Overprikkeld: Je raakt eerder overprikkeld en gemakkelijk overweldigd. Stress: Je werkt sneller en maakt minder fouten tijdens een taak, maar dat kan leiden tot overbelasting en stress. Communicatieproblemen: Soms begrijpen mensen die niet hoogsensitief zijn je niet goed, wat kan leiden tot communicatieproblemen.
Je overweldigd voelen, wordt vaak veroorzaakt doordat je overprikkeld raakt. Een situatie is bijvoorbeeld zó heftig dat je er niks meer bij kunt hebben. Of je voelt je overweldigd omdat je teveel spanning of druk ervaart (van een ander of van jezelf).
Als je een burn-out hebt, voel je je lichamelijk en mentaal heel moe.Je voelt je letterlijk 'opgebrand'.Je raakt je grip op de situatie kwijt.En je krijgt klachten die veel invloed hebben op je dagelijks leven.
Veel mensen kampen met overweldigende emoties. Dit kan in alle emoties voorkomen: boos, blij, verdriet of angst. Voor sommige mensen is het of de emoties als een vloedgolf binnen komen. Doordat je emoties je overweldigen kan je soms heftiger reageren dan je achteraf nodig of prettig vindt.
"Emotionele overweldiging is een staat van overweldigd worden door intense emoties die moeilijk te beheersen zijn . Het kan uw vermogen om rationeel te denken en te handelen beïnvloeden. Het kan u ook verhinderen om dagelijkse taken uit te voeren. Emotionele overweldiging kan worden veroorzaakt door stress, traumatische levenservaringen, relatieproblemen en nog veel meer.
Als je emotieregulatieproblemen hebt, heb je een blijvende emotionele gevoeligheid, die niet weggaat. Je reageert hevig op situaties. En weet niet hoe je met die emoties om kan gaan. Je kunt bijvoorbeeld om iets kleins heel boos of heel verdrietig worden.
Mentale oververmoeidheid wordt gekenmerkt door andere symptomen dan fysieke vermoeidheid. Zo hebben mensen die geestelijk uitgeput zijn volgens de Hersenstichting vaak moeite zich te concentreren en zijn ze sneller afgeleid.Ook hebben ze een korter lontje en moeite om belangrijke beslissingen te nemen.
Wanneer je er doorheen zit, ervaar je een aantal zaken: Je bent sneller geïrriteerd en je hebt een korter lontje. Je kunt moeilijk incasseren. Je ziet de dingen niet meer in de juiste proporties.
Mentale uitputting betekent dat je psychisch aan de latten zit. Jouw geest zit er doorheen, je trekt het niet meer.Je voelt je niet meer opgewassen tegen de situatie en je bent even niet meer bestand tegen het leven.
Je voelt dat je al langere tijd put uit jouw reserves en uit jouw reserve-energie. Je kunt moeilijker incasseren en relativeren. Je bent snel aangebrand of je hebt een kort lontje. Je gaat tegen gewone dingen opzien en je kunt het daar warm van krijgen.
Mentale overbelasting komt veelal voor bij medewerkers die moeite hebben met het aangeven en bepalen van de eigen grenzen, ze zijn vaak ambitieus, bevlogen, perfectionistisch en ongeduldig. Zodra je van deze eigenschappen steeds minder terugziet in een bepaalde periode, kan dat een teken zijn van overbelasting.
8 oorzaken van overweldiging
Levensveranderingen of -overgangen, zoals verhuizen naar een nieuwe plek, een nieuwe baan beginnen of een belangrijke persoonlijke verandering doormaken . Problemen in relaties, of het nu gaat om familie, vrienden of partners. Persoonlijke of familiegezondheidsproblemen kunnen een grote bron van stress en overweldiging zijn.
Wanneer raak je sneller overprikkeld? Dit kan verschillende oorzaken hebben. Bijvoorbeeld doordat jouw brein de prikkels die je binnenkrijgt niet goed filtert, waardoor je te veel prikkels binnen krijgt. Een andere oorzaak is dat je brein geen onderscheid maakt tussen hoofd- en bijzaken.
Heb je het gevoel dat alles teveel is? Bewustwording is de eerste stap in het proces. Het is belangrijk dat je een duidelijk overzicht krijgt van wat je nu allemaal precies nog moet doen. Op die manier haal je een heleboel chaos uit je hoofd en zie je in één oogopslag wat je op dit moment op stang jaagt.
Herken jij je in het volgende? Je reageert vaak impulsief en neemt plotselinge besluiten zonder de gevolgen ervan te overzien. En komt daardoor in de problemen. Je hebt last van snel wisselende stemmingen.
Bij fysieke oorzaken kun je denken aan te weinig slaap, een ongezond voedingspatroon, of misschien een gezondheidsprobleem. Mentale en emotionele problemen als onrust thuis, moeite op werk, veel piekeren of sub-assertiviteit kunnen ook erg veel energie kosten die jou op termijn lusteloos maken.
Gedrag waar je op kan letten zijn: nieuwe/toegenomen concentratieproblemen, slaapproblemen, gejaagdheid of onrust, opvliegendheid, maar ook problemen met voeding of gebruik van alcohol of drugs. Reacties en emoties. Wanneer we (even) niet lekker in ons vel zitten, merk je dat aan de manier waarop we ons uiten.
Als je depressief bent, lijkt alles om je heen somber en kleurloos. Je voelt je vaak verdrietig of hopeloos, en je hebt moeite om nog plezier te vinden in dingen die je vroeger leuk vond. Het kan lastig zijn om je te concentreren en je verliest interesse in activiteiten.
Innerlijke leegte duidt op gemis. Het is gebrek aan richting, aan zingeving, aan levenslust, aan doelstellingen, aan houvast. Wanneer je je innerlijk leeg voelt kan dat ook wijzen op de energiebalans die niet op orde is. Misschien zit je zelfs in de buurt van de burn-out.
Mensen met ADHD zeggen vaak dat een kortstondige emotie alle ruimte in hun hoofd opslokt, net als een computervirus alle ruimte op een harde schijf kan opslokken, waardoor alle andere belangrijke gevoelens en gedachten worden verdrongen.
Emotionele dysregulatie is een symptoom dat gerelateerd is aan de hersenen en dat betekent dat u moeite hebt met het beheersen van uw gevoelens en emoties . Het is vaak een teken van aandoeningen die uw hersenen aantasten of verschillen in hoe uw hersenen zich vandaag de dag hebben ontwikkeld of werken. Het is meestal geen ernstige aandoening, behalve als het ernstig is. Veel van de oorzaken zijn behandelbaar.
De meeste mensen met een borderline-persoonlijkheidsstoornis (BPS) kennen vijf schemamodi: het verlaten, misbruikte kind, het boze kind, de straff ende kant, de beschermer en de gezonde volwassene.