Voedingsmiddelen met veel magere eiwitten zijn onder andere: eieren, gevogelte, magere vis, biefstuk, magere zuivel, linzen, tofu, quinoa, tempeh, broccoli, bloemkool, onbewerkte noten en asperges. Vezels. Eet na een ingreep veel vezels om de spijsvertering en stoelgang in beweging te houden.
Optimale voeding voor BBL-herstel
We willen ook gezonde vetten opnemen die in avocado's, noten, zaden en olijfolie zitten, die de noodzakelijke bouwstenen leveren voor succesvolle bilvergroting. Goede hydratatie is net zo belangrijk, omdat het de hydratatie van weefsel, de bloedsomloop en het transport van voedingsstoffen ondersteunt.
Na de ingreep is het belangrijk dat je een goed voedingspatroon aanhoudt waarbij je proteïne inname hoog is en je vezelrijke voeding eet. Als je geen of weinig dierlijke producten tot je neemt, kun je dagelijks een (vegan) proteïneshake op je menu zetten.
Na de operatie zijn eiwitten essentieel voor het herstel van spieren en het bevorderen van een snelle wondgenezing. Denk aan voedingsmiddelen zoals eieren, mager vlees, peulvruchten, tofu en zuivelproducten. Integreer voedingsmiddelen rijk aan vitamine C, zink en magnesium om het weefselherstel te bevorderen.
Al met al kunt u na 3 weken weer seks hebben. Echter raden de meeste artsen aan om dit te hervatten wanneer de zwellingen weg zijn.
Daarnaast dient u gedurende 2 weken ook rechtstreekse druk te vermijden op de plaatsen waar vet geïnjecteerd werd. Slaap daarom op uw buik en zit niet neer. Na deze 2 weken gebruikt u bij het neerzitten best een speciaal donutvormig kussen. Pas na 8 weken mag u weer op een normale manier neerzitten.
Als je mager bent, maar voor de rest een goede kandidaat bent, kan het zijn dat je tussen de 3 en de 10 kilo moet aankomen voor de operatie, om er zeker van te zijn dat er genoeg vet is om over te brengen naar de billen.
Afvallen na een operatie lijkt misschien aanlokkelijk (mooi, zomaar een paar kilo kwijt), maar het is geen vetweefsel maar spierweefsel dat verdwijnt. Voor het herstel is dit niet gunstig. Na een operatie is de behoefte aan eiwitten én calorieën verhoogd.
De eerste 4 tot 6 weken na de operatie
Gebruik je buikspieren om tot zit te komen en gebruik je beenspieren om te gaan staan. Slaap de eerste 4 weken op je rug (geen zijligging). Leg eventueel een kussen aan beide zijden van je lichaam, zodat je in je slaap niet naar je zij draait.
Ja, je kunt pizza eten . Je kunt allerlei soorten maaltijden eten, maar ik raad je aan om zo gezond mogelijk te eten.
Proteïne helpt bij weefselherstel, waardoor het essentieel is voor uw liposuctieherstel. Mager vlees zoals kipfilet, kalkoen en vis zijn uitstekende bronnen van proteïne. Andere eiwitrijke voedingsmiddelen zijn tofu, linzen, bonen, eieren en magere zuivelproducten.
Vette vis is rijk aan visolie, welke ontstekingsremmend werkt. Omega - 3 zit onder andere in vette vis: zalm, haring en makreel of lijnzaad - koolzaadolie. Onverzadigd vet zit onder andere in eieren, schaaldieren, avocado, koolzaadolie, hazelnoten en olijfolie.
Bepaalde voedingsmiddelen, zoals plantaardige oliën, noten, hele eieren, zalm en bananen, kunnen helpen om blauwe plekken na een BBL-procedure te verminderen door het genezingsproces te ondersteunen en ontstekingen te verminderen . Het opnemen van deze voedingsmiddelen in uw dieet na een BBL kan bijdragen aan een sneller herstel.
Het idee is om genoeg calorieën te consumeren - en de juiste soorten calorieën - om de nieuw getransfereerde vetcellen de beste overlevingskans te geven. Het gaat niet alleen om meer eten; het gaat om slim eten. Het consumeren van voedingsrijke voeding kan de gezondheid van de cellen ondersteunen, wat op zijn beurt helpt om de resultaten van uw BBL-procedure te verstevigen.
De vezels in volkoren granen zoals haver, bruine rijst, volkorenbrood en quinoa bevorderen een gezonde spijsvertering en voorkomen constipatie, wat een probleem kan zijn na een operatie . Begin met kleine porties en goed gekookte volkoren granen die gemakkelijker te verdragen zijn naarmate uw GI-functie weer normaal wordt.
U kunt bijvoorbeeld gekookte ham, spekblokjes, kipfilet, gerookte zalm of hüttenkäse/cottage cheese toevoegen. Vlees kan eventueel vervangen worden door peulvruchten, gebakken kaasplak, noten, eieren (omelet) of een vegetarische vervanger zoals seitan, tempeh, sojavlees, tahoe/tofu, quorn.
Tips om voldoende eiwit binnen te krijgen
De volgende producten zijn eiwitrijk: vlees, kip, vis, melkproducten (in kwark en Skyr zit meer eiwit dan gewone melk), kaas, yoghurt (in Griekse yoghurt zit meer eiwit dan in gewone yoghurt), peulvruchten en noten.
Verhoogde stofwisseling en energieverbruik : Het natuurlijke genezingsproces van het lichaam na een operatie vereist extra energie om weefsels te herstellen. Deze verhoogde metabolische vraag kan leiden tot een verhoogd calorieverbruik, wat mogelijk resulteert in gewichtsverlies.
Aangeraden wordt om 2,5 uur per week matig intensief te bewegen. Denk hierbij aan activiteiten die u hartslag en ademhaling verhogen zoals flink wandelen of traplopen. Het is belangrijk om dit op uw eigen niveau te doen. Daarnaast is het wenselijk om twee keer per week aan spier en botversterkende activiteiten te doen.
Gemiddeld gewichtsverlies:
Het eerste jaar na de operatie zal het gewichtsverlies het makkelijkst gaan. Gemiddeld valt u per week 1 kilo af.
Voor de meeste bodysculpting-procedures, zoals een Brazilian Butt Lift, een buikwandcorrectie of liposuctie, is een BMI van maximaal 32 of lager vereist (met enkele uitzonderingen).
Na BBL-operatie
Tijdens de postoperatieve periode mag u 3 dagen niet douchen en lang in het water blijven. Nogmaals, zwaar werk mag niet worden gedaan en er mag 3 dagen niet worden getild om pijn te voorkomen.
Alleen omdat u niet genoeg lichaamsvet hebt voor een traditionele Braziliaanse bilvergroting, betekent niet dat u geen zandloperfiguur en grotere billen kunt krijgen via andere middelen. Een geweldig alternatief is de minimaal invasieve bodycontouringprocedure BodyTite .