Rauwkost: Een lange autorit betekent al snel verveling en voor je het weet heb je een zak drop of een reep chocolade naar binnen gewerkt. Houd daarom schijfjes komkommer, worteltjes, radijsjes, kerstomaatjes, stengels bleekselderij in de aanslag. Fruit: Appels zijn het handigst. Bananen vullen het meest.
Kies voor dingen die je niet hoeft uit te pakken uit een papiertje en die niet kruimelen: minder afval én je houdt je auto schoon. Wat groenten (kerstomaatjes, bloemkoolroosjes, een rauwe wortel …) of fruit (appel, druiven …), een handvol ongezouten nootjes, een (vooraf gepeld) hardgekookt ei …
Broodjes en wraps
Belegde broodjes worden gauw zompig. Eet ze daarom relatief snel op. Of leg er wat ijsbergsla tussen voor een beetje bite. Een goed alternatief zijn de gevulde broodjes zoals krentenbollen, worstenbroodjes of kaasbroodjes.
Bij het maken van lange autoritten wordt geadviseerd: twee uur rijden, een kwartiertje rust. Om de twee uur even 15 minuten pauze nemen bevordert de verkeersveiligheid. Zo blijven bestuurders scherp en geconcentreerd en veroorzaken ze minder ongevallen.
Algemene tips
Denk aan tonijn in blik, fruit in blik, knakworsten, kikkererwten, soep. Wortels, paprika, komkommer blijven lang goed buiten de koelkast. Probeer ingrediënten mee te nemen die je kunt mixen en matchen. Een komkommertje in je salade voor 's avonds, maar ook op brood in de ochtend.
Een ijsje hier, een frietje daar, biertjes, koekjes, taartjes, ga zo maar door en het is vakantie dus helemaal goed om daar ook van te genieten. Maar elke dag is niet nodig zeker niet als je bewuste en voedzame maaltijden eet. Neem voor de eerste paar dagen wat stukken groenten en fruit mee.
Schaf een bbq aan, leg er wat vlees op, worstjes,kipfilet en hamburgers en maak er een salade bij en koop een stokbrood, ook kun je zelf knoflooksaus maken van kwark en knoflook. Zo eten wij haast iedere dag op vakantie, afgewisseld met aardappel die we erop leggen in de schil.
Gesneden en belegd brood, zoals sandwiches, kun je vers en fris houden door wat blaadjes sla tussen het beleg en het brood te leggen. Dat kan een blaadje kropsla zijn of wat fijngesneden reepjes ijsbergsla. Ook zeer dun gesneden schijfjes tomaat, komkommer of appel houden het brood mals en fris.
Mag je eten meenemen in het vliegtuig? Ja dat mag. Let wel op met eten in verpakkingen die onder de vloeistofregels vallen, zoals bijvoorbeeld een pot of tube yoghurt, mayonaise, pindakaas of chocopasta.
Roggebrood en rijstwafels zijn goede opties, maar ook ontbijtkoek, eierkoeken of mueslirepen kunnen goed. Deze foods zijn rijk aan vezels en geven je langer een verzadigd gevoel, waardoor weer geld kunt besparen op het festivalterrein.
Zorg wel voor genoeg ruimte en slaapplekken in de tent(en). Zowel jij als je spullen moeten in tent kunnen. Veel festivals bieden ook de optie aan om via hen een tent te huren. Sommige organisatoren bieden een tent aan die je zelf nog dient op te zetten, anderen hebben de tent al voor je opgezet.
Wij hebben afgelopen jaar (met 2 kleine kinderen) ongeveer 1000km gereden (alpen) en waren ongeveer 12 uur onderweg incl. flinke stops (1,5 uur eten in de middag) en redelijk wat korte pauzes om de benen te strekken voor ons én wat te spelen voor de kinderen.
Maximale totale rijtijd
Als chauffeur mag u: maximaal 2 keer per week 10 uur per dag rijden (en op andere werkdagen in diezelfde week maximaal 9 uur per dag); per week maximaal 56 uur rijden (als u voldoet aan de voorwaarde hieronder); per 2 weken maximaal 90 uur rijden.
Vermoeide automobilisten reageren langzamer op prikkels, hebben meer moeite met koers houden en maken minder gebruik van de spiegels waardoor ze een slechter overzicht hebben. Kortom: ze zijn een gevaar op de weg.
Rij je alleen korte stukken dan blijft het vocht in de motor zitten, en heb je kans dat er witte smurrie vormt in de oliedop en op andere nare plekken. Zorg dus altijd dat je regelmatig een goed stuk rijdt, zodat de motor zo nu en dan op temperatuur komt. Een Italiaans beurtje is ook een overweging waard.
Houd rekening met een stop om de 2 à 3 uur. Een baby zal moeten eten en je moet hem verschonen, maar het is ook echt niet gezond om meerdere uren na elkaar in een autostoel te zitten. Een stop duurt al snel een kwartier. Calculeer deze pauzes zeker in als uit uittelt hoe laat je op je bestemming zal aankomen.
Het is niet toegestaan om professionele foto-, film-, opname-apparatuur, dranken, glaswerk, plastic flessen, blik, drugs, vuurwerk, wapens, scherpe voorwerpen of elk ander voorwerp dat door de organisatie als gevaarlijk kan worden beschouwd mee te nemen op het festivalterrein.
Volgende voorwerpen mogen alleen met een doktersverklaring of toestemming Buro Pinkpop naar binnen: Zware medicijnen, eten en vloeistoffen die noodzakelijk zijn i.v.m. allergie of ziekte. Wel mee naar binnen maar er kan gevraagd worden om dit op te bergen: Laptops, notebooks en tablets.
Bekende frisdrankjes zijn cola, sinas en cassis. Een drankje met alcohol erin kan af en toe erg ontspannend en lekker zijn, vooral 's avonds, met mooi weer en op een festival. Mannen drinken vaak een biertje, vrouwen bestellen meestal wijn, maar je kan natuurlijk ook een lekker mixdrankje bestellen!