Collageen is een eiwit dat structuur geeft aan onze bloedvaten en zo ook de bloedvaten rond onze haarzakjes. Wanneer de collageen aanmaak vermindert krijgt het haar als het ware te weinig zuurstof en kan het afsterven. Dit heeft haaruitval als gevolg.
Meer hydratatie
Wat echt opvalt zijn de verschillen in de hydratatie van de huid. Vóór de inname gaven de deelnemers gemiddeld een 5,7 (op een schaal van 0 tot 10) voor hoe gehydrateerd hun huid was, na twee maanden was dit gemiddeld een punt gestegen naar 6,7.
Wat is collageen poeder? Supplementen met collageen zijn een natuurlijke oplossing om je haar dikker te maken, omdat collageen je lichaam voorziet van voedingsstoffen die het nodig heeft om gezond haar en haarzakjes op te bouwen. Collageen ondersteunt de aanmaak van haarfollikels. Zo stimuleert het de haargroei.
De belangrijkste voedingsstoffen en vitaminen voor de haargroei en dikte, en dus degene die je in jouw supplementen moet zoeken, zijn onder meer vitamine C, ijzer, zink, biotine, niacine en eiwitten. Elk goede supplement bevat al deze ingrediënten en meer.
Het korte antwoord is: ja, collageen poeder werkt. Er zijn veel studies gedaan, waarbij positieve effecten op bijvoorbeeld de huid en gewrichten aangetoond zijn na inname van collageen supplementen.
Uit verschillende onderzoeken is gebleken dat collageen helpt tegen rimpels. Collageen zorgt in de huid voor elasticiteit en zorgt dus dat je minder rimpels hebt. Onder invloed van leeftijd en andere factoren die huidveroudering veroorzaken, vermindert het collageen in je huid, waardoor er rimpels verschijnen.
Als je één van de volgende klachten hebt of verschillende symptomen samen, heb je mogelijk een tekort aan collageen. Verslapte of doffe huid, last van maagzuur of een opgeblazen gevoel, gevoelige darmen ( obstipatie of diarree),pijnlijke gewrichten, broze nagels of futloos haar.
Omdat je haardikte genetisch bepaald is, is het natuurlijk niet echt mogelijk om je haren dikker te maken. Maar door goed voor ze te zorgen en je lokken gezond te houden verleng je wel de levensduur van je haren. Hierdoor heb je meer haar en dus een dikkere bos.
Er zijn veel middelen tegen haaruitval te koop, zoals lotions, crèmes en shampoos (bijvoorbeeld met cafeïne). De werking van deze middelen is niet bewezen. Er is ook geen bewijs dat een dieet of vitaminepillen helpen. Zorg wel voor een gezonde leefstijl met veel bewegen, gezonde voeding en genoeg ontspanning.
Proteïnen in vlees, kaas, eieren, linzen, bonen, eieren en vis zijn onmisbaar voor een gezonde haargroei. Ook vitamine B, omega-3 vetzuren, ijzer en water bevorderen de haargroei.
Dus 25 dagen wel, 5 dagen niet, en ga zo door. De reden voor deze pauze is dat we niet willen dat je lichaam er een tolerantie voor opbouwt. Immers, dan reageert je lichaam er niet meer op, wordt het niet meer gestimuleerd extra collageen aan te maken en ben je terug bij af.
Biotine - Als het gaat om de beste vitamine voor haar en nagels, dan is biotine waarschijnlijk het meest bekend. Biotinetekort wordt in verband gebracht met haaruitval, wat waarschijnlijk de reden is waarom het zo populair is in de beste haarvitamines. Vitamine A - Vitamine A ondersteunt de groei van nieuwe cellen.
Te veel van het goede: kun je te veel collageen gebruiken? Het is erg onwaarschijnlijk dat een grote hoeveelheid collageen schadelijk zou zijn. Als je meer collageen inneemt dan de aanbevolen hoeveelheid neemt de absorptiesnelheid van je lichaam aanzienlijk af en wordt het moeilijk om het collageen te verwerken.
Daarnaast bevordert het supplement de haargroei waardoor je meer nieuwe haren krijgt. Het haarsupplement van Skin for Skin is gemaakt van natief viscollageen. Dit is verreweg de meest effectieve vorm van collageen omdat deze de structuur van menselijk collageen het beste benadert.
Collageen is een stof dat al in je lichaam zit en van belang is voor stevigheid en elasticiteit van o.a. je huid, haar en nagels. Waarom collageen supplement geen onzin is, dat zit zo: hoe minder collageen er in je lichaam aanwezig is, hoe meer rimpels er zullen ontstaan.
Op welk tijdstip collageen innemen? Collageen kan de hele dag door, op elk tijdstip, gebruikt worden. Er bestaat een mythe over dat collageen afgebroken zou worden door maagzuur en dat je het daarom op een lege maag zou moeten gebruiken.
Een tekort of teveel aan vitamines en mineralen kan leiden tot haaruitval. Dit is van toepassing bij biotine (vitamine B8), pantotheenzuur (vitamine B5) en ijzer. Bij een tekort kan je overwegen een supplement te slikken om het aan te vullen.
De beste shampoos tegen haaruitval zijn Neofollics, Regenepure DR en Veta. Ze bevatten niet alleen diverse actieve ingrediënten tegen haaruitval, maar ook ingrediënten die haargroei stimuleren. Deze shampoos zijn geschikt voor mannen en vrouwen.
Dun, fijn haar: om de dag. Ja, je moet het wassen zo lang mogelijk uitstellen, maar wanneer je echt dun en fijn haar hebt, is het nou eenmaal zo dat je haar sneller vet oogt en zwaar en futloos lijkt door ophoping van haarproducten.
Dan heb je een shampoo nodig die het haar wat dikker maakt. De Revita Shampoo is hier de perfecte oplossing voor. De shampoo heeft een cosmetisch effect op het haar waardoor het dikker voelt en oogt na gebruik.
Een conditioner maakt je haar iets zwaarder en zachter. Je haar lijkt hierdoor nog slapper te vallen. Sla dus in het geval van slap haar de conditioner over en gebruik maximaal 1x in de twee weken een conditioner of een haarmasker om je haarpunten toch een boost qua voeding te geven!
Gebruik volumepoeder
Volumepoeder is ideaal om meer volume te creëren in fijn en dun haar. Het gebruik is heel eenvoudig: breng een kleine hoeveelheid volumepoeder aan op de aanzet van het haar (bij de wortel). Stijl het haar vervolgens zoals jij het wil en geniet van de volume boost!
Suikers zorgen voor collageen afname
Dit proces noemen we glycatie: de suikers zetten zich vast op het collageen in de huid, waardoor dit verhardt en beschadigt. Hoe meer het collageen beschadigd raakt en wordt afgebroken, hoe meer het bindweefsel in stevigheid en flexibiliteit afneemt.
Collageen is een lichaamseigen stof. Het heeft geen bijwerkingen wordt beschouwd en erkend als veilig. Wanneer iemand wel een bijwerking ondervindt kan dit het gevolg zijn van een al bestaande allergieën of door het overschrijden van de aanbevolen dosering van 15 gram per dag.
Collageen komt nog nauwelijks voor in ons westerse dieet. Het eiwit zit namelijk vooral in de vinnen, schubben, huid, botten, het kraakbeen en de huid van dieren zoals runderen, varkens en vissen.