Dankzij het opschrijven van dankbaarheid ga je na wat jou blij maakt, waarvan je gelukkig wordt en leer je dingen uit jouw leven meer te waarderen. Je wordt hier bewuster van. Pak een mooi notitieblok of boek, creëer een fijne hoek om te schrijven en geef jezelf de tijd om iets op te schrijven.
Het kan ons ook helpen om ons te concentreren op wat echt belangrijk is in ons leven en om meer in het moment te leven, in plaats van ons zorgen te maken over de toekomst of terug te kijken naar het verleden. Kortom, dankbaarheid kan ons helpen om ons beter te voelen en ons leven te verrijken.
Een dankbaarheidsdagboek is een geweldige tool om je focus te verleggen naar het positieve. Iets wat enorm behulpzaam is wanneer je bijvoorbeeld aan de slag wilt gaan met manifesteren en jezelf te vergeven. Maar ook om dagelijks gewoon even stil te staan bij de dingen waar je dankbaar voor bent.
Dankbaarheid werkt als een vergrootglas: het vergroot de goede dingen uit. Daarnaast maakt zo'n oefening je er beter van bewust welke dingen en mensen belangrijk voor je zijn. Daardoor ben je geneigd daar meer aandacht en tijd aan te besteden, met een fijner leven als gevolg.
Een dankbaarheidsboekje is een notitieboekje waar je bij voorkeur dagelijks in schrijft: Wat of wie jou die dag blij heeft gemaakt. Waar je die dag trots op bent. Voor wat of wie jij die dag dankbaar bent.
Dankbaarheid is nochtans iets wonderlijks. Er zijn honderden wetenschappelijke studies naar de positieve effecten van dankbaarheid. Je dankbaar voelen wordt gelinkt aan minder stress, diepere slaap en een betere gezondheid.Het maakt mensen vriendelijker, hulpvaardiger en minder materialistisch.
Dankbaarheid betekent het bewust voelen van dat wat mooi, positief en fijn is in je leven en het besef dat dat iets is waar je gelukkig mee mag zijn. Maar dankbaarheid is eigenlijk nog veel meer. Zo hebben neurowetenschappers bewezen dat het de nummer 1 strategie is voor een gelukkiger leven.
Wat is dankbaar? Dankbaarheid is een positief gevoel. Je voelt je dankbaar omdat je iets ontvangt wat je niet had verwacht, wat niet vanzelfsprekend is, waarvoor je de ander bijzonder erkentelijk bent of waarvan je vindt dat het jou niet toekomt.
Je kunt je dankbaarheid uiten door hardop te zeggen waar je dankbaar voor bent. Je kunt dit ook in gedachten doen. Neem je eens voor om iedere ochtend je dag te beginnen met te bedenken waar je dankbaar voor bent. Of je maakt er een ritueeltje van en steekt er bijvoorbeeld een kaarsje bij aan.
Om op gang te komen kun je beginnen met het beschrijven van wat je ziet, hoort of ruikt. Mogelijk dat daarna de woorden vanzelf op het papier vloeien. Of je begint met beschrijven welke van de vier basis emoties je op dit moment voelt; bang, boos, blij of bedroeft.
Dankbaarheid is het tot uiting brengen van waardering voor wat het leven je schenkt. Het heeft niets met monetaire waarde te maken, maar is daarentegen een spontaan gevoel, geboren uit innerlijke hartelijkheid.
Dankbaarheid is het gevoel van waardering voor iets of iemand dat langdurige positieve gevoelens creëert. Het stelt ons in staat het goede in ons leven te herkennen en te zien dat bronnen van goedheid voor ons beschikbaar zijn. Volgens Positieve psychologie, dankbaarheid is een onbaatzuchtige daad.
dankbaarheid, erkentelijkheid. Dank is de uiting door woorden of daden van het gevoel van dankbaarheid, erkentelijkheid, erkentenis of verplichting, door genoten weldaden in ons gewekt.
dankbaar (bn) : lonend, voldoening gevend, vruchtbaar. dankbaar (bn) : erkentelijk, verplicht.
Roze rozen
De donkere tint roze staat voor dankbaarheid.
Bijvoorbeeld, waar je zou schrijven: 'Ik ben dankbaar dat mijn vriendin op de kinderen paste, zodat ik een avondje uit kon', kun je ook schrijven: 'Ik ben dankbaar dat mijn vriendin een avond opoffert om op mijn kinderen te passen.
Reden 1: je hebt een dankbaar beroep
Om meerdere redenen is werken in de zorg erg dankbaar. Allereerst zijn zorgvragers vaak blij dat je ze helpt. Of je nu als verpleegster of helpende werkt, je doet iets voor hen wat ze ontlast of zij zelf niet kunnen. Dit roept bij de patiënt of client vaak grote dankbaarheid op.
Uit de enquête blijkt dat mensen over de hele wereld hun gezondheid en welzijn (zowel lichamelijk als geestelijk), hun familie (partner/echtgenoot en kinderen) en een gevoel van doelgerichtheid het belangrijkste vinden om "geluk" te ervaren.
De effecten van dankjewel zeggen
Door dankjewel te zeggen laat je aan de ander merken dat je ziet wat die ander doet en voor jou of voor het bedrijf betekent. Die ander voelt zich gezien in wat hij of zij doet en betekent. Met dankjewel geef je iemand erkenning voor wat hij of zij doet en betekent.
De 10 meestvoorkomende waarden wereldwijd zijn: vrijheid, eerlijkheid, respect, verdraagzaamheid, rechtvaardigheid, gelijkheid, vrede, vriendelijkheid, liefde, en veiligheid.
Voorbeelden van kernwaarden zijn respect, vrijheid, groei, duurzaamheid. Het zijn woorden die beschrijven wat voor jou belangrijk is in het leven. Sommige kernwaarden zijn gericht op anderen – hoe jij vindt dat je je hoort te gedragen naar anderen toe.