Als je je nog vaak vasthoudt aan het verleden dan kan dat je denken vertroebelen. Je neemt niet de juiste beslissingen over wat je vandaag nodig hebt wanneer je niet in staat bent om het verleden los te laten.
Wanneer je teveel blijft hangen in negatieve ervaringen uit het verleden is de kans groot dat je onder veel spanning en stress leeft. Zonde natuurlijk want het verleden is geweest en daar kun je niets meer aan veranderen. De toekomst is een leeg doek die jij in mag vullen zoals jij dat wil.
In de kern van het vasthouden aan het verleden schuilt vaak angst voor de toekomst . Onzekerheid kan intimiderend zijn, en het verleden biedt een gevoel van veiligheid en voorspelbaarheid dat de toekomst niet kan bieden. Deze angst kan zich op verschillende manieren manifesteren – angst voor gezondheid, financiële zekerheid of zelfs de angst om alleen te zijn.
Vasthouden aan het verleden heeft een diepgaand rimpeleffect op je dagelijkse leven en je toekomst . Of het nu gaat om pijn uit het verleden, overtuigingen die je hebt gecreëerd over jezelf en de wereld om je heen door eerdere ervaringen, of fouten uit het verleden. Het is essentieel om vrede te sluiten met het verleden en het te laten waar het hoort... in het verleden.
Het gevoel hebben dat je het verleden niet los kunt laten, kan leiden tot klinische depressie, posttraumatische stressstoornis (PTSS) of zelfs zelfmoord . Pijn zorgt ervoor dat we ons vastgelopen voelen. In tijden van emotionele pijn kunnen we onszelf betrappen op het terugdenken aan de tijd dat we ons gelukkiger voelden, wat ons kan helpen om ons in het heden te motiveren.
De waarheid is dat het normaal is om moeite te hebben met het verwerken van de dingen die ons zijn overkomen . Er is niets mis met je, je leert alleen hoe je met uitdagende gevoelens om moet gaan!
Mensen met BPS zijn vaak gespannen. Ze hebben een hoog niveau van stress en woede, dus ze kunnen snel beledigd zijn. Ze worstelen met overtuigingen en gedachten over zichzelf en anderen, wat stress kan veroorzaken op veel gebieden in hun leven. Mensen met BPS hebben vaak een intense angst voor instabiliteit en verlating.
Velen van ons blijven hangen in het verleden vanwege onze behoefte aan zekerheid . Zekerheid is een van de zes menselijke behoeften en gaat fundamenteel over overleven. We moeten er zeker van zijn dat we pijn kunnen vermijden en, idealiter, wat troost in ons leven kunnen vinden.
Constant terugkijken naar wat je bent verloren, emotioneel en fysiek, is zinloos, omdat het weg is. Het komt nooit meer terug. Geworteld zijn in het verleden betekent dat je het missen van volledig leven in het heden betekent. Je geest is nooit vrij van spijt, van verlies, van verdriet, van wat had kunnen zijn.
Geloof het of niet, rouwenden worden ook loyaal aan de pijn omdat het vertrouwd is. Een andere reden waarom iemand zijn pijn vasthoudt, is voor bescherming. Trauma, verlies van vertrouwen, verlies van veiligheid en zekerheid kunnen er allemaal voor zorgen dat iemand zijn pijn vasthoudt om hem eraan te herinneren dat hij niet nog een keer zo gekwetst wil worden .
Het lijkt erop dat we, wanneer we gestrest zijn of ons eenzaam voelen, automatisch en onbewust naar nostalgie grijpen . 3. Uit een reeks onderzoeken van Wildschut en collega's (2016) bleek dat we van nature de neiging hebben om naar nostalgie te grijpen wanneer we negatieve emoties ervaren, en specifieker eenzaamheid.
Nostalgie: Veel mensen hebben mooie herinneringen aan het verleden en vinden het leuk om daarover na te denken en die herinneringen opnieuw te beleven. Veiligheid: Het verleden is bekend en vertrouwd en sommige mensen voelen zich misschien comfortabeler en veiliger als ze in het verleden leven dan wanneer ze geconfronteerd worden met de onzekerheid van het heden of de toekomst.
Trauma kan ervoor zorgen dat iedereen op deze manier "vastloopt" . Het kan voorkomen bij mensen met psychische problemen gerelateerd aan trauma, zoals: posttraumatische stressstoornis (PTSS) dissociatieve identiteitsstoornis.
Vaak gebeurt dat grotendeels onbewust. Veel mensen grijpen tijdens angst en stress (over de toekomst) terug naar dat comfortabele gevoel van oude denkpatronen en herinneringen. Dat is soms problematisch, in de eerste plaats omdat je het verleden simpelweg niet kan veranderen.
Het niet kunnen loslaten kan uitmonden in piekeren, angsten, herhalingen van gebeurtenissen in je hoofd, hoge bloeddruk, hartkloppingen, slaapklachten, gejaagdheid, verlies van energie, onderpresteren en ongewenste resultaten.
Oud zeer kun je leren loslaten door het te accepteren en erover te praten of te schrijven. Daarnaast is het belangrijk te vergeven en voldoende te bewegen. Ook kun je beter loslaten wanneer je je mindset verandert en geduldig met jezelf bent.
Focus: Concentreer je op je huidige leven en toekomstige doelen . Geniet van nieuwe activiteiten en nieuwe relaties om je te helpen verder te gaan met je leven. Ondersteuningsnetwerk: Omring jezelf met ondersteunende vrienden en familie om je te helpen je emoties te verwerken en je minder alleen te voelen.
Psychologisch gezien kan het oprakelen van het verleden duiden op onderliggende problemen zoals een laag zelfbeeld, onopgelost trauma of moeite met het accepteren van verandering . Het kan ook een teken zijn van ongezonde copingmechanismen zoals vermijding of ontkenning.
Hoewel het normaal is om af en toe terug te denken aan eerdere ervaringen of te reflecteren op eerdere gebeurtenissen, kunnen deze gedachten, wanneer ze opdringerig, overweldigend en oncontroleerbaar worden, duiden op de aanwezigheid van een psychische aandoening . Een belangrijke factor is de intensiteit en frequentie van deze gedachten.
BPD is niet alleen een van de meest pijnlijke psychische aandoeningen , maar wordt ook verergerd door stigma en door het feit dat anderen het niet begrijpen. Gelukkig is borderline persoonlijkheidsstoornis een behandelbare aandoening en hoeft de pijn niet eindeloos te zijn.
Mensen met BPS voelen emoties vaak dieper, waaronder liefde. Ze kunnen snel en intens verliefd worden en hun partners idealiseren . Deze intense affectie kan echter soms snel omslaan in intense afkeer of woede als reactie op waargenomen beledigingen of afwijzing, een fenomeen dat bekend staat als splitting.
Om je verleden los te laten, zul je door de gevoelens die je hebt heen moeten gaan en ze in therapie moeten verwerken . Het heeft jaren geduurd voordat je de angsten, gevoelens en manieren van gedrag die je kent, hebt opgebouwd. Het zal enige tijd duren om deze af te leren en vervolgens nieuwe manieren van denken, voelen en handelen te leren.