Volgens een aantal intimiteitsexperts bestaan er verschillende soorten knuffels die stuk voor stuk een verschillende betekenis kunnen hebben. Zo kan een knuffel staan voor romantische intimiteit, maar ook voor veiligheid, vriendschap, emotionele steun of liefde.
Knuffelen is het liefdevol of zorgzaam tegen zich aandrukken van een of meerdere personen. De knuffel is een veel voorkomende manier om genegenheid te tonen, net als het geven van een kus.
Als je met iemand knuffelt komt er een speciaal hormoon vrij genaamd oxytocine. Dat stofje komt bijvoorbeeld ook vrij bij het geven van borstvoeding, een massage of bij seks. Hoe ouder je wordt, hoe lager het gehalte oxytocine wordt. Meer knuffelen is dus goed!
De omhelzing met oogcontact
Het wordt ook wel de intieme omhelzing genoemd. Ik zeg niet dat je je vrienden en ouders niet op deze manier kunt omhelzen, maar de meeste mensen omhelzen hun geliefde op deze manier. Het is een romantische knuffel en verliefde mensen uiten op deze manier graag hun liefde.
Deze knuffels worden ook vaak gegeven als je iemand heel erg hebt gemist, of om dingen goed te maken na een ruzie. Een lange knuffel laat zien dat je van de ander houdt en er voor diegene wil zijn.
Als een man op je verliefd is dan zul je dat al snel merken. Hij kan met zijn ogen niet van je afblijven. En dan niet alleen je lichaam, maar vooral je gezicht, je lach, je ogen en hoe jij je beweegt. Zoekt hij steeds oogcontact met je?
Toegegeven, die twintig seconden zijn een beetje toevallig. In het experiment van Grewen et al. (2003) waar de theorie op gebaseerd is, werd aan koppels gevraagd om elkaar zo lang vast te houden. De gemiddelde knuffel duurt maar een paar seconden en dat is te kort om echt een lichamelijk effect vast te kunnen stellen.
Open je armen om aan te geven dat je wilt knuffelen.
Je lichaamstaal moet de persoon in je omhelzing trekken. Stap naar hem of haar toe om de uitnodiging duidelijker te maken. Kijk je knuffelende partner in de ogen, en kijk naar haar gezicht om er zeker van te zijn dat ze openstaat voor een omhelzing.
De optil-knuffel
Deze is zo lief! Als hij al niet je vriendje is, dan wil hij dat wel echt heel graag zijn met dit soort knuffels. Deze knuffel betekent namelijk dat hij je echt gemist heeft en al dat gemis nu uit in een dikke pakkerd.
Aanraking is meer dan seks en seksualiteit. Aanraking is ook het intieme contact dat je hebt met iemand die naast je in het leven staat. Het raakt een diepere laag in je bestaan: je voelt je verbonden met diegene.
Geef hem af en toe een dikke knuffel
Je zou het misschien niet denken, maar mannen worden graag geknuffeld door hun vriendin. Knuffel hem dus 's morgens minimaal 7 seconden intens voor je door gaat, hij zal er instant vrolijker van worden en jij hoogstwaarschijnlijk ook.
Wanneer je iemand knuffelt of aanraakt, komt het stofje oxytocine vrij in je lichaam. Oxytocine wordt ook wel het liefdeshormoon genoemd en dat komt omdat het je een gelukzalig en fijn gevoel bezorgt, zonder dat je daar iets heel speciaals voor hoeft te doen.
Je hebt 4 knuffels per dag nodig om te overleven. 8 knuffels per dag nodig voor “onderhoud”.
Mannen houden van een zelfverzekerde vrouw die ze kunnen respecteren. Als je lui gedrag accepteert, vinden mannen dit onaantrekkelijk, hoewel makkelijk. Ze willen liever iemand die hen zou kunnen verlaten om lui gedrag. Mannen houden van een uitdaging, dus wees niet bang om je partner uit te dagen.
Vaak zijn vrouwen de kleine lepel en mannen de grote lepel, maar het kan af en toe fijn zijn om de grote lepel zijn. Lekker een arm om hem heen gooien en met hem in één lijn liggen. Al gebeurt het vaak dat je je omdraait en hij een met jou meedraait, om jouw in zijn lepel-holletje te laten liggen.
Vrouwen verkiezen eerder de nek-romp knuffel, waarbij de ene de nek van de ander vastpakt, en de ander de romp. Als mannen elkaar knuffelen, zullen ze dus eerder voor de criss-cross knuffel kiezen. Als er een vrouw betrokken is, zal de nek-romp knuffel de voorkeur krijgen.”
Alles wat vrouwen vrouwelijk maakt en waarover mannen niet beschikken, vinden mannen aantrekkelijk. Vrouwen accentueren verschillen vaak ook met make up: volle lippen, egale perzikhuid, dunne wenkbrauwen en lange wimpers. Door het benadrukken van deze verschillen, worden vrouwen nog aantrekkelijker voor mannen.
De armen om de nek slaan waarbij de armen iets omhoog komen, is een kwetsbaar en afhankelijk gebaar. De armen om de taille slaan is meer een beschermend gebaar.
Zeven knuffels, complimenten, blijken van waardering of aanmoedigingen, per dag. Dat is het minimum voor een gelukkig en gezond leven.
Ook zelfvertrouwen speelt volgens haar een belangrijk rol. “Wie niet zo openstaat voor fysiek contact met anderen, is vaak gewoon onzeker. Ook mensen met sociale angststoornissen, knuffelen doorgaans niet graag, zelfs niet met vrienden. Ze worden er vaak heel erg ongemakkelijk van en weten geen blijf met zichzelf.”
Onderzoek wijst namelijk uit dat een mens minimaal acht knuffels per dag nodig heeft om goed te kunnen functioneren.
Jezelf knuffelen: zo doe je dat
Vouw allereerst je armen om je lichaam. Zorg dat je dit op een zo natuurlijke en comfortabele manier doet, des te minder awkward het voelt. Vouw je armen bijvoorbeeld over je buik of net onder je borst. Dit voelt misschien minder gek, dan wanneer je je armen rond je borst vouwt.