Breede teenruimte: Als je op blote voeten loopt, voel je letterlijk niks om je tenen zitten. Om dit gevoel zo veel mogelijk na te bootsen, zijn de schoenen net wat breder gemaakt bij de tenen dan bij een gewone schoen. Dit zorgt voor extra teenruimte en vrijheid.
Barefoot wandelen of lopen activeert deze spieren. Ze worden sterker en veroorzaken daardoor minder blessures. Daarnaast stimuleert het ook nog eens de bloedcirculatie in de voet. Een goede bloedcirculatie vermindert de kans op hart- en vaatziektes en houdt de voeten warm.
Lopen op blote voeten kan zeer gezond zijn. Het versterkt namelijk de voetspieren en zorgt voor versterking van de botmassa. Veel mensen die vaak op blote voeten lopen vinden het ook nog eens heel prettig. De voeten bevatten 200.000 zenuwuiteinden, een lichte landing kan daarom heel comfortabel aanvoelen.
In FiveFingers hebben je voeten namelijk alle vrijheid om zich te krommen en te strekken en genieten ze maximaal van het blote voeten gevoel. Dankzij de dunne, soepele zolen zijn je voeten toch optimaal beschermd. De schoenen zijn voorzien van vijf aparte tenen, net als onze eigen voeten.
Waarom minimalistische schoenen? Een minimalische schoen laat de voet zoveel mogelijk bewegen zoals bij het blootsvoets lopen. De voet bestaat uit heel veel botjes en gewrichten en is daardoor enerzijds heel flexibel en vormt zich gemakkelijk naar de ondergrond, anderzijds heel rigide zodat je niet omvalt.
Als je de Barefootschoenen aanhebt, zitten er geen isolerende rubberen of plastic zolen tussen jouw lijf en de aarde. Het leer geleidt de aarde-energie net zo goed als jouw eigen voetzolen.
De Zero Drop betekend dat je schoenen geen onnatuurlijk hak meer hebben, je voet staat vlak in je schoen, waardoor je veel logischer gaat landen. Je land hierdoor automatisch op je middenvoet in plaats van je hak. Ga maar eens op je blotevoeten lopen, wedden dat je niet op je hak gaat landen.
Vivobarefoot: het meest gekende merk barefoot schoenen wereldwijd! Vibram Fivefingers: dit merk van barefoot schoenen was zowat de grondlegger van de barefoot running beweging. Vibram Furoshiki: deze minimalistische schoen wordt ook wel de wrapping sole genoemd. Skinners: het is geen schoen, maar ook geen sok.
Vibram is een fabrikant van schoenzolen die voorop loopt met de ontwikkeling van nieuwe rubber en kunststof legeringen. Elke Vibram zool is ontworpen met de volgende eigenschappen: maximale performance, soepelheid, grip, loopcomfort en zeer slijtvast.
De beste manier om je maat te bepalen is het meten van je voeten. Een goede barefoot of minimalistische schoen is minimaal 7 à 12 mm groter dan je voet!
Zonder schoenen lopen is beter voor je voeten. Dat blijkt uit onderzoek onder mensen die op blote voeten lopen. De voeten van `blote voeten' lopers zijn vergeleken met mensen die wel schoenen dragen. Het blijkt dat de `blote voeten' lopers veel minder druk onder hiel en de voorvoet hebben.
Veelal het geval bij sneakers. Maar ook voor alle andere schoensoorten, waar je liever geen sokken of enkelsokken bij draagt, zoals bijvoorbeeld ballerina's, pumps, loafers, mocassins, bootschoenen of espadrilles. Het was, is en blijft de trend: blote enkels.
Regelmatig blootsvoets lopen op verschillende ondergronden stimuleert niet alleen het hart en de bloedsomloop, maar regelt ook de bloeddruk. Bovendien is wandelen op blotevoeten goed voor de coördinatie, verstevigt de rugspieren en bevordert de darmwerking.
Het dragen van wandelschoenen is gezond. Door de demping van een wandelschoen worden je gewrichten, pezen en spieren minder belast dan wanneer je op andere type schoenen loopt, terwijl je wel voldoende steun krijgt om in onverhard terrein niet je enkel te verzwikken of je knieën over te belasten.
Barefoot running, oftewel op je blote voeten (hard)lopen, wordt ook wel 'natural running' genoemd.
Volgens experts ontwikkelen de voeten van kinderen veel natuurlijker als ze zonder schoenen kunnen lopen. Kinderen hebben geen extra steun nodig, omdat de voeten en enkels van nature voldoende stabiel en sterk zijn vanaf de eerste stapjes.
Pasvorm van een wandelschoen
De wandelschoenen moeten de hiel goed omsluiten met een stevige contrefort (hielstuk). Daarnaast moet je in staat zijn om de tenen in de schoen te bewegen. Ook moeten de enkels goed worden ondersteund, deze kunnen kwetsbaar zijn tijdens het lopen.
Grisport werkschoenen met een Vibram® zool zijn zeer slipvast en bieden een sterke grip op meest ruige en ongelijke ondergronden. Bovendien bieden deze Grisport werkschoenen een ongeëvenaarde stabiliteit. De zolen van Vibram worden gemaakt van hoogwaardig rubber en zijn bestand tegen hitte en oliën.
De juiste maat Vibram Fivefingers bepalen.
Ga nu met beide voeten op dit blad staan, met je hielen tegen de muur. Laat iemand voor beide voeten het verste punt van de muur aftekenen (meestal is dit je grote of je tweede teen). Het is de lengte van de grootste voet die jouw maat Vibram Fivefingers bepaalt.
Een heeldrop, ook wel een offset genoemd, is het verschil in zooldikte tussen de hak en de teen. Vooral bij hardloopschoenen wordt hier veel overgesproken. Een lagere heeldrop wil niet altijd zeggen dat er minder demping is, of dat het een neutrale of antipronatieschoen is.
Heeldrop (offset)
Als je schoenen met een gemiddelde tot lage heeldrop (tot en met acht millimeter) draagt, land je meestal op je voor- of middenvoet. Bij hardloopschoenen met een hoge heeldrop (tussen tien en twaalf millimeter) is de kans groot dat je op je hiel landt.
Heeldrop, ook wel offset genoemd, is het verschil in zooldikte tussen de hak en de teen. Dit is iets wat je in meerdere type schoenen terug kan zien, zo ook bij casual sneakers. Vooral bij hardloopschoenen wordt er veel gesproken over de heeldrop. De heeldrop kan tussen de 0 mm en 12 mm liggen.
Erge vermoeidheid. Slecht of licht slapen waardoor het lichaam s 'nachts niet goed kan herstellen. Snurken of apneu waardoor je niet goed kan uit rusten en het alleen maar erger wordt. Minder oplettend waardoor je de kleine dingen, veranderingen niet ziet.
Aarden: vermindert stress en geeft het lichaam rust door het zenuwstelsel en de stresshormonen te kalmeren. pakt de oorzaak van ontstekingen aan en laat de symptomen van veel ontstekingsziekten verbeteren of verdwijnen. normaliseert de biologische ritmes van het lichaam.