Het antwoord is opportuniteit. Australië is een warm land met veel zon en oceaanstranden, en is rijk genoeg om veel zwembaden aan te leggen. Er zijn nog landen in die situatie, maar door de Engelse kolonisatie is er al generaties lang aandacht voor zwemlessen, wat tot een vroeg voordeel leidde in zwemwedstrijden.
Australië is een warm land met veel zonneschijn en oceaanstranden, en is rijk genoeg om veel zwembaden te bouwen . Hoewel er andere landen in deze situatie zijn, is er generaties lang een focus geweest op zwemlessen en wedstrijden, wat leidde tot een vroeg voordeel in competitief zwemmen.
De Australische zwemster Emma McKeon gaat op 30-jarige leeftijd met pensioen. Ze won in haar indrukwekkende carrière 14 medailles in drie Olympische Spelen. Op de Olympische Spelen van Rio, Tokio en Parijs won ze behalve drie zilveren en vijf bronzen medailles, ook zes gouden medailles, een Australisch record.
Emma McKeon is de meest gedecoreerde Australische op de Olympische Spelen met 14 medailles - zes gouden, drie zilveren en vijf bronzen. Zeven van de 11 kwamen op Tokio 2020, wat ook het staande record is voor de meeste medailles gewonnen door een enkele zwemmer op een enkele Olympische editie.
Zwemmers uit de Verenigde Staten hebben de titel 51 keer gewonnen, gevolgd door Australië (13 keer) en Oost-Duitsland (11 keer). Deze verhouding is ongeveer evenredig met het aantal gouden medailles dat door de respectievelijke landen op de Olympische Spelen is gewonnen.
Geen enkel land heeft de Verenigde Staten geëvenaard in dominantie in het zwemmen in de moderne Olympische geschiedenis . Amerikaanse zwemmers hebben 257 gouden medailles en 579 medailles in totaal behaald op de Zomerspelen, ruim meer dan de nummer twee Australië met respectievelijk 69 gouden medailles en 212 medailles in totaal.
Als je iedere dag zwemt, gebeurt er dit met je lichaam: je zult snel verbeteringen merken in je spierkracht, uithoudingsvermogen en algehele fitheid. Je bouwt een sterke, atletische lichaamsvorm op, terwijl je ook je cardiovasculaire conditie aanzienlijk verbetert.
Zwemmen kan zelfs helpen buikvet te verliezen.
Dit betekent dat zelfs een eenvoudige schoolslag bijvoorbeeld tot 500 calorieën per uur kan verbranden. Met wat meer inspanning, kan je zelfs tot 700 calorieën per uur verbranden! Bij crawl of vlinderslag kan dat aantal nog oplopen, die slagen vragen immers meer energie.
"En twee, het daagt je hart gewoon een beetje meer uit." Ksebati en Lepinski zeggen dat een goede beginners- of gemiddelde workout 1.000-1.500m is, of 20-30 rondjes, wat ongeveer een half uur zou moeten duren . Begin met een korte warming-up – misschien een 4x50 in een rustig tempo – om je hartslag omhoog te krijgen.
Met zwemmen train je alle grote spiergroepen, wat vrij uniek is en je maar bij een paar sporten ziet! Je versterkt vooral je rug en armen en krijgt hier dus op den duur een bredere rug van. Als je regelmatig zwemt, worden je spieren niet persé breder, maar juist krachtiger.
Over het algemeen is het in heel Australië veilig om kraanwater te drinken. We raden u aan om een herbruikbare waterfles mee te nemen, die u steeds kunt bijvullen. Zo zorgt u ervoor dat u altijd voldoende vocht binnen krijgt.
Zwemmen is een low-impact sport.Daarmee bedoelen we dat zwemmen goed is voor je spieren, pezen en gewrichten. In het water weeg je 90% minder en spaar je dus je lichaam veel meer! Dat is ook de reden waarom geblesseerde sporters vaak in het zwembad opnieuw aan hun conditie beginnen te werken.
Ook al is met dank aan inspanningen van onder andere onze eigen Guus Hiddink, voetbal in Australie wel stukken populairder geworden, Australian Rules Football en Rugby zijn hier toch echt de meest populaire sporten .
“Over het algemeen besteden mensen tussen 45 minuten en 1 uur aan een zwemsessie, goed voor een zwemafstand van ongeveer 1 kilometer.”
Echter, die professionele zwemmers zijn zo gespierd geworden door krachttraining. Een groot deel van de training van topsporters bestaat uit krachttraining. Die krachttraining zorgt voor een toename in spiermassa en kracht, die van pas komt bij hun sport.
Dan zit je doorgaans in schaal 5, die loopt van 2.184 tot 2.660 euro. Koppelman: "Hoe meer allround je bent, hoe meer je gaat verdienen." Ben je allround zwemonderwijzer, dan kun je rekenen op een salaris tussen de 2.353 en 2.962 euro bruto (schaal 6).
Minder risico op hart- en vaatziekten
Net als andere cardiovasculaire activiteiten verlaagt zwemmen het risico op hart- en vaatziekten. Het verlaagt uw bloeddruk en uw cholesterol. Hierbij is het wel belangrijk om minimaal drie keer per week, 30 minuten lang te gaan zwemmen.
Droge huid
En dat is ook wel nodig met alles wat in het water drijft. Maar chloor is een behoorlijk chemisch goedje en kan je huid uitdrogen. Een paar minuten douchen na het zwemmen gaat dit tegen. Dermatoloog Debra Jaliman adviseert zelfs om daarna een vochtinbrengende crème te gebruiken.
Zwemmen geeft een boost aan de gezondheid!
Al na een kwartier in het water ontspannen je spieren. Ontspannend zwemmen vermindert stress en neerslachtigheid. Na het zwemmen heb je meer energie beschikbaar dan een paar uur eerder, toen je vermoeid thuiskwam van je werk. Dit is te danken aan de vrijgekomen endorfine.
Het prijsniveau in Australië ligt grofweg iets hoger dan Nederlands niveau. Etenswaren zijn doorgaans iets goedkoper, luxe goederen doorgaans iets duurder dan in Nederland. In de outback bent u bij supermarkten en benzinestations duurder uit dan bij de grote steden.
Dit zijn de landen met het schoonste drinkwater ter wereld: Oostenrijk. Finland. Griekenland.
Wanneer zwemt, train je tegelijkertijd meer spieren dan bij de meeste andere sporten, omdat je niet alleen de spieren van de benen en bilspieren inschakelt, maar ook de armen, schouders, borst en rug. Met andere woorden, je hele lichaam werkt mee. Zwemmen kan daarbij zelfs helpen om wat buikvet te verliezen.
Omdat zwemmen een intensieve cardiotraining is die veel calorieën verbrandt, hebben professionele zwemmers vaak ook een lager percentage lichaamsvet . Wanneer je minder lichaamsvet hebt, worden je buikspieren zichtbaar. Veel elitezwemmers zijn ook erg lang, wat om verschillende redenen voordelig kan zijn.