Hapjes zijn ideaal voor jou: kaasfondue, worstjes in bladerdeeg, pestorolletjes, tuiles met parmezaan zijn allemaal net zo heerlijk. Tot slot, als je wat lichter verteerbaar voedsel wil, kun je rauwe knapperige (goed gewassen) groenten snijden met een sausje van yoghurt-sjalot, peterselie en knoflook en olijfolie.
Avocado eten is hartstikke goed voor je tijdens de zwangerschap. Avocado bevat voedingsstoffen zoals vitamine B, K, E, kalium, en foliumzuur. Al deze voedingsstoffen zijn van groot belang voor de groei en gezondheid van jou en je baby. Daarnaast bevat avocado veel gezonde vetten.
Kant-en-klare koekjes uit de supermarkt kun je veilig eten. Maak je het zelf en gebruik je rauw ei in het recept, eet het dan alleen als het helemaal gaar is.
Veel toetjes kun je veilig eten, maar er zijn ook toetjes waar alcohol in zit. Bijvoorbeeld in tiramisu, kersenbonbons en in sommige voorverpakte toetjes. Kijk op het etiket of er alcohol in zit. Calcium is tijdens de zwangerschap belangrijk voor de botopbouw van je baby.
30 tot 50 euro voor familie en vrienden en tot 150 euro voor naaste familie en beste vrienden. Maar zo'n bedrag hangt van allerlei zaken af. Ga na hoe belangrijk iemand voor je is en hoeveel tijd, geld en energie je in het evenement stopt op een andere manier.
Wie organiseert het feest? Een babyshower wordt vaak georganiseerd door een goede vriendin. Het belangrijkste is dat de initiatiefnemer iemand is die dichtbij de zwangere staat. De moeder, schoonzus, tante, nicht of meerdere vriendinnen: alles is mogelijk.
En vergeet ook niet dat de toekomstige moeder voor wie jullie de babyshower organiseren qua energielevel niet helemaal op het oude niveau zit. Heel veel gasten is daarom niet altijd beter. Over het algemeen zou ik zeggen, probeer maximaal rond de 20 personen aan te houden.
Geschikt fruit om mee te beginnen voor je baby is banaan, perzik, peer en meloen. Groente met een zachte smaak die geschikt zijn om mee te beginnen zijn bijvoorbeeld bloemkool, doperwtjes, boontjes, broccoli, worteltjes of pompoen.
Een lekker buffet is daar de oplossing voor. Trakteer je gasten bijvoorbeeld op een speciale donutwall. Of maak een desserttafel met lekkere taarten en gebakjes. Bekijk ook even dit blogartikel van originele huwelijkstaarten, er staat ongetwijfeld ook inspiratie in voor jouw uniek doopfeest.
Fruit kan aan de oppervlakte bevuild zijn door aarde waarin microscopische organismen voorkomen. Deze parasieten kunnen toxoplasmose veroorzaken. Vooral fruit dat in of dicht tegen de aarde groeit (aardbeien, frambozen, bessen) verdient extra aandacht. Was fruit altijd grondig en droog af met een propere handdoek.
Rauwe groente en fruit kunnen aan de buitenkant listeriabacteriën bevatten. Was ze daarom goed voor gebruik. Vooral voorgesneden groenten (rauwkost en salades) kunnen listeria bevatten omdat ze bewerkt zijn.
Kiwi's zijn een natuurlijke bron van folaat
Als je zwanger bent of zwanger wilt worden, dan heb je waarschijnlijk wel al van folaat en/of foliumzuur (folaat in synthetische vorm wordt foliumzuur genoemd) gehoord. Het zijn namelijk essentiële voedingsmiddelen voor moeder en baby.
Banaan eten als je zwanger bent
Je kunt banaan prima eten tijdens de zwangerschap. Dit stuk fruit zit boordevol kalium, foliumzuur, vitamine C, calcium, vezels, eiwitten en ijzer. Al die voedingsstoffen zijn van belang voor een gezonde zwangerschap en een goede groei van je baby.
Havermout is goed voor zwangere vrouwen
En laat havermoutpap nou een goede bron zijn van foliumzuur. Daarnaast bevat havermout complexe koolhydraten die een belangrijkste energiebron voor het lichaam vormen. Het bevat ook B vitamines die nodig zijn om voedsel om te zetten in energie.
Hummus is een heerlijk mengsel, gemaakt van kikkererwten. Deze spread is rijk aan vezels, ijzer, vitamine C, foliumzuur en eiwitten. Eiwitten zijn belangrijk voor de aanmaak van het weefsel van je baby. Gebruik hummus als een dip voor rauwkost of als broodbeleg.
Duur van het feest
Hou er rekening mee dat een zwangerschap, vooral in de laatste drie maanden, lichamelijk en emotioneel zwaar kan zijn. Een babyshower hoeft dus niet eindeloos lang te duren. Reken op een uur of twee, maar let vooral op de aanstaande moeder: heeft ze het gehad? Tijd om naar huis te gaan.
Er zijn geen vaste regels voor het moment waarop je een babyshower organiseert. Omdat de laatste weken van de zwangerschap over het algemeen wat zwaarder zijn, is het aan te raden om de babyshower niet vlak voor de uitgerekende datum te plannen. Ook heb je kans dat de baby eerder wordt geboren.
Als beide aanstaande ouders bij de babyshower aanwezig zijn, kun je heel leuk een ´Wie zal er eerder´ quiz organiseren. Maak een quiz met allemaal vragen over het aanstaande ouderschap. Na het stellen van de vraag moeten de aanstaande ouders aangeven wie het eerder zou doen.