Door gesprekken en reflectie leer je meer over jezelf, je gedragingen en de motivaties achter je keuzes. Dit zelfbewustzijn is de basis voor persoonlijke groei en verandering. Het stelt je in staat om meer controle te krijgen over je emoties en acties.
Als uw therapeut of coach besluit om iets over zichzelf te delen, zal het nog steeds gericht zijn op het helpen van u . "Ik zal alles delen wat van mij gevraagd wordt als het helpt om een niveau van vertrouwen bij mijn cliënten te creëren," zegt Dawnmarie Sumners, een coach en MyWellbeing community-lid. "Vertrouwen is belangrijk!
60 procent gaat over onszelf
Er komt dopamine vrij en we voelen ons lekker. Gemiddeld praten mensen dan ook 60 procent van de tijd over zichzelf. Dit stijgt zelfs naar 80 procent als je kijkt naar de gesprekken die we hebben op social media. Maar die neiging om over onszelf te praten, staat een goed gesprek in de weg.
Therapeuten moeten zelfonthulling verstandig en beperkt gebruiken, en ervoor zorgen dat het de cliënt dient in plaats van zijn/haar eigen persoonlijke behoeften. Therapeuten moeten erkennen dat de reis van elk individu anders is, en dat het louter vertellen van persoonlijke ervaringen niet voldoende is om anderen te helpen.
Mensen met narcisme willen graag het stralende middelpunt zijn en doen er dan ook alles aan om zichzelf onder de aandacht te brengen. Sommigen opvallend, sommigen juist niet: zij hebben verborgen grootheidsgedachten. Dat maakt narcisten soms moeilijk te herkennen.
Volgens Leanna Stockard, LMFT en therapeut bij LifeStance Health, praten conversationele narcisten vaak alleen over zichzelf. Ze gaan zelden met anderen in gesprek over hun leven of hun gedachten en negeren anderen soms volledig om de focus weer op zichzelf te leggen.
Er is een naam voor: gespreksnarcisme. Elke kans wordt aangegrepen om het gesprek over te nemen. Een gespreksnarcist weet ieder gesprek zo om te buigen, dat het toch weer over hem of haar gaat. Ook al heb jij net verteld dat je er helemaal doorheen zit.
Het is niet normaal dat therapeuten te veel delen, iets ongepasts bespreken of uw sessie overnemen. De zelfonthullingen van uw therapeut moeten onregelmatig, behulpzaam en op u gericht zijn . Als uw therapeut te veel over zichzelf deelt, kunt u er met hem of haar over praten of op zoek gaan naar een andere therapeut.
U mag van uw psychotherapeut verwachten dat hij uw vragen beantwoordt, het verloop van de behandeling met u bespreekt en regelmatig met u nagaat in hoeverre de therapie tot de gewenste resultaten leidt.
Of therapeuten hun emoties nu naar buiten brengen of niet, ik twijfel er niet aan dat ze met je meeleven . Ze voelen je verdriet, ze voelen de vreugde om je successen en ze voelen ook rechtvaardige woede voor je. Je therapeut staat waarschijnlijk meer naast je op je reis naar genezing dan je weet.
Conversational self-focus verwijst naar individuen die gesprekken consequent omdraaien om zich op zichzelf te richten . Conversational self-focus lijkt egoïstisch en ongevoelig, maar mensen die zich op zichzelf richten, zijn vaak depressief. Zelfgerichtheid leidt tot afwijzing, wat leidt tot nog meer depressie, maar deze cyclus kan worden doorbroken.
Hardop met jezelf praten is heel normaal en het is nog effectief ook. Het helpt je te focussen en het stimuleert om vol te houden. Het helpt ook bij het aanleren van nieuwe vaardigheden en bij lastige klussen. En ingewikkelde gedachten en gevoelens worden er helderder door.
“Sommige mannen hebben het tijdens een date inderdaad graag veel over zichzelf. Dat kan bijvoorbeeld uit onzekerheid of een gebrek aan zelfvertrouwen voortkomen. In dat geval benadrukt iemand graag zijn eigen verhaal om controle te houden over de situatie en de aannames die daarbij gevormd worden.”
Sommige signalen van een slechte therapeut zijn gemakkelijk te herkennen. Als uw therapeut u beledigt of beschaamt , is het tijd om iemand anders te zoeken. Andere signalen zijn moeilijker. De therapeut kan u aanmoedigen om anderen de schuld te geven of overdreven defensief te worden over kritiek.
Over het algemeen kan een bewuste en doelbewuste zelfonthulling dienen als een krachtige techniek in de therapeutische relatie, die de problemen van cliënten kan normaliseren, gezond gedrag kan modelleren en de zelfexploratie van cliënten kan vergroten .
De behandelaar mag bijvoorbeeld geen cadeaus aannemen die een klein bedrag te boven gaan. Ook intimiteiten zijn niet toegestaan; seksueel contact tussen behandelaar en patiënt is verboden. De psycholoog/psychotherapeut mag geen overeenkomst met u sluiten waarvan hij voordeel zou kunnen hebben.
Een therapeut stelt diepgaande vragen over je leven, verleden, kijk op zaken en gaat je wellicht proberen te confronteren. Praten met een mentale gezondheid-professional is daarom in het begin wellicht wat onnatuurlijk, want het meeste sociale contact is een stuk lichtzinniger.
Bovenal moet u een therapeutische omgeving verwachten die meelevend, empathisch en veilig is . De rol van een therapeut of counselor is om u inzicht te bieden in uw ervaringen, advies over hoe u met problemen om moet gaan en evidence-based behandeling voor psychische aandoeningen.
Het stellen van een diagnose vraagt om kennis, kunde en zorgvuldigheid. Om die reden mag alleen een gekwalificeerd en bevoegd behandelaar de diagnose stellen, zoals een BIG-geregistreerd gz-psycholoog, psychiater of psychotherapeut.
Gedeelde ervaringen en zelfonthulling in therapie
In de laatste paar decennia zijn de houdingen ten opzichte van zelfonthulling door therapeuten veranderd. Therapeuten en wetenschappers zijn gaan inzien dat een doordachte uitwisseling van de therapeut nuttig kan zijn voor de cliënt.
Beroepsgeheim. Alle psychologen hebben een geheimhoudingsplicht. Dat houdt in dat zij geen informatie over patiënten mogen doorgeven aan mensen die niets met uw behandeling te maken hebben. De geheimhoudingsplicht blijft altijd gelden, ook als uw behandeling is afgelopen.
Te veel of helemaal niet praten
Als je merkt dat je therapeut het meeste praat tijdens je sessies of dat jij de enige bent die praat, is dat een ander waarschuwingssignaal . De focus zou op jou moeten liggen. Alle erkende professionals in de geestelijke gezondheidszorg zijn getraind in communicatie.
Een conversationele narcist is iemand die het gesprek voortdurend terugbrengt naar zichzelf, het gesprek monopoliseert en de gedachten, gevoelens en interesses van anderen negeert.
Dopamine. “Dat mensen het gesprek vaak omdraaien naar zichzelf kan verschillende redenen hebben. Enerzijds komt het omdat de hersenen dopamine aanmaken als we het over onszelf hebben. Dopamine is een stofje (gelukshormoon) dat wordt aangemaakt wanneer je dingen doet die volgens de hersenen moeten worden beloond.
Mensen met een narcistische persoonlijkheidsstoornis zijn vaak manipulatief, wat zeer destructief kan zijn. Hun manipulatieve communicatie neemt twee vormen aan: positieve bekrachtiging met loze beloften en vleierij, en negatieve bekrachtiging met schuldverschuiving, kritiek en bedrog.