“Gevoelig zijn betekent dat je responsief bent: je kunt in contact signalen ontvangen, verwerken en een boodschap terugsturen.” Gevoelig zijn betekent daarom dat je responsief bent. Dit houdt in dat je in staat bent om signalen van jezelf en een ander te ontvangen, te verwerken en een boodschap terug te sturen.
Wanneer je gevoelig bent, ben je snel aangedaan, ontroerd of geraakt. Wanneer je overgevoelig bent, kun je overweldigd raken door prikkels en gebeurtenissen. Wanneer je gevoelig bent, ben je empathisch en inlevend. Wanneer je overgevoelig bent, lijk je alle emoties en gevoelens van anderen op te zuigen.
Hooggevoelige mensen kunnen zich snel beledigd voelen door mensen die geen kwaad in de zin hebben, die hun best doen om aardig te zijn of gewoon een grapje maken . Het is ook mogelijk om overdreven te reageren op dagelijkse stressoren of simpele relatieproblemen. Hooggevoelige mensen stellen zich niet per se negatieve motieven of situaties voor als ze er niet zijn.
Wanneer je gevoelig bent: kun je snel ontroerd raken bijvoorbeeld bij emotionele gebeurtenissen of wanneer er iets is wat jou aanspreekt. ben je subtiel in jouw waarneming van kleuren, licht, geur of geluid maar soms ook in het waarnemen van energie van andere mensen. voel je anderen snel aan.
snel overstuur raken door de dingen die mensen zeggen of doen, of ervoor zorgen dat mensen overstuur, beschaamd of boos worden: Haar antwoord liet zien dat ze erg gevoelig was voor kritiek. Hij was erg gevoelig over zijn litteken en dacht dat iedereen naar hem staarde.
Het is een eigenschap die gelinkt is aan begaafdheid en iets dat we zouden moeten omarmen. Volgens drie decennia aan onderzoek is het niet alleen een gezonde eigenschap, maar het dient ook als een krachtig bezit . Als persoonlijkheidskenmerk betekent sensitief zijn dat je meer informatie uit je omgeving opneemt en er meer mee doet.
Als je een hooggevoelig persoon bent, is de kans groter dat je dingen diep voelt, of die dingen nu positief of negatief zijn . Hoewel de hoogtepunten vreugdevol kunnen zijn, kunnen de dieptepunten uitdagingen opleveren die je stressniveau, relaties en vermogen om ermee om te gaan kunnen beïnvloeden.
Net zoals dat bij een negatieve sfeer of energie het geval is, kan dat ook met een negatieve emotie zo zijn. Verder kunnen hooggevoelige personen niet tegen onrecht, geweld en onrechtvaardigheid. Ze kunnen overdreven perfectionistisch zijn en worden onrustig door onvriendelijkheid, commentaar van anderen en afkeuring.
HSP jongens zijn gevoelig voor prikkels
Maar dat niet alleen, ook de beelden en zintuiglijke prikkels (wat ze ruiken, voelen, horen, zien etc) vanuit de omgeving maken veel indruk. Is je zoon hooggevoelig dan kan hij ook erg gegrepen worden door beelden van het nieuws.
Tijd met jezelf
Als hooggevoelig persoon heb je je antennes ver uit staan waardoor je prikkels intenser waarneemt en opvangt. Belangrijk dus om goed voor jezelf te zorgen door regelmatig tijd voor jezelf in te plannen. Hierdoor voorkom je een opeenstapeling van overprikkeling. Tijd voor jezelf om tot rust te komen.
Te veel gevoeligheid kan het moeilijk maken om positieve relaties te onderhouden . Hoewel gevoeligheid een positieve eigenschap is, kan het misverstanden en geschillen veroorzaken als het niet onder controle wordt gehouden.
Gevoelige personen uiten hun emoties vaak op een meer gereserveerde manier en zijn mogelijk voorzichtig met het openlijk delen van hun gevoelens. Aan de andere kant zijn emotionele personen vaak meer naar buiten toe expressief en tonen ze hun emoties openlijk zonder aarzeling.
Gevoeligheid is een van die eigenschappen die een tweesnijdend zwaard kan zijn. Als je erover nadenkt, kan de zin "Je bent zo gevoelig" een heel lief compliment zijn, of juist een heel gemeen iets om te zeggen, afhankelijk van hoe het wordt gebracht.
Een paar signalen dat u hooggevoelig kunt zijn, zijn: U voelt zich snel overweldigd als u het druk hebt . Overprikkeld raken door harde geluiden, fel licht of andere sterke zintuiglijke ervaringen. Beïnvloed worden door de stemmingen van anderen.
Wanneer raak je sneller overprikkeld? Dit kan verschillende oorzaken hebben. Bijvoorbeeld doordat jouw brein de prikkels die je binnenkrijgt niet goed filtert, waardoor je te veel prikkels binnen krijgt. Een andere oorzaak is dat je brein geen onderscheid maakt tussen hoofd- en bijzaken.
Hoogsensitieve personen hebben vaak de neiging om zich snel iets van hun omgeving aan te trekken. Ze zijn gevoelig en intuïtief en harde woorden of harde kritiek vinden ze moeilijk. Ook kunnen ze zich sneller afgewezen voelen. De meeste hoogsensitieve personen hebben zich vanaf hun jeugd al anders gevoeld.
Leer copingvaardigheden
Als je elke keer dat je emotioneel gevoelige jongen struikelt, te hulp schiet, zal hij niet leren hoe hij met zijn grote gevoelens om moet gaan als hij in de buitenwereld is. Als je hem helpt een coping toolkit te maken, zal hij echter precies weten wat hij moet doen als hij zich overweldigd voelt door emoties. Leer hem diep ademhalen.
Autisme of HSP
Groot verschil is wel, dat autisme hoort binnen de officieel (door psychologen) erkende aandoeningen en HSP niet. HSP wordt vooral binnen het alternatieve circuit erkend en behandeld.
Bij hoogsensitieve personen komt alle informatie dieper binnen en deze wordt ook intenser verwerkt. Daarom ga je als hoogsensitief persoon intenser over alles nadenken. Dit betekent helaas ook dat je vaak piekert en gevoeliger bent voor angsten.
Ze nemen alle details waar en hun brein verwerkt die informatie diepgaand. Behoorlijk vermoeiend. Je hebt daarom als HSP meer rust nodig. Een goede nachtrust is daarom heel belangrijk.
Het is afwijzend . In plaats van te zeggen "je bent te gevoelig" kunnen we allemaal proberen iemands gekwetste gevoelens te valideren. Dat is een beleefdere manier om een connectie te maken. Gevoelens zijn geldig, zelfs als een ander het er niet mee eens is.
Gevoelig zijn is geen stoornis, maar het kan soms een teken zijn van moeilijkheden of een psychische aandoening. Gebeurtenissen zoals stress, trauma, rouw en grote veranderingen in het leven kunnen ervoor zorgen dat u zich gevoeliger voelt . Angststoornissen leiden ook vaak tot verhoogde emotionele gevoeligheid.