Door de druk van het water wordt je bloed naar het centrale gedeelte van je lichaam geduwd.Je bloedvaten en nieren denken dat er te veel water in je lichaam zit en je nieren gaan dit uitscheiden. Hierdoor moet je tijdens het zwemmen vaak plassen.
Droge huid
En dat is ook wel nodig met alles wat in het water drijft. Maar chloor is een behoorlijk chemisch goedje en kan je huid uitdrogen. Een paar minuten douchen na het zwemmen gaat dit tegen. Dermatoloog Debra Jaliman adviseert zelfs om daarna een vochtinbrengende crème te gebruiken.
Wanneer het chloor in een zwembad in aanraking komt met urine, of andere viezigheid zoals zweet, ontstaat er een chemische reactie om dit vuil af te breken. Tijdens die reactie ontstaan er nieuwe chloormoleculen, waaronder chloorgas. Als chloorgas vrijkomt ontstaat die sterke zwembadlucht.
Veel drinken, veel plassen
Wanneer je veel drinkt neemt je lichaam meer vocht op. Dit extra vocht moet ergens heen. Je nieren filteren het overtollige vocht uit je bloed en zetten dit om in urine. Dit resulteert in een verhoogde urineproductie en frequentere toiletbezoeken.
Het is normaal om na het trainen vaker naar de wc te moeten. Dit komt doordat trainen de bloedcirculatie in het lichaam verhoogt, en daarmee ook de bloedtoevoer naar de nieren. De nieren filteren het bloed en produceren daarbij urine, waardoor je vaker naar de wc moet.
Door de druk van het water wordt je bloed naar het centrale gedeelte van je lichaam geduwd.Je bloedvaten en nieren denken dat er te veel water in je lichaam zit en je nieren gaan dit uitscheiden. Hierdoor moet je tijdens het zwemmen vaak plassen.
Het is een vorm van stressincontinentie . Wanneer u stressincontinentie heeft, kan uw bekkenbodem uw blaas niet volledig controleren wanneer uw lichaam stress ervaart, zoals tijdens het sporten. Dit leidt tot urineverlies. Bekkenbodemoefeningen zijn de meest voorkomende behandeling voor incontinentie tijdens het sporten.
Normaal plast een mens ongeveer zeven keer per 24 uur. Als u dus aanzienlijk vaker plast dan dit, heeft u een overactieve blaas. U kunt soms wel ieder uur moeten plassen en soms ook wel vaker dan 1 keer per uur. Een overactieve blaas komt doordat uw blaas extra prikkelbaar is.
Het water dat je drinkt, komt via je darmen in de bloedbaan. De nieren filteren het bloed en scheiden overtollig water uit in de urine. Van een glas water dat je nu drinkt, zal de helft over iets meer dan een week je lichaam verlaten hebben. Van de helft die overblijft, zal na nog een week weer de helft verdwenen zijn.
Na het plassen kunnen we water drinken .
Dat gezegd hebbende, een alarmerend aantal mensen plast in openbare zwembaden . Volgens de Amerikaanse Centers for Disease Control and Prevention (CDC) brengt de gemiddelde zwemmer ongeveer 1 kopje urine in een zwembad (en ongeveer 10 gram poep).
Toilet schoonmaken: het chloor is a big no
Als je agressieve en ongeschikte reinigingsmiddelen gebruikt, kunt je het oppervlak onbedoeld en onherstelbaar beschadigen. Daarom moet je liefst alle producten met het chloor vermijden.
Iedere zwemmer die het zwembad ingaat, brengt tot 1 miljard micro-organismen met zich mee. Het water zelf bevat ook nog eens micro-organismen. Het water moet daarom eerst geoxideerd worden. Vervolgens wordt er een desinfectiemiddel aan het water toegevoegd om schadelijke micro-organismen af te doden.
Zwemmen is méér dan alleen een conditietraining. Het is alles behalve een beetje 'dobberen'. Water is 800% compacter dan lucht, waardoor zwemmen valt onder weerstandstraining. In tegenstelling tot bijvoorbeeld fietsen of hardlopen - waarmee je vooral je benen traint - is zwemmen een echte fullbody workout.
Zodra u uit het zwembad komt, kunnen de resten van het bleekmiddel uitdroging en irritatie veroorzaken en in sommige ernstige gevallen zelfs schilfering en andere huidallergieën. Daarom wordt u aangeraden om te douchen nadat u uit het zwembad komt.
Zwemmersjeuk is uitslag op uw huid. Deze huiduitslag jeukt, brandt vaak ontzettend en is rood van kleur. De uitslag verschijnt meestal binnen twee dagen nadat u in natuurwater gezwommen heeft. Er zijn dan larven van de platworm in uw huid gekropen.
Ze houden het vochtgehalte in je lichaam op peil. Wanneer je teveel vocht in je lichaam hebt (bijvoorbeeld doordat je veel hebt gedronken) zorgen je nieren ervoor dat je dat teveel aan vocht kwijtraakt door meer urine te maken. Je moet dan vaker plassen en je plas ziet lichter van kleur.
Antwoord: Al het vocht dat er in gaat gaat er ook ooit uit. Een volwassene heeft gemiddeld 1,5 tot 2 liter per dag aan vocht nodig in de vorm van dranken. Dan gaat het langzaam er via een paar manieren er weer uit: ongeveer 1.400 milliliter plas je er uit.
Het is een natuurlijke detox: op deze manier spoelen afvalstoffen sneller uit je lijf. Wanneer heet water wordt ingenomen, stijgt de lichaamstemperatuur waardoor je begint te zweten. Hierdoor wordt je lichaam ontdaan van allerlei giftige stoffen en wordt het grondig gereinigd.
Aandoening van de urinewegen
Bij vrouwen is de meest voorkomende oorzaak van vaak plassen 's nachts een blaasontsteking. Bij mannen is dat een vergrote prostaat (benigne prostaathypertrofie). Ook andere aandoeningen, zoals slaapapneu of neurologische ziekten, kunnen aan de basis liggen.
De blaas heeft tijd nodig om leeg te lopen. Het kan helpen om tijdens het plassen te fluiten, omdat het dan onmogelijk is om te persen. Plas in één keer uit, onderbreek uw plas dus niet. Wanneer u de plas een paar keer onderbreekt, is de blaas al zo ver leeg dat u geen aandrang meer voelt om te plassen.
Ouderen houden vaak meer vocht vast t.g.v. minder bewegen en minder krachtig pompen van het hart. Het gevolg is dat er vocht vastgehouden wordt in lager gelegen delen van het lichaam.
Stressincontinentie treedt op wanneer beweging of activiteit druk uitoefent op de blaas, waardoor urine lekt . Bewegingen zijn onder andere hoesten, lachen, niezen, rennen of zwaar tillen. Stressincontinentie is niet gerelateerd aan mentale stress.
De voordelen van zittend plassen
Bij het zittend plassen ontspannen de bekkenbodemspieren zich beter dan wanneer men blijft staan en duurt het urineren over het algemeen langer. Hierdoor kan de blaas zich beter legen.
Vaak plassen is niet noodzakelijk ook grote hoeveelheden plassen. Hoeveel je plast hangt vooral af van hoeveel vocht je inneemt. Een volwassene heeft per dag 1,5 tot 2 liter vocht nodig. Als je abnormaal grote hoeveelheden plast, meer dan 3 liter per dag, dan lijd je aan polyurie.