Een kniebrace geeft compressie aan het gewricht en de spieren, waardoor de knie ondersteund wordt. Hierdoor heeft u minder pijn en kunt u de knie beter bewegen. De brace draagt u tijdens het sporten, maar wanneer u een zware blessure heeft kunt u de brace ook een tijdje overdag en tijdens het slapen dragen.
Omdat de compressie zo goed gebalanceerd is door de 7 compressiezones, kan het ook geen kwaad om het lang te dragen. Je zult, mits je de juiste maat hebt, geen knellend gevoel krijgen en dus geen klachten als gevolg van de brace. Het moet klachten juist oplossen.
Toch betekent het niet dat je bij een chronische aandoening de brace 24 uur per dag moet dragen. Dit is afhankelijk van de activiteiten waar je last bij hebt en de pijnintensiteit. Bij een tijdelijke bewegingsklacht is het advies om de brace te blijven dragen totdat de klachten zijn verdwenen.
Een brace moet je lang genoeg blijven dragen omdat anders het gewricht niet volledig kan herstellen. Als de pijn drastisch verminderd kun je langzamerhand het dragen van de brace afbouwen. “Gemiddeld duurt dit 14 dagen”, zegt hand- en polstherapeut Bennie de Jonge.
Een brace zorgt voor extra stabiliteit in het gewricht
Precies in die omstandigheden is een brace een nuttig hulpmiddel. Die biedt namelijk extra ondersteuning aan het enkelgewricht, zodat de genezing goed verloopt en de kans op een nieuw letsel afneemt.
Mag ik een brace aanhouden als ik ga slapen? Nee, 's nachts mag de brace niet gedragen worden. Het lichaam moet tijdens de slaap volledig kunnen ontspannen.
Om een herhaling van de blessure te voorkomen is het verstandig om de brace tijdens het sporten te blijven dragen. Een sportbrace gaat ongeveer één tot anderhalf jaar mee, daarna wordt de ondersteuning minder en is de kans op een nieuwe blessure groter.
De brace moet dus stevig zitten en mag niet verschuiven. Echter, niet zo strak dat uw hand of voet blauw verkleurt. Er mag geen doof of tintelend gevoel optreden. Verschuift de brace, dan kunt u deze iets strakker aantrekken.
Mag ik lopen met de brace? U mag meteen lopen met de brace. Wel is het belangrijk dat u een stevige schoen aan doet. Mogelijk is het lopen erg pijnlijk of moeizaam.
Bij compressie/druk en ondersteuning dienen spieren het gewricht te blijven bewegen, deze zullen door een brace dan ook niet gaan verslappen. Sterker nog, uit onderzoek blijkt dat een brace juist zorgt voor meer activiteit van bepaalde spiergroepen.
Een kniebrace is een laagdrempelige oplossing voor artrose in de knie. De kniebraces voor artrose zijn gericht op het verlichten van pijn. In gevallen van beginnende artrose zou dit goed kunnen met een compressiebrace. Bij matige tot ernstige artrose wordt een corrigerende rigide kniebrace geadviseerd.
In deze categorie zijn de Bioskin Q brace (01623), de Genutrain P3 (00181) en de Kniebrace Push Sports (05862) de beste. De Bioskin weet de knieschijf het meest te stabiliseren. De Genutrain heeft een silicone ring om de patella, wat zeer prettig zit.
Het midden van de scharnier moet ter hoogte van de bovenkant van de knieschijf zitten. De achterste bovenbeenband moet boven het dikke gedeelte van de kuit liggen. Verwijder de kous of kleding en draag de kniebrace direct op de huid. Let daarbij echter op huidreacties.
Oorzaak van een krakende knie
Een gangbare verklaring is dat de knieschijf niet goed door zijn geultje loopt en daardoor “kraakt”. Het niet goed lopen door de het geultje kan o.a. komen door een verminderde aansturing door de bovenbeenspieren, verkort weefsel rond de knieschijf of verkorte spieren.
Ons advies is dan om voor een kniebrace met scharnieren en/of straps (extra banden) te gaan zoals de McDavid 429X. Een kniebandage werkt het beste bij een peesontsteking of een overbelasting van de spieren in en rondom het kniegewricht.
Behandeling van te veel vocht in de knie
Ook het dragen van hulpmiddelen zoals kniebeschermers, braces of drukverband helpt zwelling te verminderen. Bij Podobrace hebben verschillende soorten kniebraces die helpen tegen de zwelling.
Een kniebrace met baleinen is dan een betere keuze aangezien deze wel voldoende stevigheid en bescherming biedt maar uw bewegingsvrijheid niet teveel inperkt. Daarentegen zijn sporten als skiën, fietsen en tennis wel goed uitvoerbaar met een "scharnierbrace" . U heeft dan veel bescherming en ondersteuning.
De brace mag niet nat worden. U kunt het beste douchen met een plastic zak of een speciale douchehoes. Deze is verkrijgbaar op de gipskamer. Als u mag douchen zonder brace, kunt u het beste douchen terwijl u op een stoel of een kruk zit.
Gebruik, mits aanwezig, de aantreklussen. Trek een brace op een gebogen gewricht aan, zo kan je beter de juiste positie bepalen. Trek vervolgens bij een gestrekt gewricht de brace nog iets aan. Zorg ervoor dat klittenbanden (als deze op de brace aanwezig zijn) losgemaakt zijn.
Een brace is een kunststof korset dat precies voor jou op maat wordt gemaakt. De brace steunt op het bekken en drukt tegen de bocht(en), waardoor de scoliose wordt gecorrigeerd. We laten je geleidelijk wennen aan het dragen van de brace. Een brace moet afhankelijk van de ernst 8 tot 20 uur per dag gedragen worden.
Een scharnierbrace zorgt voor stabiliteit van uw kniegewricht. Het is een afneembare brace waarmee het buigen en het strekken van uw knie kan worden ingesteld. Op die manier zorgt de brace dat uw knie maar beperkt kan bewegen. Een scharnierbrace zorgt ervoor dat het kniegewricht zo snel weer herstelt.
U moet de kniebrace gedurende twee weken dag en nacht gefixeerd aanhouden. Tijdens de twee daarop volgende weken mag de brace losser ge- maakt worden en kunt u de knie bewegen in een hoek van 0° tot 90°; u moet de brace wel nog steeds dag en nacht aanhouden. Na vier weken mag u het gebruik van de brace afbouwen.
De meeste pijnklachten van de knie gaan vanzelf over. Doe een paar dagen tot weken geen bewegingen die de pijn geven. Bij veel pijn kunt u paracetamol nemen. U kunt ook gel op uw knie smeren waar een pijnstiller inzit, zoals ibuprofen of diclofenac (een NSAID).
Pijn aan de zijkant, binnenkant of bovenkant van de knie. Irritatie aan de knie (tijdens inspanning) Roodheid. De knie is gezwollen.