Overthinking: wanneer je gedachten met je aan de haal gaanOveranalyseren weerhoud je ervan om je doelen te bereiken. Je blijft in je gedachten hangen en komt niet verder. Beter dus om dit zoveel mogelijk te laten. Maar dat is soms moeilijker dan gedacht.
Piekeren kan een kenmerk zijn van een gegeneraliseerde angststoornis (ook wel piekerstoornis genoemd). Je hebt dan het gevoel dat je niet meer kunt stoppen met piekeren en je maakt je continu zorgen over dingen die horen bij het dagelijks leven.
Mensen piekeren om verschillende redenen, zoals problemen op werk, ruzie met een dierbare, financiële zorgen, een tentamen of zorgen over je gezondheid. We piekeren vaak omdat we denken zo controle te krijgen over een probleem.
Je leeft met de gedachte dat iets niet zomaar gebeurd en niet zomaar wordt gezegd. Je bent analytisch en vind het heerlijk om te sparren met anderen. Je loopt vaak vooruit op de anderen en ziet dingen aankomen. Al dit analyseren en beschouwen is helpend, maar de overdenker doet het te.
Het overdenken en hebben van negatieve gedachten is een kenmerk van een depressie. Wanneer je naast het piekeren ook andere symptomen ervaart, zoals somberheid en een verminderde interesse, kan er sprake zijn van een depressieve stoornis.
Piekeren herken je vast wel als oneindig veel gedachten hebben die er eigenlijk niet zo toedoen op dit moment. En die ook nog negatief zijn. Overdenken (of “overthinking” in het Engels) wordt het ook wel genoemd. Je staat langer bij dingen stil dan nodig is en het lukt je maar niet om die gedachten te stoppen.
Mensen die overthinken, hebben vaak de neiging om heel lang na te denken over de mogelijke motivaties en beweegredenen van anderen. Ze vermoeden al snel een diepere drijfveer, omdat ze van zichzélf weten dat hun beleefwereld nogal diep kan gaan.
Overdenkers kunnen ook worstelen met hun zelfvertrouwen, omdat hun kritische innerlijke stem voortdurend hun vaardigheden en beslissingen in twijfel trekt. Dit persoonlijkheidstype is vaak gevoelig voor stress en kan moeite hebben met het loslaten van fouten of vermeende mislukkingen, wat leidt tot een cyclus van zorgen en gepieker.
Het proces van overdenken is wetenschappers nog niet volledig duidelijk. Maar waarschijnlijk worden de delen van de hersenen geactiveerd die ook betrokken zijn bij angst. De cerebrale cortex is het deel van je hersenen dat herinneringen ophaalt en zorgt dat we over dingen nadenken en erop kunnen anticiperen.
Piekeren over dingen die gebeurd zijn in het verleden geeft een somber of soms een boos gevoel. Het is een soort negatieve evaluatie over jezelf. Piekeraars weten vaak wel dat ze niets aan het verleden kunnen veranderen, maar blijven toch hangen in negatieve herinneringen en proberen die door denken te beïnvloeden.
Als iemand een vol hoofd heeft, kan dat diverse oorzaken hebben. Vaak is het niet alleen maar stress, een hoge werkdruk of afhankelijk van de intelligentie van iemand. Een hoofd kan ook vol zitten met emotionele blokkades en belemmeringen. Het één heeft vaak invloed op het ander.
Overdenken, soms ook wel ruminatie genoemd, is het proces van herhaaldelijk negatief denken . Terwijl herhaalde en zelfs langdurige gedachten over uzelf en de omstandigheden van het leven gebruikelijk zijn, is overdenken anders. U kunt er misschien niet in slagen om te stoppen met het herhalen van verontrustende gedachten over uw verleden of toekomst.
Lusteloos zijn wordt gekenmerkt door een tekort aan energie, zin en levenslust. Het wordt vaak benoemd als 'een futloos gevoel' of 'geen puf' hebben. Bijna iedereen heeft weleens last van een zekere mate van lusteloosheid. Zo heeft iedereen wel een mindere dag of week waardoor het vaak voorkomt bij mensen.
Beven in gezelschap is er één van. Stress of spanning kunnen er voor zorgen dat je gaat trillen of beven; dit komt omdat je lichaam energie wil afvoeren. Echter is beven in gezelschap iets waar mensen zich voor kunnen schamen. Soms is dit zo erg dat je er verschillende dingen voor doet zodat het niet zichtbaar is.
Te veel nadenken wordt in verband gebracht met psychologische problemen zoals depressie en angst . Bovendien is het waarschijnlijk dat te veel nadenken de mentale gezondheid doet afnemen, en naarmate uw mentale gezondheid afneemt, is de kans groter dat u te veel nadenkt.
Piekeren is een mentaal proces waarbij je dezelfde gedachten steeds herhaalt of bepaalde zaken keer op keer overdenkt. Piekeren is in die zin eigenlijk gedrag – het herhalen van gedachtes – wat je een angstig of onrustig gevoel kan geven. Angst is vaak de oorzaak van het piekeren.
Iemand die te veel nadenkt , neigt ernaar om in extremen of absoluten te denken, wat kan leiden tot verschillende negatieve emoties . Bijvoorbeeld: als je zakt voor een examen, dan veranderen je gedachten snel in "Ik ben een complete mislukking - ik zal nooit slagen in het leven." De ene negatieve gedachte vloeit over in de andere.
Probeer naast je neer te leggen waar je over nadenkt. Laat het los. Zet het op een wolkje in je gedachten en laat het langzaam voorbij gaan. Ga pas nadenken over problemen als ze zich daadwerkelijk aandienen en vertrouw op je improvisatievermogen en creativiteit om op dat moment om te gaan met het probleem.
ISTJ's en ISFJ's hebben de neiging om zich zorgen te maken over toekomstige uitkomsten. Deze Introverted Sensors controleren voortdurend hun innerlijke "bestanden" tegen wat zij zien als evenwichtig of "normaal". Wanneer ze gestrest zijn, kunnen ze te veel nadenken over mogelijke negatieve uitkomsten en bang zijn om de stabiele systemen van hun innerlijke wereld te verliezen.
Vermoeidheid, slecht slapen en prikkelbaarheid komen vaak voor, net als problemen met drukte. Misschien pieker je meer, heb je moeite met concentreren of voel je je somber. Lichamelijk kan je symptomen ervaren zoals hoofdpijn, een stijve nek en schouders, duizeligheid, pijn op de borst, hartkloppingen en buikpijn.
Professionele therapie biedt niet alleen hulpmiddelen om overdenken te beheersen, maar bevordert ook persoonlijke groei en zelfbewustzijn . Door te investeren in counseling voor overdenken, geeft u prioriteit aan uw mentale gezondheid en welzijn, wat essentieel is voor een evenwichtig leven.
Als ik nu denk aan 'overthinking', overdenken of overanalyseren dan komt bij mij het woord loslaten meteen naar boven. Het gaat over die ene mail die je net hebt verstuurd en gaat teruglezen. Het gaat om het terughalen van de dingen die je hebt gezegd. Het gaat om al die dingen waar je niets meer aan kunt veranderen.
Alles over een borderline-persoonlijkheidsstoornis. Als je een borderline-persoonlijkheidsstoornis hebt, heb je last van sterke wisselingen in je stemming, gedachten en gedrag. Hieronder vind je meer informatie over borderline. Ook lees je wat je kunt doen als je een borderline-persoonlijkheidsstoornis hebt.