Als je last hebt van prikangst, kan het helpen om erover te praten met vrienden, familie en bekenden. Zeg het ook altijd tegen degene die bloed bij je af gaat nemen of je gaat prikken. Deze mensen zijn getraind om met jouw angst om te gaan.
“Als blijkt dat een patiënt moeilijk te prikken is, kun je iemand vragen die meer ervaring heeft om te prikken.Vaak werd een patiënt dan naar de operatiekamer gebracht om een anesthesist het infuus aan te laten brengen”, legt Van Loon uit.
Als er spoed is of u bent 'moeilijk te prikken' dan plaatsen wij het infuus in de plooi van de elleboog. Het bloedvat is hier namelijk groter, maar deze plek geeft vaak meer ongemak. Soms vinden wij geen mogelijkheid om het infuus in de arm te plaatsen, dan kan de voet worden gebruikt.
Bloedvaten die door medicijngebruik of veelvuldig prikken beschadigd of kwetsbaar zijn. Veel vetweefsel. Heb je een laag vet dan is een bloedvat ook lastiger te vinden. Maar ook injecties in de spier of puncties kunnen dan moeizamer gaan.
Als gevolg van normale fysiologische variatie kunnen sommige individuen kleine, dunne of moeilijk te vinden aderen hebben, waardoor het zelfs voor een ervaren medisch laborant een uitdaging is om bloed af te nemen. Dit kan soms het gevolg zijn van uitdroging, waardoor het lichaam zijn bloedvaten vernauwt .
Zoek afleiding: zet bijvoorbeeld je favoriete muziek op. Ontspan je arm zoveel mogelijk, laat je schouders bewust zakken. Doe ademhalingsoefeningen: Adem bewust, in door je neus, uit door je mond. Als je je daarop concentreert, ervaar je de prik als sneller en pijnlozer.
Intense fysieke activiteit. Intensieve inspanningen, zoals krachttraining of hardlopen, kunnen tijdelijk aderen zichtbaarder maken. Dit komt doordat de bloedtoevoer naar de spieren toeneemt en de aderen daardoor verwijden. Wanneer het lichaam weer tot rust komt, worden de aderen meestal minder opvallend.
Als je last hebt van prikangst, kan het helpen om erover te praten met vrienden, familie en bekenden. Zeg het ook altijd tegen degene die bloed bij je af gaat nemen of je gaat prikken. Deze mensen zijn getraind om met jouw angst om te gaan.
Hemolyse treedt op wanneer de rode bloedcellen scheuren en hemoglobine of kalium vrijgeven in het omringende plasma , waardoor een bloedmonster niet voldoende kan worden getest. Dit gebeurt wanneer de vinger te hard wordt geknepen of als het bloed in het flesje wordt geschraapt bij het afnemen van bloed.
Voor het flauwvallen bij het zien van bloed, hebben sommige mensen een biologische aanleg.Hun lichaam reageert op die manier bij het zien van bloed. En een deel van deze mensen wordt, mede door het flauwvallen, bang voor alles wat met bloed of naalden te maken heeft. De fobie ontstaat ook in de kindertijd.
Waarom zijn mijn aders zichtbaar? Aders die vlak onder je huid liggen zijn zichtbaar, en ze lijken wel blauw van kleur. Dit heeft te maken met de weerkaatsing van het licht. Kleur is maar schijn.
Leid jezelf af met muziek
Muziek kan een manier zijn om je af te leiden van de ervaring als je luistert naar wat leuke muziek voor en tijdens de bloedafname. Het kan ook helpen als de klinische omgeving van de dokterspraktijk je nerveus maakt.
Een veelbelovend alternatief voor reguliere bloedafname is een apparaatje dat met “1 druk op de knop”- via micronaaldjes (capillair) bloed uit de bovenarm verzamelt. Micronaaldjes zijn minuscule naaldjes die maar een heel klein stukje door de huid gaan.
Prikangst bij volwassenen ontstaat vaak door traumatische ervaringen in de kindertijd. Als je als ouder merkt dat je in een situatie belandt waarin je kind echt niet wil meewerken en de neiging ontstaat om dwang te gebruiken, is dat een signaal om te stoppen en een comfortabeler alternatief te overwegen.
Vezelrijke voeding verbetert het cholesterolgehalte, voorkomt de opbouw van tandplak en stolling . Volkoren granen, fruit en groenten zouden allemaal deel uit moeten maken van uw dieet. Groene groenten zijn goede bronnen van omega-3, wat helpt bij het opbouwen van gezonde aderen.
Sporten zoals fietsen, Nordic walking en joggen zijn ook goed voor de aderen en de spierpomp. U kunt de bloedstroom ook verbeteren door specifieke vaatoefeningen te doen.
Exposuretherapie kan beginnen met het bekijken van foto's of video's van naalden en kan zich ontwikkelen tot het bekijken van iemand anders die een injectie krijgt. "De persoon krijgt geleidelijk deze dingen te zien die angst oproepen," zegt Chernoff. "Na verloop van tijd zal de angst afnemen en zullen ze leren: 'Oh, dit is eigenlijk niet gevaarlijk.
Geleidelijke blootstelling aan bloed of situaties waarbij bloed betrokken is, kan een persoon helpen om zijn irrationele angst te desensibiliseren. Mensen met een bloedfobie kunnen ook profiteren van mindfulness-oefeningen die de algehele mentale gezondheid kunnen verbeteren, zoals regelmatig sporten, gezond eten, gehydrateerd blijven en therapie volgen.
Bijvoorbeeld tijdens het bloedprikken gaan liggen in plaats van staan of zitten. Als u een flauwvalreactie voelt aankomen, kunt u het beste op uw hurken gaan zitten of gaan liggen. Als dat niet mogelijk is, kruis dan uw benen en span daarbij de buik-, been- en bilspieren aan.
Als het moeilijk is om bloed uit de elleboog te halen of als er geen bloed is, kunt u proberen bloed uit de aderen op de rug van de hand te halen . Als geen van beide opties werkt, kan er ook bloed uit het been worden gehaald.
Meestal worden er ongeveer 3 buisjes bloed afgenomen. De buisjes zijn vacuüm en trekken precies genoeg bloed uit uw ader. De volumes van de buisjes variëren van 1 tot 10 ml. Uw behandelend (huis)arts beslist welke buisjes voor uw bloedonderzoek worden gebruikt.
Wat houdt nuchter bloedprikken in? Wanneer je nuchter bloed moet laten prikken is het belangrijk dat je dit 's ochtend doet. Zorg tevens dat je aan de volgende voorwaarden voldoet: Vanaf een vooraf aangegeven tijdstip de avond voor de bloedafname niet meer eet.