag op heldere dagen een zonnebril met UV-bescherming.
Je lichaam kan gemiddeld zo'n 2 tot 3 uur per dag melanine aanmaken. Als je 2 tot 3 uur in de zon bent geweest, zal je huid die dag niet meer bruiner worden. Ga op het juiste tijdstip van de dag in de zon. De zon is het sterkst tussen 12 en 15 uur, maar dat is ook het moment waarop de zon het meest schadelijk is.
De ogen kunnen genezen na schade door de zon , maar ze kunnen wel wat veranderingen in het zicht ervaren. Veel oogproblemen die worden veroorzaakt door schade door de zon zijn cumulatief, wat betekent dat ze het gevolg zijn van herhaalde en consistente schade door de zon gedurende vele jaren. Cataract, pterygium en maculadegeneratie zijn behandelbaar, maar zullen niet vanzelf verdwijnen.
Zonlicht is ontzettend fel. Daarom is het gevaarlijk om zonder speciale bril in de zon te kijken. Als je dat te lang doet, kun je zelfs blind worden! Het lukt je vaak ook niet om je ogen goed open te houden als je richting de zon kijkt.
Een zonnesteek herken je aan een slap, duizelig, misselijk gevoel waarbij de huid heel warm aanvoelt en rood kan kleuren. Hiernaast kun je ook erg gaan zweten en hoofdpijn krijgen. Twijfel je of je last hebt van een zonnesteek? Raadpleeg dan je huisarts.
Huidkanker ontwikkelt zich namelijk (meestal langzaam, soms wat sneller) in de richting van steeds groter en steeds dikker en steeds hobbeliger. Uiteindelijk is er sprake van een heel kenmerkende gevorderde tumor, die iedereen herkent als kwaadaardig.
Het korte antwoord is: ja, je kunt bruin worden en zelfs verbranden in de schaduw. Het is namelijk zo dat onder een parasol zo'n 50 procent van de UV-stralen je huid bereiken. Dat komt omdat een parasol meestal niet gemaakt is van UV-werend materiaal.
Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat het middaguur de beste tijd is om te zonnebaden. Op het middaguur staat de zon op zijn hoogste punt en zijn de UVB-stralen het meest intens. Het betekent ook dat u meer vitamine D in minder tijd binnenkrijgt. Minimaal 10 minuten en maximaal 30 minuten zonnebaden is ideaal om voldoende vitamine D voor de dag op te nemen.
Er is een derde uv-straal: uvc. Deze uv-straling is het meest schadelijk, maar bereikt de aarde niet door de ozonlaag.
Overmatige blootstelling aan de UV-stralen van de zon is niet alleen slecht voor je huid; het kan ook bijzonder schadelijk zijn voor je gezichtsvermogen . Net als je huid kan je zon kwetsbaar zijn voor zonnebrand; daarnaast kun je, als je te lang rechtstreeks in de zon kijkt, last krijgen van wat bekend staat als zonneretinopathie.