Wat is Fysiotherapie bij bekkenbodemproblemen? Bekkenfysiotherapie is een methode waarbij u leert de spieren van de bekkenbodem te voelen en bewust te gebruiken. Omdat u de spieren van de bekkenbodem zelf niet kunt zien, is het soms moeilijk om ze te kunnen aan-of ontspannen en op het juiste moment te gebruiken.
Om het functioneren van de bekkenbodem te kunnen beoordelen is er een inwendig onderzoek nodig. Net als huisartsen en specialisten zijn bekkenfysiotherapeuten hiervoor opgeleid. Tijdens het vaginaal/anaal inwendig onderzoek wordt gekeken naar de rustspanning en het aan- ontspannen van de bekkenbodemspieren.
Sommige fysiotherapeuten kunnen uw bekkenbodemspieren controleren met behulp van realtime echografie . Ze kunnen een sonde gebruiken die over uw onderbuik wordt geplaatst, of over de buitenkant van uw perineum (tussen de vagina en anus) om de bekkenbodemspieren te controleren.
De bekkenfysiotherapeut helpt bij het leren herkennen, trainen en ontspannen van de spieren rondom het bekken. Daarbij wordt soms gebruikgemaakt van speciale apparatuur. Die apparatuur meet de activiteit van de bekkenbodemspieren, zodat je kunt zien wat je (niet) doet.
FysioPelvis heeft een behandelgemiddelde van 5 behandelingen. Ongeacht waar je verzekerd bent en of je een aanvullende verzekering voor bekkenfysiotherapie hebt. Heb je met een verwijzing waarop staat 'urineverlies' altijd recht op 9 behandelingen uit de basisverzekering.
Veel mensen die verlichting zoeken voor bekkenbodemproblemen vragen zich af wanneer ze resultaten gaan zien. In de meeste gevallen kunt u verwachten dat u binnen 2 tot 4 weken de eerste verbeteringen ziet en significantere resultaten na ongeveer 8 weken van consistente therapie. Voor voordelen op de lange termijn is voortdurende toewijding echter essentieel.
Meten. De bekkenfysiotherapeut meet de spierspanning van de bekkenbodem met een elektrode in de vagina of anus. De elektrode is iets groter dan een tampon. Via een beeldscherm is het voor u en de bekkenfysiotherapeut mogelijk de activiteit van de bekkenbodemspieren te zien.
Hardlopen, zònder urineverlies.
Je lichaam in conditie brengen en je bekkenbodem sterker maken. Jazeker! Door hard te lopen maak je je bekkenbodemspieren sterker. Maar dan moet je het wel goed opbouwen…
Sommige van deze behandelingen kunnen bestaan uit bekkenbodemoefeningen, zachte weefselontspanning en massage, stretchen, ademhalingsoefeningen en andere behandelingen om pijn te verlichten . Hier is een geweldig voorbeeld van een oefening die in onze kliniek wordt gebruikt om uw bekkenpijn te beheersen.
Afhankelijk van uw anatomie en symptomen kan dit onderzoek worden uitgevoerd via de vaginale opening of anale opening. De fysiotherapeut neemt één gehandschoende vinger, brengt glijmiddel aan en drukt op verschillende punten van de bekkenbodemspieren om hun tonus, kracht, uithoudingsvermogen en controle te beoordelen .
Oefening voor langzame vezels;
Een lichte aanspanning langere tijd vasthouden ( optrekken naar de eerste verdieping). Probeer nu 2 a 3 keer per dag de bekkenbodemspier 10 keer 10 sec licht aan te spannen en vast te houden.
Kosten bekkenfysiotherapie
Een behandeling bekkenfysiotherapie kost ongeveer €55.
Een inwendig vaginaal/rectaal onderzoek wordt alleen uitgevoerd, met uw toestemming, door een speciaal opgeleide Chartered Physiotherapist om de functie van uw bekkenbodemspieren te beoordelen. De behandeling omvat vaak oefeningen voor deze spieren om uw symptomen te verbeteren.
Bekkenbodemklachten komen veel voor. Hierbij kunt u denken aan incontinentieklachten (van urine en ontlasting) of verzakkingsklachten.Ook kunt u juist moeite hebben met plassen of poepen. Deze klachten komen veel voor en zijn meestal goed te behandelen.
Ga op uw rug liggen, uw knieën opgetrokken en uw handen losjes langs uw lichaam. Adem langzaam in tot uw buik opbolt. Trek dan tijdens de uitademing uw bekkenbodem op vanaf het stuitje, alsof u de rits van een strakke broek dichttrekt. Trek uw stuit niet zo ver op dat hij van de grond komt.
Zwaar lichamelijk werk, overgewicht, veel hoesten en persen
Zwaar lichamelijk werk (zoals tillen, sjouwen, lang staan), overgewicht en veel hoesten of persen kan de bekkenbodemspieren verslappen. Wanneer je zwaar lichamelijk werk doet of overgewicht hebt, is de druk op de bekkenbodem hoger.
Regelmatig trainen van zwakke spieren, gedurende een bepaalde periode, kan ze versterken en ze weer effectief laten werken. Regelmatige lichte oefeningen, zoals wandelen, kunnen ook helpen om uw bekkenbodemspieren te versterken .
Een bekkenbodemspier met verhoogde tonus kan verschillende (gecombineerde) klachten geven bijvoorbeeld: Pijn in de (onder)buik, (onder)rug en rond de geslachtsorganen. Ongewild urineverlies. Urineretentie; niet (goed) kunnen (uit)plassen.
Fysiotherapeuten masseren niet veel meer
“Dat zit veel minder in hun opleiding dan vroeger. De fysiotherapeut is een oefeningentherapeut geworden. Dat is goed, maar daardoor is er minder kennis van het echte fysieke contact van een massage.
Deze kunnen bestaan uit lekkage tijdens fysieke activiteit, frequent urineren tijdens de nacht, het gevoel dat u uw blaas of darmen niet volledig hebt geleegd, of aanhoudende pijn in uw heup of onderrug . Het erkennen van deze symptomen is de eerste stap naar het zoeken van hulp bij een bekkenbodemfysiotherapeut.
Voornoemde betekent dan ook dat het behandelresultaat meestal wat langer duurt. 3 tot 6 maanden oefenen met de bekkenbodemspieren is vaak het minimale om concreet resultaat te zien, al kan het in sommige gevallen een stuk sneller gaan.
Chronische aandoeningen
Dan krijgt u vanaf de 21e behandeling een vergoeding voor fysiotherapie en oefentherapie vanuit de basisverzekering. U betaalt de eerste 20 behandelingen dan dus zelf.
Bekkenbodemtherapie is een methode waarbij u leert de spieren van de bekkenbodem te voelen en bewust te gebruiken. Omdat u de spieren van de bekkenbodem zelf niet kunt zien, is het soms moeilijk om ze goed te gebruiken en te trainen. Aandacht en begeleiding door een fysiotherapeut is daarom vaak zinvol.
Vergoeding fysiotherapie vanuit de basisverzekering vanaf 18 jaar. Als je een aandoening hebt die op de lijst chronische aandoeningen staat, wordt fysiotherapie vanaf de 21ste behandeling vergoed vanuit de basisverzekering. De eerste 20 behandelingen betaal je dus altijd zelf.