Optrekkend vocht is een veelvoorkomend probleem dat bijdraagt aan een hogere luchtvochtigheid in huis. Vocht is een broedplaats voor schimmels en mijten, wat kan leiden tot allergische reacties en ademhalingsproblemen. Deze factoren kunnen weer bijdragen aan vermoeidheid.
Vochtig en koud weer ongunstig
Botten en spieren hebben een verschillende dichtheid ten opzichte van elkaar. Tijdens schommelingen in temperatuur en vochtigheid kan de pijn verergeren, doordat de gewrichten en spieren niet allebei evenveel uitrekken of samentrekken.
Een vochtige omgeving bevordert de groei van schimmels en micro-organismen. Dit kan leiden tot allergische reacties, hoofdpijn, benauwdheid, hoesten en chronische neusverkoudheid. Langdurig of veelvuldig vocht op de huid kan de beschermende werking aantasten, wat de werking van irriterende stoffen kan verergeren.
Bij zeer warme omgevingstemperaturen kunnen zich een aantal plotse probleemsituaties voordoen. We denken aan uitdroging, zwelling door warmte (warmte-oedeem), warmtekrampen, uitputting door hitte, hitteslag of zelfs hitteberoerte.
Zwaar en vermoeid gevoel: Sommige mensen ervaren een zwaar en vermoeid gevoel bij hoge luchtvochtigheid. Dit kan te wijten zijn aan het extra werk dat het lichaam moet doen om zichzelf af te koelen, waardoor je je sneller uitgeput kunt voelen.
Uit onderzoek in 2015 is gebleken dat er een verband ligt tussen temperatuur en hoge luchtvochtigheid bij gewrichtspijn. Er bestaat echter geen verband tussen dagelijkse veranderingen in dagelijkse weersveranderingen en hoge pijnverschillen in de gewrichten.
Veranderingen in het klimaat beïnvloeden de lucht die we binnen en buiten inademen. Hogere temperaturen en veranderende weerpatronen kunnen de luchtkwaliteit verslechteren, wat kan leiden tot astma-aanvallen en andere effecten op de luchtwegen en de cardiovasculaire gezondheid .
Tijdens schommelingen in temperatuur en vochtigheid kan de pijn verergeren doordat de gewrichten en spieren niet allebei evenveel uitrekken of samentrekken. Bij sommige patiënten nemen de klachten toe wanneer de luchtdruk (snel) daalt, terwijl anderen net meer pijn voelen wanneer de luchtdruk stijgt.
“Regenwater is puur en vrij van chemicaliën, in tegenstelling tot kraantjeswater. Het hydrateert de huid en helpt het een gezonde vochtbalans te behouden.Daarnaast bevat regenwater natuurlijke mineralen die de huid voeden en beschermen”, zegt Devika Nandoe, huidtherapeut bij de Velthuis kliniek.
Klachten zoals geïrriteerde slijmvliezen, droge huid en vermoeidheid worden aan te droge lucht geweten. Het is niet duidelijk of de relatieve luchtvochtigheid daadwerkelijk laag is op het moment dat men de lucht droog vindt.
Allergieën: Vochtigheid creëert ideale omstandigheden voor schimmelgroei en vochtige lucht houdt pollen en andere irriterende stoffen vast . Als u allergieën hebt, merkt u mogelijk dat uw symptomen ernstiger worden op vochtige dagen of in binnenruimtes met een hoge luchtvochtigheid.
Het bleek, dat bij alle drie groepen van temperatuurbepaling de huid van het voorhoofd het hoogst is, namelijk gemiddeld 35°. De temperatuur der romphuid is ongeveer 1° lager, die der ledematen aanmerkelijk lager. De koudste plek van het lichaamsoppervlak zijn de teenen.
Deze drukveranderingen kunnen ervoor zorgen dat gewrichts- en spierweefsels uitzetten en samentrekken, waardoor pijn en stijfheid toenemen. Ontsteking: Vochtige omstandigheden kunnen ontstekingen in gewrichten en spieren verergeren . Ontstekingsaandoeningen zoals artritis kunnen pijnlijker worden naarmate de reactie van het lichaam op vochtigheid toeneemt.
Het bleek dat bij vochtig weer veel mensen met bijvoorbeeld gewrichtsontstekingen meer last van hun pijnklachten hadden. Ook dagen met veel wind en een lage luchtdruk leidden tot meer pijn. Terwijl op droge dagen mensen met reumatische klachten juist minder pijn ervaren.
Dit gebeurt doordat de luchtwegen geïrriteerd raken door stoffen waar ze gevoelig voor zijn, wat resulteert in zwelling van de slijmvliezen en een verhoogde productie van vocht en slijm. Dit maakt de luchtwegen nauwer en bemoeilijkt het ademen.
Als er een regenbui is, daalt de atmosferische druk. Zodra uw lichaam deze verandering detecteert, zwellen uw zachte weefsels op. Als gevolg hiervan zet de vloeistof in de gewrichten uit. Helaas kan de uitzetting en samentrekking die rond de gewrichten plaatsvindt, uw zenuwen irriteren en pijn veroorzaken.
Zuivel. Zuivelproducten zoals melk, yoghurt, en kaas zijn essentiële bronnen van calcium en vitamine D, beide cruciaal voor het versterken van botten en mogelijk het verminderen van pijnlijke symptomen bij artrose.
Onderzoek heeft nog steeds geen oorzakelijk verband tussen weer en gewrichtspijn bevestigd, hoewel veel mensen volhouden dat ze het weer kunnen voorspellen op basis van dergelijke pijntjes. Er wordt aangenomen dat veranderingen in de luchtdruk — die optreden als weersystemen veranderen — deze sensaties in de gewrichten triggeren .
Het is bekend dat weersveranderingen ontstekingen, artritis en gewrichtspijn veroorzaken . Koudere lucht kan ervoor zorgen dat gewrichten stijf aanvoelen. Warmere lucht kan pijn en ongemakken verzachten, maar het zorgt er ook voor dat mensen naar buiten gaan en bewegen, wat kan leiden tot spierpijn en zelfs letsel.
De functies van de huid
De huid is ons grootste zintuiglijke orgaan en heeft als belangrijkste taak: het lichaam beschermen tegen externe invloeden.
Mensen raken vermoeid, hebben concentratieproblemen, worden duizelig, krijgen hoofdpijn of huidklachten. In extreme gevallen kan iemand zelfs bewusteloos raken – 'bevangen door de warmte'. Bij ouderen en mensen met hart- en vaataandoeningen kan een langdurige warmte leiden tot uitdroging.
Blijf gehydrateerd door veel vocht te drinken, vooral water . Blijf koel door een hoed en lichte, lichtgekleurde, loszittende kleding te dragen en bezoek een ruimte met airconditioning wanneer dat nodig is.
Een te hoge luchtvochtigheid kan leiden tot directe en indirecte gezondheidsklachten, zoals ademhalingsproblemen, verergerde reumaklachten, allergische reacties, hoofdpijn, infecties, huidirritatie en chronische verkoudheid.
Een woning met een vochtig binnenklimaat kost namelijk veel meer energie om te verwar- men dan een woning die van binnen droog is. Dus als u 24 uur per dag ventileert, hoeft u uiteindelijk minder te stoken. En dat scheelt in de portomonnee.