Stilte zorgt voor het kalmeren van het brein en het lichaam en heeft juist het omgekeerde effect. Dagelijks 2 uur stilte zorgt voor vernieuwing van hersencellen in de hippocampus (het deel van de hersenen dat cognitie, geheugen en emotie aanstuurt).
Door stilte op te zoeken, kom je tot rust, komen creatieve ideeën naar boven en krijg je nieuwe inzichten. Stilte is een zeer fijne tool voor een goede mind-bodyconnectie, maar ook om jezelf beter te leren kennen. Zo ontdek je hoe je ego – oftewel je zoogdierenbrein – aan het woord is.
De stilte in jezelf
Door de stilte in te gaan, kun je ook ruimte geven aan je gevoelens, aan emoties die naar buiten willen en verlangens die je hebt weggestopt. Niet denken, maar voelen. Zo kun je ervaren dat er een vrijheid is die voorbijgaat aan al je gedachten, aan het lawaai in je hoofd.
Stilte is de ervaring van geen enkel geluid, of de ervaring van zo weinig geluid dat het als volledig natuurlijk en rustgevend wordt beschouwd. Stilte kan echter ook als beklemmend of bedreigend worden ervaren.
Stilte vermindert stress en spanningen
Het blijkt dat geluidsvervuiling leidt tot een hoge bloeddruk, hartaanvallen en een verminderd gehoor en verminderde algehele gezondheid. Volgens onderzoek zorgen harde geluiden ervoor dat het stresshormoon cortisol vrijkomt.
het helder en kalm zijn
Bron: WikiWoordenboek. 1) Gemoedsrust 2) Gerustheid 3) Helderheid 4) Helderheidenkalmte 5) Het helder en kalm zijn 6) Kalme gemoedsstemming 7) Kalme stemming 8) Kalmte 9) Reinheid 10) Rust 11) ...
Waar vind je nog stilte
Er zijn daar 12 stiltegebieden, waarvan Dwingelderveld in Ruinen (Drenthe) is verkozen tot 'stilste gebied van Nederland'. Maar ook in de Asbroekheide (Limburg) en Haaksbergerveen (Overijssel) vind je nog stille plekjes.
Natuurliefhebbers wisten het al lang: in het Dwingelderveld kun je uren doorbrengen in een 'oorverdovende' stilte. Rondlopen en genieten van de omgeving en prachtige natuur in wat één van de één stiltegebieden is die Drenthe rijk is.
Serendipiteit is het vinden van iets onverwachts en bruikbaars, terwijl de vinder op zoek was naar iets totaal anders.
serieus bijv. naamw. Uitspraak: [seriˈjøs] in een ernstige stemming, of zo'n stemming veroorzakend Voorbeelden: `een serieus kind`, `een serieus gevaar`Synoniem: ernstig serieus nemen ((iets of iemand) belangrijk vinden en daarnaar handelen) ...
Geen onrealistische verwachtingen van elkaar hebben
Een relatie is geven én nemen, soms iets meer van het één en soms iets meer van het ander. Jullie willen elkaar gelukkig maken, en dat is het belangrijkste dat telt in een serieuze relatie.
oprecht (bn) : eerlijk, eerzaam, gemeend, hartelijk, hartgrondig, innig, loyaal, ongeveinsd, open, openhartig, rechtschapen, rechtuit, rondborstig, ronduit, ruiterlijk, serieus, vierkant, waarheidlievend, welgemeend.
Serendipiteit = serendipiteit is het vinden van iets onverwachts en bruikbaars terwijl je op zoek bent naar iets totaal anders. Toeval = ... Een toevallige waardevolle ontdekking wordt serendipiteit genoemd.
Als iemand een vol hoofd heeft, kan dat diverse oorzaken hebben. Vaak is het niet alleen maar stress, een hoge werkdruk of afhankelijk van de intelligentie van iemand. Een hoofd kan ook vol zitten met emotionele blokkades en belemmeringen. Het één heeft vaak invloed op het ander.
Bekende oorzaken zijn een hoge werkdruk en ziekte of overlijden van een naaste. Stress kan zich uiten in lichamelijke en psychische klachten. Het is merkbaar in gevoelens, gedrag en/of gedachten. Voldoende beweging en ontspanning zijn belangrijk.
We noemen niets voelen of geen plezier meer beleven ook wel anhedonie. Iedereen heeft dit weleens en het gaat vaak gewoon weer over. Als het lang duurt en erg is, kan het ook onderdeel zijn van bijvoorbeeld depressie, trauma, psychose, persoonlijkheidsproblemen.
Als je bewust bent van de situaties waarin je jezelf helemaal kwijt kan zijn, is het belangrijk om rust en ruimte in je hoofd te creëren. Door jezelf terug te trekken en je persoonlijke verlangens te ordenen, kun je de oorzaak achterhalen waar je jezelf bent kwijtgeraakt.
Probeer wat liever voor jezelf te zijn
We laten zoveel negatieve gedachten toe, waardoor we ons automatisch down gaan voelen. Probeer eens wat liever voor jezelf te zijn. Je mag best wat vaker in de spiegel kijken en zeggen dat je mooi bent. Wees tevreden over je prestaties, het heten niet voor niets prestaties.