Daarnaast zijn billen altijd aantrekkelijk geweest omdat ze een indicatie kunnen zijn van de vruchtbaarheid van een vrouw: oestrogeen is het hormoon dat vrouwen voor een belangrijk deel onderscheidt van mannen en dat ervoor zorgt dat borsten groeien, de baarmoeder soepel blijft en er vetopslag is rond de heupen en ...
Een onderzoek onder 184 Argentijnse mannen geeft aan dat 59 procent de voorkeur geeft aan billen. 39 procent koos in eerste instantie voor de borsten en 2 procent vond allebei even belangrijk. Er bestaat dus echt zoiets als een billen- en borstenman.
Waarom vinden mannen billen zo aantrekkelijk. Even googlen. Het antwoord: "Mooie, ronde billen vertellen een man dat de vrouw een breed bekken heeft, en dat er dus makkelijk een kind gebaard kan worden. Mannen zijn er evolutionair nou eenmaal op getraind om een vrouw te herkennen die goed voor nageslacht kan zorgen."
Een ongezonde leefstijl zoals ongezond eten en weinig bewegen is een van de grootste oorzaken van dikke billen. Ook een verstoorde hormoonhuishouding kan zorgen voor plaatselijke vetophoping bij vrouwen. Dit is vaak genetisch bepaald.
De billen staan de mens toe rechtop te zitten, zonder gewicht op de voeten te hoeven zetten, zoals veel viervoeters (bijvoorbeeld kat- en hond-achtigen) moeten doen bij het stabiel rechtop zitten (wat bijvoorbeeld paardachtigen niet echt lukt).
Het maakt je biologisch gezien aantrekkelijker.
Sommige evolutie-psychologen geloven dat mannen liever een vrouw hebben met vollere billen, omdat dit de rondingen van de ruggengraat benadrukt.
Tijdens een eenvoudige wandeling zorgen je billen er bijvoorbeeld voor dat je een rechte houding aanneemt. Maar tijdens het traplopen of bergop gaan activeer je je bilspieren veel meer. Want hoe groter het bewegingsbereik in het heupgewricht, hoe actiever ze zijn.
Hier zijn enkele tips om snel mooie billen te krijgen: Krachttraining: Focus op bilspierversterkende oefeningen zoals squats, lunges, hip thrusts, glute bridges, step-ups en deadlifts. Voer deze oefeningen minstens 2-3 keer per week uit, afhankelijk van je fitnessniveau.
Voeding is erg belangrijk bij spieropbouw en het krijgen van grotere billen. De juiste verdeling van eiwitten, koolhydraten en vetten spelen hier een belangrijke rol in. Eet dus veel eiwitten voor, maar ook na de training.Dit kun je doen door veel vlees en vis te eten.
Samengestelde oefeningen: Voeg samengestelde oefeningen zoals squats, lunges, deadlifts en hip thrusts toe aan uw trainingsroutine . Deze oefeningen richten zich op meerdere spiergroepen, waaronder de bilspieren, en kunnen helpen bij het opbouwen van algehele kracht in het onderlichaam.
Kristina Dimitrova, een negentienjarige Bulgaarse, heeft de 'Mooiste Vrouwelijke Billen ter Wereld'.
"De fascinatie die mannen hebben voor borsten is een onderbewuste evolutionaire drive die een krachtig bindingsproces aanwakkert tussen man en vrouw voor het creëren van een liefdevolle, voedende band."
De C-cup is gemiddeld de meeste ideale cupmaat met 48.5% van de mannen en 52.3% van de vrouwen die C als wensdroom hebben. Leuk en aardig allemaal wat men wilt, maar waar heb je nou echt een volle hand?
Die borsten hebben mannen liefst in cup B (50 procent) of cup C (44 procent). Twee derde van de mannen vindt hoge hakken ook niet noodzakelijk aantrekkelijk: vooral jonge mannen vinden ze eerder een afknapper.
Mannen kijken blijkbaar vooral naar onze heupen. Jij hebt er waarschijnlijk een hekel aan dat ze iets breder zijn, maar je lief is er stiekem dol op. Bredere heupen zijn namelijk ideaal om een kind te baren en dat speelt in op het onderbewustzijn van mannen.
Sporten en voeding
Doelgerichte krachttraining, met de nadruk op oefeningen zoals squats, lunges en vooral hip thrusts (met extra gewicht), activeren en stimuleren de bilspieren effectief. Naast het trainen van de juiste spieren, is voeding van essentieel belang voor het krijgen van volle billen.
Oefeningen zoals squats, lunges, deadlifts, glute bridges en hip thrusts kunnen allemaal helpen om de spieren in je billen te versterken en te vormen. Hardlopen: Hardlopen, vooral bergop of op een loopband met een helling, kan ook bijdragen aan het verstevigen en vormen van je billen.
De beste manieren om met cardio te vermageren aan je billen zijn: lopen, zwemmen, dansen, skeeleren, aerobics en fietsen. Het is bovendien de ideale opwarming voor je aan je krachtoefeningen begint! Daarnaast draagt ook een gevarieerd en gezond voedingspatroon bij tot de perfecte billenpartij.
Een mooie bil is een combinatie van een adequate botvorm, spierontwikkeling, onderhuidse vetlaag en strakke huid . Vergeleken met normale vrouwen hebben bilmodellen een smallere taille, smallere darmbeenkam, breder C-punt, bredere heupen en een grotere en dikkere Gluteus Maximus-spier.
Wandelen versterkt je spieren
Tijdens het wandelen gebruik je niet alleen de spieren in je benen en billen, maar ook de spieren in je rug en buik. Als je stevig gaat wandelen train je onder andere je kuiten, hamstrings, bilspieren en quadriceps.
Kies de juiste kleding: Een broek met hoge taille of eentje met strategisch geplaatste zakken kan de vorm van je billen accentueren en ze optisch ronder laten lijken. Houding is alles: Door bewust je buik en bilspieren aan te spannen tijdens het lopen of staan, lijkt je achterwerk direct voller.
Traplopen is geweldig om je onderlichaam te verstevigen en te vormen. Naast je benen, richt het zich ook op al die probleemgebieden; je billen, buik, dijen en heupen.
Naarmate men ouder wordt verliezen weefsels met relatief veel vet, zoals de billen, hun vorm en stevigheid. Billen kunnen daardoor gaan hangen. Soms is alleen de huid verslapt, maar ook de gehele bil kan verslapt zijn. Zeker na een gewichtsvermindering komt dit vaak voor.
Als je elke dag een uur wandelt, kun je niet alleen calorieën verbranden, maar ook je hart versterken en je spieren en botten versterken. Bovendien kan het helpen bij het verminderen van stress en angst en het verbeteren van je hele gezondheid.