Doordat iemand met ADHD vaak hyperactief is, zijn zij vaak een stuk chaotischer als anderen. Hierbij hoort dat mensen met ADHD hierdoor ook vaker spullen kwijtraken. Daarnaast zijn ze vaak ook vergeetachtig of hebben ze weinig overzicht. Allemaal symptomen die bij kunnen dragen aan het vaker kwijt zijn van dingen.
ADHD staat voor Attention Deficit and Hyperactivity Disorder en is te herkennen aan: Druk gedrag, ook wel hyperactief gedrag genoemd: Veel rondrennen, klimmen, friemelen aan kleding. Moeite met rustig spelen, stilzitten of ontspannen.
De ADHD-hersenen en het verliezen van dingen
Het werkgeheugen van de ADHD-hersenen heeft doorgaans een wat lagere capaciteit, dus het is makkelijker om te vergeten waar je dingen hebt neergelegd, omdat andere afleidingen om je aandacht strijden . Dingen vinden kan net zo problematisch zijn om dezelfde reden dat afleidingen in de weg zitten.
Veel mensen met ADHD bedenken allerlei excuses om iets later te doen, omdat ze denken dat de omstandigheden dan beter zullen zijn. Dit geeft hen ook telkens de gelegenheid iets te doen wat op dat moment gemakkelijker of leuker is.
Opvallend is dat kinderen met ADHD vaak tekorten hebben aan zink, magnesium, ijzer, koper en omega 3 vetten. Alles wijst erop dat het voedingspatroon een rol verdient in de behandeling.
Een tekort aan dopamine zorgt ervoor dat het moeilijker is om de kernboodschap te vinden uit alle informatie die binnenkomt, en om onbelangrijke informatie weg te filteren. Noradrenaline helpt je om in actie te komen.
Regelmaat en structuur inbouwen in de dag kan meer rust geven. Vaste tijden voor opstaan en naar bed gaan, eten, bewegen en ontspannen bijvoorbeeld. Bespreek daarnaast met je kind op welke momenten het veel last heeft van de ADHD.
Kinderen met ADHD vinden het vaak fijn om structuur, rust en regelmaat te krijgen, omdat ze dat zelf slecht kunnen organiseren voor zichzelf. Maar we horen ook terug dat té weinig prikkels en te veel stil zitten evenmin fijn is.
Hier zijn verschillende verklaringen waarom mensen met ADHD uitstellen: Lage motivatie : De hersenen hebben een tekort aan een chemische boodschapper genaamd dopamine, die verantwoordelijk is voor plezier en motivatie. Lagere dopamineniveaus kunnen het moeilijker maken om een activiteit te vinden die leuk, spannend of lonend genoeg is om te voltooien.
Uit recent Nederlands onderzoek1 blijkt dat ongeveer 40% van de mensen met AD(H)D, zowel mannen als vrouwen, minstens één probleem heeft op het gebied van seksualiteit. De ontevredenheid over het seksleven ligt aanzien- lijk hoger dan bij mensen zonder AD(H)D.
"Meestal is het verliezen van dingen het gevolg van wat ik verstrooidheid noem. Dat is een storing op het snijvlak van aandacht en geheugen, waarbij we ons op iets anders richten dan het object dat we gaan verliezen — of het nu de afstandsbediening van de tv is of een telefoon of een bril," zei hij.
Zorg voor een rustig plekje waar iemand even heen kan als het hoofd te vol voelt. Of ga lekker samen naar buiten en raak energie kwijt met spelen of sporten. Maak duidelijke afspraken, bijvoorbeeld als je samen gaat werken.
Mensen met ADHD die behoefte hebben aan eenzaamheid voelen zich niet per se eenzaam of afgesloten van anderen. In plaats daarvan hebben ze tijd voor zichzelf nodig om hun symptomen effectief te beheersen en om deel te nemen aan activiteiten die hun mentale gezondheid bevorderen.
Al, 2019). Uit onderzoek van Woo et. Al (2015) blijkt dat met name suiker, kunstmatige kleurstoffen en conserveermiddelen de kans op ADHD vergroten. Ook is het deze onderzoekers opgevallen dat kinderen met ADHD vaak tekorten hebben aan zink, magnesium, ijzer, koper en omega-3 vetten.
ADHD en overprikkeling. Als je ADHD hebt, kan je moeite hebben om prikkels die op je afkomen te verwerken. Dit kunnen externe prikkels zijn maar ook interne prikkels. Externe prikkels zijn indrukken die via de zintuigen binnenkomen zoals geluiden, beelden, geuren, smaken, en lichamelijke sensaties.
De partner met ADHD had aan het begin van de relatie heel veel aandacht voor de ander. Deze 'hyperaandacht' is plotseling gestopt. Hierdoor voelt de ander zich onzeker, verwaarloosd of eenzaam. De partner zonder ADHD voelt zich erg verantwoordelijk en neemt veel praktische taken in het huishouden op zich.
Omdat mensen met ADHD soms problemen ervaren met hun uitvoerende functies, kan het moeilijk zijn om een taak te starten . Dit kan ervoor zorgen dat ze snel afgeleid raken en zich van de taak waar ze mee bezig zijn, op iets anders richten – ook wel bekend als uitstelgedrag. Mensen met ADHD hebben vaak moeite met organiseren.
Ze komen makkelijk te laat omdat ze vaak nog allerlei dingen inplannen om “lege tijd” te ontlopen. Soms uiten de aandachtsproblemen zich in extreem dromerig en sloom zijn. Die kinderen zijn moeilijk te motiveren voor iets; ze lijken weinig energie te kunnen mobiliseren..
ADHD/ADD hebben kan op allerlei manieren invloed hebben op je gedrag; zoals: impulsief handelen, dingen niet afkrijgen en niet in staat zijn een gesprek te volgen. Allemaal dingen waardoor je je dom kunt voelen.
De diagnose kan later in het leven komen , wanneer de dagen minder gestructureerd zijn op de universiteit of zelfs later wanneer er een baan, partner en kinderen in evenwicht moeten worden gebracht . Bovendien, terwijl de meer voor de hand liggende tekenen van hyperactiviteit kunnen verbeteren met de leeftijd, blijven tekorten in aandacht en uitvoerende functies vaak bestaan en blijven onopgemerkt.
Patiënten met ADHD zijn vatbaarder voor een verslaving dan patiënten zonder ADHD. Een samenhang tussen ADHD en verslaving heeft mogelijk te maken met genetische aspecten en veelvoorkomende karaktereigenschappen. Impulsiviteit speelt bijvoorbeeld een grote rol.
Sporten is misschien wel de meest positieve en efficiënte manier om hyperactiviteit en aandachtstekort door ADHD te verminderen. Sporten kan stress verlichten, je humeur verbeteren en je geest kalmeren, wat helpt om de overtollige energie en agressie kwijt te raken die relaties en een stabiel gevoel in de weg kunnen staan. Sport dagelijks.
Bij ADHD functioneren kleine onderdelen van de hersenen net even anders. De hersenen zijn bij mensen met ADHD in bepaalde gebieden onderactief.Dit kan ertoe leiden dat je je moeilijk kunt concentreren en snel afgeleid raakt.Je kunt ook impulsief gedrag vertonen.