Rauwe vis, schaal- en schelpdieren en gerookte kant-en-klare vis uit de koeling. Ook roofvissen, zoals zwaardvis, haai en koningsmakreel, zijn geen goed idee. Kaas van rauwe melk ('au lait cru'), rauwe eieren en rauwe melk. Melk uit de supermarkt is gepasteuriseerd of gesteriliseerd.
Bij zwangerschap zijn sommige voedselinfecties extra gevaarlijk. De bacterie Listeria kan in rauwe, ongepasteuriseerde melk, kip, vlees, vis en schaal-/schelpdieren, groente en fruit zitten. Listeria kan niet tegen verhitting. De parasiet Toxoplasma kan zitten in rauw of onvoldoende gaar vlees.
Als je zwanger wil worden, zijn reizen naar gebieden waar vaak malaria of gele koorts voorkomen, afgeraden. In verband met het zikavirus, worden vrouwen die zwanger willen worden of zwanger zijn, afgeraden om te reizen naar Zuid - en Centraal-Amerika, de Caraïben, Kaapverdië en sommige eilanden in de Stille Oceaan.
Heet baden is gevaarlijk.
Neem tijdens het einde van de zwangerschap enkel een bad op lichaamstemperatuur (niet meer dan 37°). Warm water kan een verhoogde hartslag bij de baby veroorzaken.
Voor wie graag zoet eet op het brood, is vers fruit zoals schijfjes banaan, aardbeien in het seizoen, perzik, kiwi of nectarine aan te raden. Fruit kan aan de oppervlakte bevuild zijn door aarde.In de aarde kunnen verschillende microben voorkomen.Deze kunnen toxoplasmose veroorzaken.
Als u een normale, eenvoudige zwangerschap hebt en geen voorgeschiedenis hebt van significante obstetrische complicaties, is geslachtsgemeenschap veilig tijdens de zwangerschap . U kunt op Google lezen dat sperma stoffen bevat die prostaglandinen worden genoemd en dat deze de bevalling kunnen initiëren of triggeren.
Fysiek zwaar werk en grote lichamelijke inspanning kan nadelig zijn voor je zwangerschap en dus ook voor je baby. Door de groei van je baarmoeder worden de buikspieren uitgerekt.De buikspieren worden slapper zodat de baby ruimte krijgt om te groeien.Uitgerekte spieren zijn dunner en minder sterk.
Wat mag je niet eten als je zwanger wilt worden? Vermijd veel suiker en (verzadigde) vetten, gebruik niet te veel zout en laat cafeïne liever staan. Kant-en-klare producten bevatten vaak veel toevoegingen, dus gebruik zo veel mogelijk verse ingrediënten en bereid je maaltijden zelf.
Of het nu zoete of zoute drop is, in drop zit altijd glycyrrhizine. Dat komt van nature uit de zoethoutwortel en zorgt voor de typische dropsmaak. Maar het kan er ook voor zorgen dat je vocht vasthoudt en dat je bloeddruk tijdelijk stijgt. En zeker nu je zwanger bent, kun je dat niet gebruiken.
Het is verstandig om tijdens de zwangerschap contact met verf op terpentinebasis te vermijden.Verf op waterbasis is niet schadelijk. Het is echter wel verstandig om de ruimte waar je aan het verven bent heel goed te ventileren.
Vanaf week 32 van de zwangerschap raden wij het geheel af om nog in de jacuzzi te gaan. In een jacuzzi of hottub blijft het water namelijk lange tijd op dezelfde temperatuur, waardoor er makkelijk bacteriën in ontstaan. Vanaf week 32 van jouw zwangerschap hebben deze bacteriën meer kans om je lichaam binnen te dringen.
Af en toe een bord pasta pesto of een laagje pesto op je tosti kan geen kwaad. Toch kan je er beter niet te veel van eten tijdens je zwangerschap. In pesto zit namelijk onder andere basilicum.Wanneer je hier grote hoeveelheden van binnenkrijgt, kan dit gevaarlijk zijn voor je ongeboren kindje.
Kant-en-klare (vegan) mayonaise kun je veilig eten.Als het zelfgemaakt is en er mogelijk wel rauwe ei in zit, eet het dan niet tijdens de zwangerschap. Zo verklein je de kans op een voedselinfectie bij jezelf.
Een groeiend aantal onderzoeken suggereert ook dat het gewicht van een man, drinken, roken en andere levensstijlfactoren de gezondheid van hun kinderen kunnen beïnvloeden . Als u en uw partner erover denken om zwanger te worden - of dat al zijn - zou de moeder niet de enige moeten zijn die een afspraak met haar arts maakt.
Blijf koel . Een verhoogde scrotale temperatuur kan de spermaproductie belemmeren. Hoewel de voordelen nog niet volledig zijn bewezen, kan het dragen van loszittend ondergoed, het verminderen van zitten, het vermijden van sauna's en hot tubs en het beperken van blootstelling van het scrotum aan warme objecten, zoals een laptop, de spermakwaliteit verbeteren.
Nitraatrijke groenten (andijvie, bleekselderij, Chinese kool, koolrabi, postelein, raapstelen, rode biet, sla, spinazie, spitskool en venkel) werden lange tijd beschouwd als mogelijk schadelijk voor de gezondheid.
Inspiratie voor een voedzaam ontbijt:
Geroosterde volkoren boterham met kaas, een gekookt ei en avocado.Havermoutpap (havermout, havermelk, appel, banaan, rozijnen, kaneel).Bakje yoghurt met fruit, granola en noten.
Doordat je baarmoeder tijdens je zwangerschap groeit, worden je buikspieren en -banden opgerekt. Daardoor worden ze zwakker. De zwakkere buikspieren en -banden zorgen ervoor dat er meer druk op je rugspieren komt te staan. Zij moeten de 'zwakte' van je buikspieren als het ware opvangen.
Uit aangepaste analyses bleek dat gemiddeld 1 versus <1 keer per dag douchen positief geassocieerd was met het risico op hypospadie (aangepaste OR: 1,3, 95% BI: 1,0-1,6) en dat gemiddeld >0- < 1 versus 0 keer per dag douchen positief geassocieerd was met het risico op aangeboren cataract (aangepaste OR: 1,5, 95% BI: 1,1-2,0); echter, ...
Op je buik slapen en zwanger
Het is voor jou misschien niet zo prettig, maar voor je kindje kan het geen kwaad, die zit goed beschermd in je buik. Om je baby heen zit vruchtwater dat hem beschermt. Je kind heeft er dus geen last van als je op je buik ligt.