Waarom zak ik door mijn knie?

Als u steeds door uw knie zakt kan dat komen doordat uw voorste kruisband gescheurd is. De voorste kruisband kan scheuren doordat u een verkeerde (draaiende) beweging maakt. Een gescheurde kruisband ontstaat vaak tijdens het sporten. In het ziekenhuis onderzoekt de orthopedisch chirurg uw knie, soms met een MRI-scan.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op thuisarts.nl

Wat te doen als je steeds door je knie zakt?

Behandeling van doorzakken knie

Goede oefeningen zijn fietsen, maar ook zittend op een stoel met rechte rug en het been strekken en weer buigen is een goede oefening. Regelmatig door de knieën zakken en met gebogen knieën blijven staan (alsof men wil gaan zitten) verstevigt de spieren ook enorm.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op orthopedie-nijmegen.nl

Wat te doen tegen instabiele knie?

Denk eens aan een alternatieve sport die geen belasting geeft voor de knie, bijvoorbeeld aqua-jogging. – Rekoefeningen vormen vaak onderdeel van de behandeling. – IJskoeling kan verlichting geven en de zwelling doen verminderen. – Gerichte krachttraining van de bovenbeenspieren.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op fysioprins.nl

Hoe voelt een instabiele knie?

Hierdoor ontstaat een ongecontroleerde beweging van het onderbeen ten opzichte van het bovenbeen. Dit merkt u doordat u minder op uw knie kan vertrouwen en erdoor heen zakt. Soms gaat dit gepaard met pijnklachten. In het begin wordt de instabiliteit vaak alleen bemerkt tijdens het sporten of bij vermoeidheid.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op kneeclinic.nl

Hoe kan ik mijn knie versterken?

Squats. De squat is een uitstekende oefening om je conditie en kracht te verbeteren en helpt je knieën te versterken. Let wel op een goede uitvoering van deze oefening en begin niet te zwaar. Je kunt de squat moeilijker maken door gewicht vast te pakken bijvoorbeeld een dumbel of een ander gewicht.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op nkbv.nl

De oorzaak van jouw kniepijn. Deze video moet je zien!

30 gerelateerde vragen gevonden

Is wandelen goed voor de knieën?

Door te wandelen maakt u uw beenspieren sterker. Sterke spieren kunnen de gewrichten beter ondersteunen. Als uw aangetaste gewrichten beter ondersteund kunnen worden, ervaart u minder pijn. Extra gewicht kan voor meer belasting zorgen op de dragende gewrichten, zoals knieën, heupen en voeten.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op mcno-fysiodewedren.nl

Wat is slecht voor je knieën?

Met name een hoog BMI is een risicofactor om artrose te ontwikkelen, omdat overgewicht zorgt voor meer druk op de gewrichten. Ook inactiviteit en spierzwakte rond de knieën blijken een hogere risico te zijn voor gewrichtsslijtage dan de belasting van het hardlopen.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op hardlopen.nl

Hoe maak je je kniebanden sterker?

Beweging te verbeteren bij een overstrekte knieband

Dit kan beginnen met “passieve” bewegingen, die uw fysiotherapeut voor u uitvoert door uw been en kniegewricht zachtjes te bewegen, en verdergaan met actieve oefeningen en rekkingen die u zelf doet.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op fysiodouma.nl

Hoe weet je of je knie artrose hebt?

Klachten bij artrose van de knie

Artrose van de knie begint met pijn en stijfheid in de knie. U merkt dit vooral 's ochtends of als u na een tijdje zitten opstaat. Dit heet startpijn of ochtendstijfheid. Na 10 tot 30 minuten bewegen merkt u dat de knie minder stijf wordt.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op thuisarts.nl

Welke spieren zorgen voor stabiliteit knie?

Hamstrings zorgen voor het buigen van de knie. Samen met de adductoren (deze zitten aan de binnenzijde van het dijbeen) en de kuitspieren zijn dit de belangrijkste spieren van de knie. Doordat zij met hun pezen over het kniegewricht lopen, zorgen zij voor de stabiliteit in de knie.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op goldcoastfysio.nl

Hoe voelt een overstrekte knie?

Symptomen: ploppend of knakkend geluid/gevoel in de knie, zwelling, pijn, instabiel gevoel. Wanneer: bij het overstrekken van de knie kan de achterste kruisband (in)scheuren en bij sporten waarbij de knie gemakkelijk kan verdraaien (voetbal, basketbal, handbal, korfbal en skiën) kan de voorste kruisband (in)scheuren.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op fysiotherapieclaessensvanderijt.nl

Hoe voelt een overbelaste knie?

Wanneer de kniebanden van uw knie overbelast zijn, voelt u symptomen als een stekende pijn die erger wordt als u de knie meer belast. Als gevolg van een afwijkende functie van de knieën of voeten kunnen de kniebanden geïrriteerd raken.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op fysio-0512.nl

Hoe weet je of er vocht in je knie zit?

Bij vocht in de knie heeft u last van de volgende klachten: Zwelling op de knie. Dikke knie. Pijn in de knie.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op moetiknaardedokter.nl

Waar zit de pijn bij een versleten knie?

De pijn zit dan vooral aan de voorkant van de knie. De kniepijn wordt erger bij het gaan staan of traplopen. Ook voelt het alsof uw knie vaak blokkeert. Alle veranderingen in uw knie zorgen ervoor dat u zich minder soepel kunt bewegen.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op st-anna.nl

Hoe herken ik meniscus pijn?

Een scheur in de meniscus kan pijn in de knie veroorzaken en eventueel ook een klikkend gevoel. De knie is vaak dik/opgezwollen door vochtophoping in de knie. Het kan zijn dat de knie op 'slot' schiet. Het lukt dan niet om de knie volledig te strekken.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op asz.nl

Hoe weet je dat je meniscus gescheurd is?

Als uw meniscus scheurt, kunt u deze klachten hebben: U heeft pijn bij staan, lopen en traplopen. De pijn zit aan de zijkant van de knie. Meestal komt er vocht in de knie.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op thuisarts.nl

Welke 3 symptomen zijn kenmerkend voor artrose?

Artrose kan veel klachten geven, zoals pijn en stijfheid.
...
Symptomen
  • pijn, vooral tijdens beweging.
  • stijfheid, vooral na periode van bewegingloosheid, zoals 's morgens (startpijn)
  • krakend geluid/gevoel.
  • bewegingsbeperking.
  • standsverandering.
  • vochtophoping (hydrops) in het gewricht.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op antoniusziekenhuis.nl

Is fietsen goed voor een versleten knie?

Fietsen met een versleten knie is zeker mogelijk. Sterker nog, fietsen is de sport/activiteit die je het langst kan blijven doen met een versleten knie. Het belangrijkste met knieartrose is om te blijven bewegen. Als je knieartrose hebt zorgt fietsen voor de minste gewrichtspijn.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op welzorgshop.nl

Welke leeftijd artrose?

De leeftijdsgrens voor artrose gaat gestaag omlaag. Werden tot voor kort vooral mensen vanaf 55 jaar met deze aandoening gediagnosticeerd, tegenwoordig melden ook steeds meer jongeren in de leeftijdsgroep van 35-45 jaar zich met versleten gewrichten bij de orthopeed.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op bewegenzonderpijn.com

Is traplopen slecht voor je knieën?

Traplopen is gezond en goed voor knieën. Traplopen zorgt namelijk voor spieropbouw, verbetert de conditie en traint de knieën.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op otolift.nl

Wat is beter voor knie lopen of fietsen?

Fietsen kan je knieën zowaar goeddoen

Bovendien kan fietsen pijn en stijfheid in bepaalde gewrichten helpen verminderen. De beweging die je benen maken om kracht te zetten op de pedalen spreken namelijk deze gewrichten aan. Ook het bewegingsbereik van je knieën kan groter worden door fietsen.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op nike.com

Welke sport is goed voor de knie?

Sporten met knieklachten, wat is een geschikte sport?
  • Sporten met knieklachten. Indien je knieklachten hebt gehad ben je meestal beperkt in wat je kan doen qua beweging en / of sport. ...
  • Je knie moet veel belasting opvangen. ...
  • Sporten die je knieën belasten. ...
  • Fietsen. ...
  • Zwemmen / aquarobics. ...
  • Wandelen. ...
  • Pilates. ...
  • Yoga.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op kniecare.nl

Welke oefeningen bij knieklachten?

6 oefeningen voor sterkere knieën
  • Kniebuigingen. Strek je armen recht voor je uit. ...
  • Uitvalspassen (zijwaarts) Vouw je handen in elkaar en ga met je voeten iets wijder dan heupbreedte staan. ...
  • Wandelen met een elastische band. Doe een elastische band om je dijen. ...
  • Uitvalspassen. ...
  • Bergbeklimmen. ...
  • Balanceren.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op runnersworld.com

Wat gebeurt er als je door je been zakt?

Als u steeds door uw knie zakt kan dat komen doordat uw voorste kruisband gescheurd is. De voorste kruisband kan scheuren doordat u een verkeerde (draaiende) beweging maakt. Een gescheurde kruisband ontstaat vaak tijdens het sporten. In het ziekenhuis onderzoekt de orthopedisch chirurg uw knie, soms met een MRI-scan.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op thuisarts.nl

Hoe oud moet je zijn voor een nieuwe knie?

Bestaat er een leeftijdsgrens voor een knieprothese? De gemiddelde leeftijd waarop in Nederland een knieprothese wordt geplaatst, is rond de 70. In feite is er geen echte minimum leeftijd voor een prothese. Indien een patiënt aan de criteria voldoet voor implantatie maakt diens leeftijd niet uit.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op rijnlandorthopedie.nl

Populaire vragen

  Vorige artikel
Is kefir goed voor diarree?
Volgende artikel  
Kunnen je ogen feller worden?