Stress kan leiden tot psychische klachten zoals slaapproblemen en moeheid, somberheid en psychose. Ook kan je last krijgen van lichamelijke klachten, zoals hartkloppingen, een gejaagd gevoel, een hoge bloeddruk en veel zweten. Dit zijn signalen dat de stress te veel wordt of te lang duurt.
Chronische stress kan een grote negatieve invloed hebben op zowel je fysieke als mentale gezondheid. Het geeft je een verhoogd risico op hartritmestoornissen, een hogere bloeddruk, het verzwakt je immuunsysteem en het kan leiden tot hevigere reacties op angst. Ook een burn-out en depressie kunnen optreden.
Misschien denk je veel aan zelfdoding, beweeg je traag en heb je moeite met concentreren.Je kan prikkelbaar zijn, veel piekeren en een extreem onrustig gevoel in je lichaam ervaren. Ook kan het zijn dat je je waardeloos voelt of veel schuldgevoelens hebt.
Misschien ga je door een moeilijke periode heen en zie je het even niet meer zitten. In zulke situaties krijgen veel mensen met ongelukkig zijn symptomen te maken. Ze voelen zich bijvoorbeeld lusteloos en vermoeid.Ook negatief denken over jezelf en je leven hoort bij de bekende ongelukkig zijn symptomen.
hartkloppingen, zweten, koude rillingen, duizeligheid, beven. benauwdheid, een vervelend gevoel in de borst. tintelingen of een doof gevoel in handen en/of voeten. droge mond, misselijkheid, maagpijn, braken of diarree.
Algemene informatie over angststoornissen
Angst kan verschillende vormen aannemen, zoals overmatig piekeren of het vermijden van bijvoorbeeld sociaal contact of drukke plekken. Maar ook lichamelijke klachten (hartkloppingen, zweten, benauwdheid, duizeligheid, trillen) kunnen een uiting zijn van angst.
Stresshormonen zoals cortisol en adrenaline worden vrijgegeven. Je bloeddruk en hartslag nemen toe . Je begint sneller te ademen. Zelfs je bloedstroom verandert — bloed stroomt daadwerkelijk weg van je hart en in je ledematen, waardoor het makkelijker voor je wordt om stoten uit te delen of voor je leven te rennen.
Chronische woede brengt je in een vecht-of-vluchtmodus, wat resulteert in talloze veranderingen in hartslag, bloeddruk en immuunreactie. Die veranderingen verhogen vervolgens het risico op depressie, hartziekten en diabetes, naast andere aandoeningen.
Ben je zo ongelukkig dat je het helemaal niet meer ziet zitten? Zorg dan voor professionele hulp.Lukt het je niet alleen, vraag dan hulp van iemand die je vertrouwt en je kan begeleiden. Praten over zelfmoordgedachten kan anoniem: chat, bel 113 of bel gratis 0800-0113.
Je bent onzeker geworden en je hebt voortdurend bevestiging van anderen nodig. Je hebt soms het onwerkelijke gevoel dat je in een toneelstuk speelt. Je voelt je ondergesneeuwd en je komt niet meer uit de verf. Je kunt nauwelijks meer verwoorden waar je voor staat en waar je in gelooft.
Lichamelijke klachten zoals obstipatie, een droge mond, onverklaarbare pijn, duizeligheid, hartkloppingen, trillende handen, druk op de borst en/of hoofd- en rugpijn. Lusteloosheid en prikkelbaarheid. Denken aan de (eigen) dood. Gewichtsverlies en weinig of geen eetlust.
Bij het ontstaan van een depressie zijn vooral serotonine, noradrenaline en dopamine van belang.
Ouderen hebben over het algemeen minder energie dan jongeren of volwassenen, maar als verminderde energie samengaat met een sombere stemming, is er kans op een dysthyme stoornis. Deze stoornis komt veel minder voor dan een depressie stoornis.
Door chronische stress verhoog je de kans op overprikkeling, hartritmestoornissen of hartkloppingen en andere psychische klachten, zoals een burn-out, angststoornis en depressie. Chronische stress is ongezond en als je dit opmerkt is het slim om actie te ondernemen.
Stress begint in de hypothalamus waar het stresshormoon cortisol wordt aangemaakt. Dit activeert vervolgens de hippocampus, die stress afremt. Als je veel stress hebt, raakt je hippocampus overwerkt en dat leidt vervolgens tot geheugenverlies. Je brein is vervolgens minder in staat je amygdala af te remmen.
Te veel piekeren leidt tot stressklachten en dit heeft gevolgen voor je gezondheid en welzijn. Piekeren gaat vaak gepaard met slechter slapen, verminderde concentratie, vermoeidheid, een onrustig en opgejaagd gevoel.
Zeg in plaats daarvan tegen jezelf dat het oké is om ongelukkig te zijn, dat het oké is om pijn te voelen. Pauzeer en sta jezelf toe om het te voelen, om volledig ondergedompeld te worden in dat ongelukkig zijn. Zie dat het oké is, en wees er nieuwsgierig naar, verken het, word er intiem mee. Het is niet prettig, maar het doodt je niet.
Als je het leven niet meer ziet zitten is het belangrijk om aan de bel te trekken en deze gedachten te delen met iemand in je omgeving die je vertrouwt. Praten lucht op en helpt je weer toekomst te zien. Praat je liever met een onbekende over je gedachten met betrekking tot suïcide? Bel of chat dan met de hulplijn.
Een ongezonde levensstijl leiden : Veel van je algehele geluk komt voort uit wat je in je lichaam stopt en hoeveel je beweegt. Als je ongezonde eetgewoonten, verslavingen of een sedentaire levensstijl hebt, is de kans groter dat je vast komt te zitten in negatieve patronen van gedachten en gedrag.
Mensen met een depressie kunnen ongewoon kleverige bloedplaatjes hebben, de kleine cellen die ervoor zorgen dat bloed stolt. Bij patiënten met een hartaandoening kan dit atherosclerose (verharding van de slagaders) versnellen en de kans op een hartaanval vergroten . Sommige onderzoeken tonen aan dat het behandelen van depressie de bloedplaatjes weer minder kleverig maakt.
Slecht beheerde negatieve emoties zijn niet goed voor je gezondheid. Negatieve houdingen en gevoelens van hulpeloosheid en hopeloosheid kunnen chronische stress veroorzaken, wat de hormoonbalans van het lichaam verstoort, de hersenchemicaliën die nodig zijn voor geluk uitput en het immuunsysteem beschadigt .
Onderzoek toont aan dat leven met een aanhoudende en onbehandelde angststoornis de kans vergroot dat u hart- en vaatziekten ontwikkelt . Hoewel de symptomen van een paniekaanval kunnen lijken op die van een hartaanval, kan angst uw kans op hartproblemen of een beroerte juist vergroten.
De hippocampus en de amygdala kunnen elkaar beïnvloeden. Zij kunnen daarmee een emotie oproepen of versterken. Op basis van een angstige herinnering kan de hippocampus de amygdala alarmeren om klaar te staan om te vechten of vluchten.
In veel gevallen kun je te maken hebben met lichamelijke klachten, zoals trillen, buikpijn of hoofdpijn. Maar je kunt ook last hebben van piekeren, vervelende gedachten of gedragsmatige veranderingen. Denk hierbij aan verstijven, huilen, angstige situaties vermijden, opstandig worden en vragen naar geruststelling.