Wetenschappelijk onderzoek toont namelijk aan dat een rommelige kamer voor meer stress zorgt dan een kamer die er schoon bijligt. En teveel stress zorgt op zijn beurt weer ervoor dat je minder goed kan leren of ontspannen, hetgeen wat je juist goed wil kunnen doen op je kamer.
Een rommelige kamer kan een teken zijn van depressie of een ander psychisch probleem . Rommel beïnvloedt je stemming en kan meer angst of stress veroorzaken. Je kind kan in een cyclus van rommel terechtkomen die hun mentale gezondheid verslechtert en vice versa.
Meer opruimen, minder stress
Uit een Amerikaanse studie onder 60 huishoudens blijkt dat een rommelig huis invloed heeft op ons cortisolniveau, en leidt tot meer stress. Daarnaast bleken deelnemers met een rommelig huis vaker last te hebben van een negatieve stemming, dan deelnemers met een opgeruimd huis.
Een rommelig huis heeft invloed op ons cortisolgehalte en als dit te hoog wordt leidt dit tot stress. U kunt er zich vast iets bij voorstellen dat u meer rust heeft als uw huis is opgeruimd en u precies weet waar alles ligt. Is een huis rommelig, dan kan dit stress veroorzaken en een opgejaagd en onrustig gevoel geven.
Er is ook een verband tussen angst en rommelige kamers. Onderzoeken hebben aangetoond dat rommel angst veroorzaakt en mensen depressief maakt . Een onderzoek onder moeders die in rommelige huizen wonen, toonde aan dat ze hogere dan gemiddelde niveaus van het stresshormoon cortisol hadden.
Rommel kan onze angstniveaus, slaap en concentratievermogen beïnvloeden . Het kan ons ook minder productief maken, wat coping- en vermijdingsstrategieën activeert die ervoor zorgen dat we eerder rommel gaan eten en tv-programma's gaan kijken (waaronder programma's over andere mensen die hun leven opruimen).
Het kan zijn dat je overweldigd bent
'Rommel kan voor verschillende mensen verschillende dingen betekenen. Een rommelige ruimte kan duiden op creativiteit of iemand die te druk is, maar een rommelige ruimte kan ook duiden op andere problemen zoals angst of ADHD.
Bijvoorbeeld, een van de meest voorkomende redenen waarom mensen een rommelig huis hebben, is een gebrek aan tijd . Anderen zijn misschien rommelig omdat er een peuter in huis is en het onmogelijk lijkt om achter hen op te ruimen. Het is duidelijk dat deze praktische verklaringen geen symptomen zijn van een psychische aandoening.
Een verzamelstoornis, naar het Engels ook wel hoarding genoemd, is een psychiatrische aandoening die volgens de DSM-5 behoort tot het obsessieve-compulsieve spectrum. Er is sprake van persisterende moeilijkheden met het bijeenbrengen en weggooien van bezittingen.
Het vermindert stress en angstige gevoelens, geeft een gevoel van controle, vertrouwen en routine en zorgt voor meer focus. Ook het proces van het opruimen zelf heeft positieve effecten. Zo blijkt dat er tijdens het opruimen of schoonmaken gelukshormonen vrijkomen in je hersenen.
Wetenschappelijk onderzoek toont namelijk aan dat een rommelige kamer voor meer stress zorgt dan een kamer die er schoon bijligt. En teveel stress zorgt op zijn beurt weer ervoor dat je minder goed kan leren of ontspannen, hetgeen wat je juist goed wil kunnen doen op je kamer.
Als uw rommel bijvoorbeeld bestaat uit spullen van anderen, hebt u misschien moeite met grenzen stellen . Als uw rommel voornamelijk bestaat uit herinneringen uit uw verleden, kunt u moeite hebben met het loslaten van het verleden en vooruitgaan. En als u voortdurend vertrouwt op de zin "beter om het te hebben en het niet nodig te hebben dan ...
Uit onderzoek van de University of Minnesota blijkt dat een rommelig bureau gelinkt is aan een geniaal brein en een hoge intelligentie. Je zou liever niet veel tijd aan het opruimen van je spullen besteden, omdat je belangrijke dingen aan je hoofd hebt.
Rommelkonten denken meer out of the box en zijn dus creatief én intelligent. Ook bleek uit het onderzoek dat genieën vaak rommelige bureaus hebben, kennelijk heb je geen tijd om op te ruimen omdat je veel belangrijkere zaken aan je hoofd hebt. Dus heb je een rommelig huis, dan ben je waarschijnlijk gewoon intelligent.
Natuurlijk moeten wij, rommelige mensen, rekening houden met anderen en een veilige en hygiënische omgeving creëren voor onszelf en onze families. Het goede nieuws is dat je een plezierig, functioneel leven kunt creëren als rommelig persoon zonder een netjes persoon te worden door methoden te gebruiken die samenwerken met je hersenen, niet ertegen.
Het gebruik van muziek om te slapen is een fijne manier om je te ontspannen en in slaap te vallen. Je hersenen en je lichaam komen tot rust. Met ontspannende muziek slaap je dieper en word je beter uitgerust wakker. Ben je slechthorend en wil je graag advies hoe muziek jou kan helpen in slaap te komen?
Mensen met ataxofobie voelen intense stress in rommelige omgevingen. Ze kunnen angst ervaren door er alleen maar aan te denken dat ze zich in een situatie bevinden waarin wanorde of rommel hen omringt. Ataxofobie gaat verder dan een "netjes freak" zijn. De angst voor rommel is een specifieke fobie.
Je bezittingen staan in de weg en zorgen voor zoveel rommel dat je woonruimtes nauwelijks gebruikt kunnen worden. Opruimen gebeurt vaak alleen met hulp van anderen, zoals familieleden, schoonmakers of instanties.
'In de DSM-5 staat hoarding omschreven als een stoornis, die voort kan komen uit rouw, trauma of een ontwikkelingsstoornis, maar ook genetisch bepaald kan zijn. ' Het is een complex probleem dat bijna nooit alleen staat, beaamt Verdijk. 'Mensen hebben opmerkelijk vaak geen contact met familie of vrienden.
Deze mensen lijden aan een laag zelfbeeld, passiviteit en inertie . Ze worden overweldigd door het leven en voelen zich machteloos over het feit dat ze enige controle over dingen hebben. Eigenlijk hebben ze zichzelf opgegeven en hun rommeligheid is slechts een teken van het probleem. Ze zouden baat kunnen hebben bij ondersteunende psychotherapie.
Onderzoekers hebben ontdekt dat het voor je hersenen moeilijker is om zich te concentreren als je in de buurt van ongeorganiseerd verkeer bent. Het kan vooral lastig zijn voor mensen met ADHD (aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit). Als je ADHD hebt, kan een professionele organisator of coach de beste manier zijn om wat orde in je ruimte te herstellen.
Sommige mensen hechten er gewoon geen waarde aan om alles schoon, georganiseerd en op zijn plek te hebben. In dit geval is rommel gewoon een normale gang van zaken . Als het huis rommelig is en jij vindt het prima, dan is dat waarschijnlijk meer een teken van je persoonlijkheid en voorkeuren.
Oorzaak van de galm in huis
Hoeveel harde en gladde oppervlakken zie je? Grote raampartijen, glad gestucte muren en gladde vloeren weerkaatsen het geluid. Dit zorgt ervoor dat je ruimte hol klinkt. Zachte materialen absorberen het geluid en vermindert je akoestisch probleem.
Samenvatting. Het rommelige huissyndroom (Diogenes-syndroom) is aanwezig wanneer een persoon, door een verstoring van de persoonlijkheidsstructuur, niet in staat is om orde te houden, bijvoorbeeld in het huishouden of zijn financiën. Zulke personen worden ook wel "rommelige" personen genoemd.
Aan de andere kant zijn er mensen wiens rommeligheid hun vindingrijke en creatieve kant laat zien. Wat zegt een rommelige kamer over jou en je persoonlijkheid? Het laat zien dat je creatiever bent en meer bereid bent om nieuwe dingen te proberen, maar ook dat je niet van regels houdt .