Wat betekent nordic walking?

Nordic walking is wandelen met aangepaste skistokken, die poles worden genoemd. Het is een (relatief) nieuwe bezigheid in Nederland en België en een hype in Scandinavië en de Verenigde Staten. In Finland, waar nordic walking vandaan komt, zijn er al een miljoen beoefenaars.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op nl.wikipedia.org

Wat is beter wandelen of nordic walking?

Nordic walking en uw conditie

Bij nordic walking verbruikt u gemiddeld 20 procent meer energie dan bij een stevige 'normale' wandeling. Omdat u met nordic walking meer spieren gebruikt, gaat uw hele lichaamsconditie met sprongen vooruit. Tegelijkertijd voelt nordic walking minder zwaar dan een stevige wandeling.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op ikwoonleefzorg.nl

Wat is het nut van nordic walking?

Nordic Walking versterkt bijna alle spieren van het lichaam (90% van de spieren wordt ingezet). In tegenstelling tot wandelen, worden ook de romp en de armen ingezet. Door de stokinzet en de rotatie van de schouderas ten opzichte van de bekkenas, worden rug- en schouderspieren soepel gemaakt en verstevigd.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op kuleuven.be

Waar komt nordic walking vandaan?

Nordic walking is in 1997 in Finland ontstaan als trainingsvorm omdat langlaufers ook in de zomer wilden trainen. Rond 2003 zijn in Nederland de eerste nordic walking trainers opgeleid en het lopen met stokken heeft inmiddels veel Europese landen bereikt.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op wandel.nl

Hoe doe je nordic walking?

Het lijkt op gewoon wandelen, maar u gebruikt niet alleen uw benen, maar ook uw rug, armen en schouders. Dat komt door de twee stokken (poles) die u bij iedere stap gebruikt. Uw stappen worden krachtiger en u loopt sneller, tot wel 8 kilometer per uur. Dat is twee keer zo snel als normaal wandelen.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op plusonline.nl

What is Nordic Walking? | Nordic Walking

45 gerelateerde vragen gevonden

Wat voor schoenen bij nordic walking?

Een Nordic Walking schoen moet in verhouding met een hardloopschoen een buigzamer zool hebben, omdat de afwikkeling van de voet over het algemeen een stuk groter is tijdens het nordicwandelen. Ook is het belangrijk dat vooral de hak van de schoen voldoende dempende eigenschappen bezit.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op wandeltraining.nl

Waarom stokken bij wandelen?

Wandelstokken zorgen voor ritme, evenwicht en balans, zeker als je met een zware rugzak loopt. Ze ontlasten je spieren, rug en knieën tijdens het lopen tot wel 30%. Door de ondersteuning en ontlasting is het lopen minder vermoeiend en houd je het langer vol.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op indebergen.nl

Hoeveel calorieën verbrand je met nordic walking?

Je traint namelijk niet alleen je beenspieren, maar ook je arm- en rugspieren. Met nordic walking verbrand je al snel 400 calorieën per uur. Bij wandelen is dat een stuk minder: zo'n 280 calorieën per uur.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op vriendin.nl

Hoe lang moeten Nordic Walking stokken zijn?

De lengte van de nordic walking stokken

Er is een globale berekening om de juiste lengte van de nordic walking stokken vast te stellen. Deze formule is de lichaamslengte x 0,68. Houd rekening met een marge van +/- 5 cm.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op wandel.nl

Wat kosten Nordic Walking stokken?

nordic walking stokken anwb

De ANWB heeft in de webwinkel een paar ANWB wandelstokken staan. Dit zijn uitschuifbare stokken en kosten tussen de 40 en 50 euro. De prijs van deze uitschuifbare wandelstok is wel voor leden. Hou er rekening mee dat je als niet lid meer betaald voor wandelstokken van de ANWB.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op outdooronly.nl

Welke kant stok lopen?

Houd de wandelstok in de hand aan de kant van je goede been. Dit gaat misschien tegen je gevoel in, maar het is waar. Heb je last van je linkerbeen, dan houd je de wandelstok in je rechterhand. Als je last hebt van je rechterbeen, houd dan de wandelstok in je linkerhand.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op thuiszorgwebshop.be

Hoe noem je het wandelen met stokken?

Het Nordic Walken doe je met speciale wandelstokken, poles genaamd. De gewone wandelstok heet ook wel trekkingstok of telescoopstok. Het meest zichtbare verschil is de handlus. Om goed te kunnen Nordic Walken is het van belang dat de stok 'aan' de hand blijft zitten, ook al open je de hand.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op wandelvrouw.nl

Wat is de juiste lengte van een wandelstok?

De Goed medewerker meet de lengte vanaf de grond tot aan de bovenkant van je pols op. Dit is meteen ook de ideale hoogte van jouw toekomstige wandelstok: vanaf de uitstekende botstructuur net voorbij je pols (caput ulnae) tot op de grond.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op goed.be

Waar kan ik een wandelstok kopen?

Wandelstokken zijn overal te koop: van grote bouwmarkten tot de bekende online winkels en uiteraard ook bij zorgwinkels.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op langerthuisinhuis.nl

Waar kan ik Nordic Walking stokken kopen?

Bij Decathlon kun je Nordic Walking stokken kopen in verschillende maten van de merken Newfeel en Gabel. Ook hebben een handige tas om de Nordic Walking stokken in te doen.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op decathlon.nl

Hoe loop je met stokken in de bergen?

Pak de wandelstokken vast bij het handvat. Houd de stokken losjes vast, en zorg er dus voor dat je niet gaat knijpen. Tijdens het wandelen zet je de stok net andersom neer dan de voeten. De rechter wandelstok gaat dus naar voren terwijl je een stap zet met de linkervoet, en andersom.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op reizen.royvanlangen.nl

Welke wandelstokken in de bergen?

Deze zijn veelal wat korter – dus lichter – en hebben een handvat dat beter past bij de doorgaans kleinere dameshand. Dat wandelstokken in lengte instelbaar zijn is ook van belang tijdens het lopen in de bergen. Bij het afdalen maak je de stok doorgaans zo'n 5-10 cm langer en bij het klimmen juist zo'n 5-10 cm korter.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op nkbv.nl

Hoeveel verbrand je met 10.000 stappen?

Afhankelijk van je gewicht verbrand je meer of minder calorieën als je wandelt (of welke vorm van beweging dan ook). Gemiddeld is dat 55 calorieën per gelopen kilometer. In 10.000 stappen gaan ongeveer 7 tot 8 kilometer. Dus idealiter verbrand je tussen de 400 en de 500 calorieën per dag door beweging.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op foodilove.nl

Hoeveel calorieën heeft een vrouw nodig om af te vallen?

Ga bij een energiebeperkt dieet uit van 1.800 kilocalorieën per dag voor mannen en 1.500 kilocalorieën per dag voor vrouwen. Deze kilocalorieën zijn een gemiddelde aanbeveling.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op voedingscentrum.nl

Hoe stel ik wandelstok af?

Door je wandelstok schuin neer te zetten, dus met de punt op de grond en het handvat voor de punt van je stok en met je arm nog licht gebogen, wijst je stok al in de juiste richting om jou te ontlasten. Je hoeft nu maar een klein beetje kracht te zetten met je arm. Je trekt jezelf als het ware steeds naar je stok toe.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op dutchiesoutside.nl

Waarom wandelstokken in de bergen?

Functie wandelstokken

Vooral tijdens het dalen hebben ze een schokdempende werking en kun je je knieën flink ontlasten door stokken te gebruiken. Tijdens het stijgen blijf je meer rechtop lopen en laten ze ook je polsen, armen en schouders meehelpen.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op bergwandelroutes.nl

Hoe kies ik wandelstokken?

Algemeen genomen bestaat een wandelstok uit twee of drie delen. De opgevouwen lengte van de stok als je hem opbergt of opruimt, speelt zeker een rol in je keuze. ~Kies eerder voor een driedelige stok als je uitdagende trektochten maakt waarbij je regelmatig je stokken aan je rugzak vast moet maken.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op decathlon.be

Wat is het beste hout voor een wandelstok?

Een boom als de hazelaar levert vaak ideaal hout voor wandelstokken. Maar ook eiken- en beukenbomen zijn geschikt. Dit zijn houtsoorten die langzaam groeien en daardoor stevig zijn. Tip: ga na een zware storm eens een rondje wandelen.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op wandel.nl

Welke Leki wandelstok?

Van de aanschaf van de Leki Carbonlite ga je sowieso geen spijt krijgen. Stevig, licht en betrouwbaar. Ben je op zoek naar een goedkope keuze, dan is de Black Diamond Ergo Trail Cork de wandelstok met de beste prijs-kwaliteit verhouding van de drie uit deze test.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op ikwilmeerreizen.nl

Populaire vragen