Een migraineaanval begint met veranderingen in het zenuwstelsel: zenuwcellen vuren heel veel signalen af in je brein. Deze golfbeweging van overactieve zenuwcellen trekt van de achter- naar de voorkant van je hersenen. Achterin je brein zit de visuele cortex. Als deze activeert, ontstaat de migraineaura.
Sommige factoren kunnen een migraineaanval uitlokken: slaapstoornissen, te lage suikerspiegel, menstruatie, stress, koffie, smaakversterkers, sterke geuren en alcohol.
Sterke emoties, zoals angst, ergernis, depressie, frustratie, opwinding, vermoeidheid, woede en stress. Migraine komt ook vaak voor als mensen opeens geen stress meer hebben, bijvoorbeeld tijdens vakanties. Lichamelijke oorzaken, zoals bukken, buigen, zware voorwerpen tillen, slaaptekort, tand- of kiespijn.
Zo kunnen voedingsmiddelen met tyramine (rode wijn, oude kazen, verwerkt vlees) en tannines (rode wijn, thee, koffie, appelsap) een aanval uitlokken. Ook bepaalde voedingsadditieven zoals aspartaam en nitrieten kunnen tot hoofdpijn leiden.
Als je eenmaal een migraineaanval hebt, kun je het beste een donkere kamer opzoeken en proberen uit te rusten of te slapen. Inspanning kan de klachten namelijk verergeren. Ook kan een massage helpen om je nek- en schouderspieren te ontspannen om de hoofdpijn te verminderen.
Veel mensen met migraine nemen paracetamol of aspirine bij een aanval. Meestal is dat niet genoeg. Ibuprofen helpt al iets beter tegen de pijn. Ook kun je juist meer hoofdpijn krijgen als je te veel pijnstillers gebruikt.
Onderzoek toont aan: migraine leidt tot hersenletsel
Bij 24 van de 295 migrainepatiënten vonden de onderzoekers door zuurstofgebrek afgestorven hersengebiedjes (infarctjes). Dat wijkt niet veel af van de mensen zonder migraine. In de kleine hersenen komen infarctjes bij migrainepatiënten echter 7 keer zo vaak voor.
Met name de spiegels van vitamine B2 en vitamine B6 blijken bij veel migrainepatiënten verlaagd te zijn. Bronnen van vitamine B: volkoren producten, bladgroenten, vlees, vis, vloeibare melkproducten, noten, zaden, eieren, peulvruchten, soja, aardappelen.
Migraine is een chronische en vaak zeer vervelende aandoening die grote invloed kan hebben op uw kwaliteit van leven. Recent onderzoek wijst op een mogelijke relatie tussen een vitamine D tekort en het vaker voorkomen van migraine.
- Drink minimaal 1,5 liter per dag. Het liefst water of ongezoete kruiden- of fruit thee. Vermijd drankjes met veel suiker. - Pas op met alcohol.
In principe kan iedereen ooit in zijn leven wel eens één of twee aanvallen van migraine krijgen. Maar iemand is pas migrainepatiënt wanneer hij of zij regelmatig aanvallen heeft. Wat is clusterhoofdpijn? Clusterhoofdpijn is een relatief zeldzame, maar buitengewoon ernstige vorm van aanvalsgewijze hoofdpijn.
Advies. Als profylaxe van episodische migraine zijn metoprolol en candesartan (offlabel) middelen van eerste keus. Vervolgens komt amitriptyline als alternatief in aanmerking en in de tweedelijnszorg ook de anti-epileptica, topiramaat of valproïnezuur (alleen bij mannen, offlabel) en eventueel flunarizine.
Een MRI-scan van het hoofd (schedel en hersenen) kan meer inzicht geven in (langdurige) problemen zoals hevige hoofdpijn en migraine. Tijdens deze scan worden ook de schedel en de hersenen onderzocht, om bijvoorbeeld meer duidelijkheid te krijgen over de toestand van de bloedvaten.
Er zijn mensen die migraine zonder hoofdpijn hebben. 'Stille migraine' wordt dat soms genoemd, waarbij wel aurasymptomen voorkomen zonder hoofdpijn. Dit kan variëren van een paar minuten tot een uur. Erfelijke factoren, hormonale factoren zoals menstruatie en externe factoren spelen een rol.
Migraine komt het meest voor wanneer de activiteit van het hormoon oestrogeen het hoogste is. Zo lijdt 32% van de opgroeiende vrouwen van 13 - 19 jaar aan migraine en maar liefst 57% van de vrouwen van 40 - 55 jaar, tot aan de menopauze!
Magnesium helpt de bloedvaten te ontspannen.Daarmee kunnen samentrekkingen van bloedvaten (vasospasmen) voorkomen worden, die vaak bijdragen aan migraine. Ook kan magnesium het doorgeven van signalen in de hersenen verbeteren (neurotransmitterfunctie).
Het nemen van vitamines zoals A, B6, D en E kan hoofdpijn veroorzaken als je ze in overmatige hoeveelheden inneemt. Als je hoofdpijn hebt na het nemen van vitamines, kunnen deze de boosdoeners zijn. Ondertussen worden tekorten aan vitamines B12, D en riboflavine (B2) ook in verband gebracht met het ontwikkelen van hoofdpijn.
“Regelmatige slaap, voldoende beweging, gezonde voeding en voldoende hydratatie zijn de basis. Sommige natuurlijke middeltjes kunnen verlichting bieden, maar er is geen pasklare oplossing voor iedereen. Migraine is heel individueel en wat bij de ene persoon werkt, kan bij de ander geen effect hebben.
Het hoge magnesiumgehalte van een banaan kan er weer voor zorgen dat uw migraine minder wordt.
Kruiden zoals gember, pepermunt, kamille en valeriaan hebben allemaal eigenschappen die kunnen helpen bij het verminderen van hoofdpijn. Gember is bijvoorbeeld ontstekingsremmend en kan helpen bij het verminderen van migraineaanvallen.
Dysmenorroe: 3-4 maal daags 250-500 mg gemberpoeder tot de pijn verdwenen is; Migraine: 3-4 maal daags 0,5 gram gemberpoeder gedurende 3-4 dagen; Diabetes type 2: 1-2 gram gemberpoeder per dag; Obesitas: 2 gram/dag.
Sporadisch zijn er problemen met spreken (afasie) tijdens het migraine aura. Migraine aura's zijn niet gevaarlijk. Het is geen voorbode voor een beroerte, zoals een TIA dat is.
Vermoeidheid. Inspanning ogen > Langdurig beeldschermgebruik, lezen en tv-kijken verhoogt de kans op oogmigraine.Roken. Voedingsmiddelen > bepaalde voedingsmiddelen, zoals cafeïne.
Zoals de auteurs zelf aangaven, is intracerebrale bloeding door migraine buitengewoon zeldzaam, met slechts een paar gevallen die in de literatuur zijn gerapporteerd . Kritische beoordeling van deze gevallen onthult dat bij alle migraines als oorzaak van intracerebrale bloeding, er een diagnose van uitsluiting was.