Hyperekplexia is een zeldzame neurologische aandoening. Een andere naam is startle disease. Patiënten met hyperekplexia hebben klachten van overmatige schrikreacties op onverwachte prikkels, zoals plotselinge geluiden. De schrikreactie wordt vaak direct gevolgd door een kortdurende verstijving van het hele lichaam.
Je kunt schrikkerig zijn door bijvoorbeeld stress. Wanneer je (chronische) stress ervaart, is de kans groter dat je steeds vaker plotseling schrikt. Stress betekent spanning en/of druk. Mensen die dagelijks stress ervaren, zijn vaak schrikkerig voor dingen waar ze voorheen niet 'bang' van werden.
Beweeg voldoende
Zorg ervoor dat je voldoende beweegt op een dag. Dit is een fijne manier om stress en spanning af te voeren en even helemaal tot jezelf te komen. Daarnaast helpt dit vaak om 'uit je hoofd' te komen en meer in je lijf te zakken.
Bij angst kan er ook tijdelijk teveel cortisol zijn, dit is een van de belangrijkste stresshormonen. Ook de verbinding tussen bepaalde hersengebieden (hypothalamus, hypofyse en bijnierschors) lijkt bij mensen met een angststoornis in de war. Deze hersengebieden zijn belangrijk bij de stressreactie van je lichaam.
De glycinereceptor ontvangt signalen in het ruggenmerg die ervoor zorgen dat reflexen op prikkels worden geremd. Doordat bij patiënten met hyperekplexia de glyci- nereceptor niet goed werkt, worden de prikkels niet geremd en ontstaat er een overmatige schrikreflex.
Voorbeelden zijn citalopram, fluoxetine, fluvoxamine, paroxetine en sertraline. Venlafaxine regelt in de hersenen hoeveelheid serotonine, een van nature voorkomende stof die een rol speelt bij stemming en emoties. Het vermindert algemene angstgevoelens en gespannenheid.
In het onderzoek van Joseph Ledoux werd gevonden dat een klein gebied in de hersenen vooral betrokken is bij de regulatie van negatieve emoties, zoals angst en agressie: de amygdala, de twee amandelvormige kernen in de voorhersenen.
Eet voeding wat een positief effect heeft op je serotonine niveau. Denk aan bananen, chocola, kikkererwten, pompoen- en sesamzaadjes en bruine rijst. Je kan ook serotonine supplementen tot je nemen. Beweeg voldoende en zoek ondertussen zoveel mogelijk (zon)licht op.
Bijvoorbeeld over het (kunnen) krijgen van een ongeluk, de trein missen, ziek worden, een afspraak op het werk, of een meningsverschil met een vriend. Ook wordt er vaak gepiekerd óver het piekeren. Iemand met een piekerstoornis vindt het moeilijk deze angsten en zorgen onder controle te houden.
Als je schrikt, dan voel je dat er van alles gebeurt in je lichaam. Je verliest heel even de controle over je lichaam, want er wordt adrenaline aangemaakt. Adrenaline is een tijdelijk stofje in je hersenen, dat signalen doorstuurt naar je zenuwen en je spieren.
Bij een stress aanval zijn symptomen als hyperventileren en trillen bekend.Maar je kunt er ook suïcidegedachten bij krijgen, zeker als je vaak paniekaanvallen hebt. Blijf daar niet mee rondlopen, maar praat erover. Je kunt hulp krijgen van je huisarts, maar ook van de hulpverleners van 113.
Als dat zo is, heb je mogelijk een angststoornis die gegeneraliseerde angststoornis (GAD) wordt genoemd . GAD kan ervoor zorgen dat het dagelijkse leven voelt als een constante staat van zorgen, angst en vrees. Het goede nieuws is dat GAD behandelbaar is. Lees meer over de symptomen van GAD en hoe je hulp kunt vinden.
De gewone schrikreflex van mensen bestaat uit knipperen met de ogen, grimasseren, het buigen van het hoofd en de romp, het heffen van de schouders en het buigen van knieën en ellebogen (Andermann & Andermann, 1992).
Een tekort aan serotonine kan tot een depressie leiden. Je voelt je dan somber, moe en lusteloos en ervaart geen plezier aan dingen die je normaal gesproken wel leuk vindt. Er zijn verschillende dingen die kunnen leiden tot een serotonine tekort, zoals alcohol, stress, voedingstekorten en genetische aanleg.
kreeg je te horen dat je psychische klachten hebt omdat je een stofje tekort komt in de hersenen. Een tekort aan serotonine (bij depressie) of teveel aan dopamine (bij psychose) zou de klachten verklaren. En dat je pillen nodig hebt om dat bepaald stofje aan te vullen, dan wel te blokkeren. Soms levenslang.
Bananen. Om het gelukshormoon serotonine aan te maken, heb je het aminozuur tryptofaan nodig. Dat rijmt niet alleen op banaan, het fruit is er ook echt rijk aan.
Vaak schiet bij verdriet ook je stresshormoon, cortisol, de hoogte in, wat dan weer tot een ontregelde hormoonhuishouding en spierspanning leidt. Iets wat die brok in je keel meteen verklaart. Je verdriet zet zich vast, je cortisol slaat op hol en je adem stokt, je stem beeft en je eetlust neemt af.
De lever is actief tussen 01:00 en 03:00 uur, een tijd waarin het lichaam zich in een diepe rustfase bevindt. Dit is het moment waarop de lever het bloed filtert, ontgift en de voedingsstoffen verwerkt die door de dag heen zijn binnengekomen. De lever speelt ook een rol in de verwerking van emoties, vooral boosheid.
De longen horen bij de emotie verdriet.
Valeriaan is een relatief veilig natuurlijk kalmeringsmiddel, maar gebruikers moeten wel oppassen met langdurig gebruik en inname van hoge doseringen. Net zoals veel andere kalmerende middelen werkt valeriaan verslavend en kan het soms leiden tot een geestelijke afhankelijkheid.
Het 'beste' natuurlijke middel tegen stress kan variëren per persoon, maar populaire keuzes zijn ashwagandha, rhodiola en L-theanine. Deze ingrediënten staan bekend om hun stressverminderende eigenschappen.