De eerste 10 dagen kunt u best eiwitrijk voedsel eten, dit zal uw herstel versnellen.Na een lipofilling wordt pure chocolade geadviseerd de eerste drie dagen. Pijnverlichting—Indien nodig kunt u de pijnmedicatie nemen (zie bovenstaande instructies).
Na de ingreep is het belangrijk dat je een goed voedingspatroon aanhoudt waarbij je proteïne inname hoog is en je vezelrijke voeding eet. Als je geen of weinig dierlijke producten tot je neemt, kun je dagelijks een (vegan) proteïneshake op je menu zetten.
Na een operatie is de behoefte aan eiwitten én calorieën verhoogd. Het lichaam heeft eiwitten nodig om wonden te herstellen en om spieren weer op te bouwen. Vlees, vis, kaas, melk, kwark, noten en peulvruchten bevatten veel eiwitten.
Een tekort aan vitamine C is gerelateerd aan een vertraagde wondgenezing.Verder is vitamine C een anti-oxidant en ondersteunt het de weerstand tegen infecties. Zo kan vitamine C stress en ontstekingen als gevolg van een operatie voorkomen of verhelpen.
Vitamine C, daarvan is de meest voorkomende ascorbinezuur. Ascorbinezuur is instabiel en heeft een pH-waarde nodig die lager is dan 3, 5 om door de huid te worden opgenomen. Je zou dus zeggen, retinol en vitamine C doen het niet goed samen, omdat de pH-waarde waarbij ze beide goed gedijen geen match geeft.
Bij een verhoogde eiwitbehoefte is het erg belangrijk om elke dag tijdens uw verblijf in het ziekenhuis voldoende eiwitrijke producten te eten. Per dag heeft u gemiddeld tussen de 1,2 tot 1,5 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht nodig.
Eet meer citrusvruchten en groene bladgroenten. Vermijd verwerkt vlees en worst. Neem vezelrijke voeding op in uw dieet. Eet regelmatig kleine maaltijden.
Van aardbeien en bramen tot veenbessen en bosbessen, deze vruchten zijn bijzonder krachtig in antioxiderende en ontstekingsremmende activiteit. Samen met vezels en vitamine C bevatten bessen fytochemicaliën van plantpigment, zoals anthocyanines en ellaginezuur, die mogelijk de oorzaak zijn van hun gezondheidsvoordelen.
Let op, melk is geen heldere vloeistof en mag u dus niet drinken voor de operatie. In melk en zuivel zitten vetten die langer dan 2 uur in de maag blijven.
Geheugen- en concentratiestoornissen, vermoeidheid
Na een operatie heeft het lichaam tijd nodig om zich te herstellen. Het is dan ook normaal dat men zich niet onmiddellijk fit voelt. Na de operatie is men nog een tijdje onder invloed van de anesthesiemedicatie.
Wat kan ik doen in de eerste week? Ook na een minder zware liposuctie moet de patiënt de eerste week heel rustig aan doen. Neem dus minimaal één, maar liever nog, twee weken vrij van je werk. Je doet heel rustig aan, dus je vermijd ook tillen, sporten of andere inspanningen.
Het is volkomen normaal dat je na de operatie wat vocht vasthoudt of er kleine vochtophopingen ontstaan. Hierover hoef je je geen zorgen te maken, deze trekken vanzelf weer weg. Drink voldoende water om het vocht af te drijven.
De eerste dagen zijn de behandelde plaatsen gevoelig en gezwollen. De zwellingen verdwijnen meestal binnen vier weken.
Veel groenten en fruit bevatten veel water en kalium, die beide goed zijn tegen het vasthouden van water. Het eten van kaliumrijk voedsel zoals bananen, komkommers en zuurkool helpt je om meer water vast te houden, terwijl het je natriumgehalte verlaagt.
Koel de plek maximaal 20 minuten onder lauw, zacht stromend water of met ijs of een coldpack. Houd ijs of een coldpack niet rechtstreeks tegen de huid, maar wikkel het bijvoorbeeld in een schone theedoek. Hou op met koelen als de pijn erger wordt.
Door het gekwetste lichaamsdeel omhoog te houden, verminderen zwelling en pijn.Geef het lichaamsdeel rust en beweeg dit zo weinig mogelijk. Ook voor blauwe plekken helpt rust het beste. Ze verdwijnen na enkele dagen vanzelf.
Verder blijken zuivelproducten als karnemelk en yoghurt en peulvruchten verband te houden met ontstekingsremmende bacteriën.
Voeding voor een betere wondgenezing
Wij geven je graag een paar voorbeelden: Vitamine K heeft een stollende werking op het bloed. Een tekort kan dan ook de wondheling vertragen. Vitamine K zit onder ander in spinazie, rode kool, witlof, broccoli en bieslook.
Zink en ijzer heb je nodig om een wond te laten genezen. Zink speelt een belangrijke rol bij de wondgenezing. IJzer zorgt ervoor dat er via het bloed zuurstof bij de wond kan komen. Zink zit bijvoorbeeld in vlees, kaas, graanproducten en noten.
Naast peulvruchten zijn noten en zaden een goede bron van plantaardige eiwitten. Vooral pinda's en amandelen zijn eiwitbommetjes, maar pistachenoten en cashewnoten komen daar vlak achteraan. Je kan als eiwitrijk tussendoortje natuurlijk gewoon een handje noten nemen.
Gewichtsverlies na een operatie is normaal en kan het gevolg zijn van verschillende factoren, waaronder verminderde eetlust, beperking van de voedselinname, verhoogd metabolisme en verminderde opname van voedingsstoffen.
Na de operatie is fruit goed, maar beter geen sinaasappels of grapefruit. Drink voldoende maar vermijd koffie en volle melk.