In Japan slapen 20 tot 25 % van de koppels wel apart. Weer vanuit die efficiëntiedrang: er moet namelijk gewerkt worden de volgende dag en dus komen Japanners het liefst zo uitgeslapen mogelijk aan op kantoor, zonder elkaar te hebben gestoord 's nachts.
De veeleisende werkcultuur in Japan leidt vaak tot lange werkuren en onregelmatige schema's. Veel koppels vinden het een uitdaging om hun tijd samen te coördineren, inclusief slaapschema's. Door apart te slapen , kan elke partner zijn eigen routine behouden zonder de ander te storen .
Maar waarom slapen de Japanners zo weinig? Een belangrijke reden is het drukke werkschema van de Japanners. Veel mensen werken lange uren en hebben weinig tijd om te slapen. Ook is het cultureel geaccepteerd om hard te werken en lange uren te maken, wat leidt tot een lagere prioriteit voor slaap.
Eén op de zes stellen slaapt in aparte bedden, zo blijkt uit een nieuw Brits onderzoek. De helft van hen slaapt zelfs in aparte kamers. De stellen geven als reden dat ze niet goed kunnen slapen als ze met hun partner in een bed liggen.
De Futon wordt vaak op de vloer geplaatst wat past bij de minimalistische leefstijl van de Japanner, maar er zit meer achter. Het laag bij de grond slapen zorgt er mede voor dat je beter aardt en dat je fysiek sterker blijft, omdat je wat meer moeite moet doen om uit bed te komen.
In Japan slapen veel ouders naast hun baby op bamboe- of stromatten, of op futons . Sommige ouders delen gewoon een kamer door de baby in een wieg of ledikantje te leggen dat binnen handbereik van het bed wordt gehouden. De meeste culturen die routinematig cosleeping beoefenen, in welke vorm dan ook, hebben zeer zeldzame gevallen van wiegendood.
Op de grond slapen gaat gepaard met problemen met allergieën, overbelasting van de wervelkolom of het verhogen van de temperatuur van de plaats waar we slapen. Het is ook een risico van contact met schimmel. Daarom is een matras in plaats van een bed niet zo'n goede oplossing.
In 1861 adviseerde de arts, predikant en gezondheidsactivist William Whitty Hall in zijn boek Sleep: Or the Hygiene of the Night dat iedere slaper “een eenpersoonsbed in een grote, schone, lichte kamer zou moeten hebben, zodat hij al zijn slaapuren in de zuivere, frisse lucht kon doorbrengen , en dat degenen die hierin tekortschieten, uiteindelijk ook in gezondheid zullen falen en ...
Hoofd op de borst
Dit is volgens Greer de meest beschermende slaappositie. "Deze positie toont dat de ene persoon zich erg veilig voelt in de armen van de ander. Koppels die zo slapen zien elkaar echt als elkaars steun en toeverlaat en voelen zich zowel fysiek als mentaal gesteund door elkaar."
Uit een onderzoek van de American Academy of Sleep Medicine uit maart 2023 bleek dat 35% van de Amerikanen af en toe of consequent in aparte kamers slaapt . Millennial-koppels sliepen het vaakst apart, namelijk 43%, vergeleken met slechts 22% van de babyboomers die apart sliepen.
Zonnebrillen worden in Japan meer geassocieerd met de maffia.
"Er is gespeculeerd over de redenen waarom mensen in Japan minder slapen, maar er is geen definitief, wetenschappelijk antwoord," vertelde hij DW. "Mijn theorie is dat het te maken heeft met de fundamentele waarden en werkethiek van Japan , misschien het beste samengevat in de zin: 'tijd is te kostbaar om slapend te besteden.'"
Gestoomde rijst, een kom misosoep en een vorm van proteïne zijn namelijk vaak de basis van een Japans ontbijt. Hierbij worden dan verschillende bijgerechten gegeten, zoals gestoomde groenten, nori (gedroogd zeewier) of Japanse 'tsukemono'. Dit zijn ingemaakte groenten en fruit.
Japanse koppels slapen het liefst gescheiden: शादी के बाद पति-पत्नी आमतौर पर एक ही कमरे Ik denk dat het zo is . Ik denk dat het goed is. Ik denk dat het goed is. Ik denk dat ik het goed heb gedaan Ik denk dat het goed is.
De methode ontleent zijn naam aan deze populaire slaapstijl in de Scandinavische landen Zweden, Noorwegen en Denemarken . Koppels geven misschien de voorkeur aan de Scandinavische slaapmethode omdat het de voordelen van co-sleeping biedt en tegelijkertijd elke persoon de autonomie geeft om zijn eigen beddengoed te gebruiken.
Samen slapen is gezond
Daarnaast heeft het onderzoek ook nog eens aangetoond dat vrouwen met niemand zo fijn slapen als met hun partner aan hun zijde. Naast je partner liggen zou namelijk zorgen voor een veilig gevoel, waardoor de aanmaak van het hormoon cortisol wordt verlaagd en je hierdoor minder stress ervaart.
Vrouwen zouden zo'n 9 tot 10 uur slaap nodig hebben, terwijl mannen genoeg zouden hebben aan 7 tot 8 uur. Maar slaap is moeilijk te onderzoeken. Volgens experten kunnen er verschillen zijn tussen mannen en vrouwen, maar hangt hoeveel slaap je nodig hebt af van meerdere factoren. Echt bewijs ontbreekt voorlopig.
De vrouw moet altijd aan de linkerkant van het bed slapen, en de man moet aan de rechterkant slapen. Houten bedden hebben de voorkeur boven metalen bedden. Lichte kleuren zoals wit, roze, lichtblauw, groen en lichtrood zijn geschikt voor de slaapkamer.
Tuurlijk is het romantisch om innig verstrengeld in bed te liggen, maar laat ons eerlijk zijn, na tien minuten (je zweet, je arm slaapt, je lief snurkt in je oor) lonkt het idee van een apart bed om in slaap te vallen. Steeds meer koppels doen het: SAT, Sleeping Apart Together, om hun nachtrust te redden.
Onderzoek heeft zelfs aangetoond dat steeds meer koppels apart naar bed gaan; een recent onderzoek van de National Sleep Foundation wees uit dat één op de tien koppels in aparte kamers slaapt, en bijna één op de vier getrouwde koppels in aparte bedden. Dus ja, het is inderdaad heel normaal!
Prehistorie. Wat we weten over de slaap in het vroegste bestaan van de mensheid, is dat de mens zich al gauw onderscheidde van dieren door het maken van een bed. Om 's nachts zachter te liggen en zich warm te houden, sliepen onze prehistorische voorouders op of onder dierenhuiden.
Vrouwen slapen graag in een pyjama of nachtjapon (49 procent). Blijkbaar moet je ook ouder zijn om te genieten van pyjamaloos slapen, want het aantal naaktslapers was in de leeftijdscategorie 46-65 het hoogst. Van hen slaapt zo'n 20 procent naakt, tegenover 9 procent van de jongeren tussen de 18 en 25 jaar.
Wanneer je ervoor kiest om je matras op de grond te leggen, kan dit de ondersteuning verminderen en na verloop van tijd tot verzakking leiden, wat ongemak en rugpijn kan veroorzaken.
Hoewel over het algemeen wordt aangenomen dat ruglig de meest gezonde houding is, is het nog beter om geregeld af te wisselen tussen rug- en zijlig. Dat neemt niet alleen de druk op bepaalde lichaamsdelen en/of organen weg, maar komt ook de bloeddoorstroming ten goede.
Mogelijke voordelen van slapen op de grond zijn een lagere slaaptemperatuur, verlichting van rugpijn en een betere houding .