“Nee zeggen is een vorm van assertiviteit waarmee je jouw grenzen en energie bewaakt. Door nee te zeggen, zeg je ja tegen jezelf en jouw behoeften. Je hebt tijd over voor dingen waar je energie van krijgt, blij van wordt en die echt bij je passen. Hierdoor heb je meer het gevoel dat je voluit leeft.”
Als iemand 'nee' zegt, betekent dit: stop, ophouden, niet doen, afblijven. Nee betekent: dit wil ik niet. Al wil je soms doorgaan, je moet stoppen als iemand 'nee zegt. Je wilt immers ook dat een ander stopt, als jij 'nee' zegt!
Er zijn verschillende redenen waarom mensen geen 'nee' durven te zeggen. Op de korte termijn is 'nee' zeggen spannender.Iets toch doen, is eigenlijk de makkelijkste weg.Je hebt geen last van een schuldgevoel en stelt de ander tevreden.
Natuurlijk, maar… Er is een heel makkelijke manier om subtiel te laten weten dat je het project wel wíl aannemen, maar dat je er simpelweg geen tijd voor hebt. ...
Wat je excuus ook is: je mag altijd 'nee' zeggen. Je bent niet verplicht om ook maar iets te doen, zeker niet als je er niet voor in de mood bent of jouw planning ermee in de war schopt. Onthoud dat! 'Nee' is het antwoord op een vraag en is dus geen afwijzing richting de persoon die de vraag stelt.
Luister naar wat de ander vraagt. Zeg dan dat je erover na moet denken. Daardoor laat je zien dat je het verzoek serieus neemt en er goed over nadenkt. ...
Zeg: “Het komt nu jammer genoeg niet uit en ik kan ook nog niet inschatten wanneer ik wel tijd heb.”
Wanneer kinderen enkel het woordje 'nee' herhaaldelijk horen, worden ze gek. Letterlijk. Als 'nee' iets tastbaars was, hadden ze het woord regelrecht achter het behang geplakt. Daarom is er een risico dat ze het gaan negeren.
Ook al vind een ander het onzin, het blijft jouw gevoel en daar kan niemand iets aan toevoegen. Breng je grens dan ook als zodanig. Blijf beleefd en gericht. Zo kun je bijvoorbeeld zeggen dat je iets niet prettig vind, omdat het je ongemakkelijk laat voelen.
Als je geen zin in je werkt hebt, kun je een aantal dingen doen om het werk weer leuker te maken. Wat gaf je een goed gevoel op vakantie en kun je vasthouden in je werk? Probeer gewoon eens wat dingen uit! Begin de dag bijvoorbeeld met een kleine workout of kwartiertje meditatie.
Een van de beste manieren om iemand vriendelijk af te wijzen is door te vermijden dat je hem/haar/hen de schuld geeft. Het is prima om gewoon te zeggen dat je denkt dat jullie niet bij elkaar passen. Als je datingpartner dan wel om wat meer details vraagt, kan je die alsnog geven.
Afwijzing geeft je de kans om te groeien. We hebben vaak de neiging om ons meer te focussen op negatieve informatie en de positieve informatie links te laten liggen. Probeer je hiervan bewust te zijn tijdens de feedback die je krijgt, en dus ook de positieve dingen die je terugkrijgt in je op te nemen.
je kunt jezelf afwijzen omdat: je vindt dat je het verkeerd gedaan hebt in jouw leven. je jezelf maar moeilijk kunt aanvaarden: om wie je bent. je te weinig in huis hebt qua kennis of vaardigheden.
Geef je behoefte om gehoord te worden op. Formuleer je perspectief netjes zonder te pushen om gelijk te hebben. Als ze zeggen dat je ongelijk hebt en niet kunnen geloven dat je de dingen op die manier ziet, zeg dan beleefd: “Ik zie dat we het niet eens zijn. Laten we verder gaan.” Verander dan van onderwerp of ga weg.
Eindig je verhaal met een terugkoppeling naar waar je op inhaakte. Zo kan je date weer verder waar hij of zij gebleven was, én laat je zien dat je ook oprecht geïnteresseerd was in het verhaal. Een date is geen duo interview. Het is ook goed om af en toe in te haken op een onderwerp en te zeggen wat je ervan vindt.
Voor zichzelf opkomen, zelf beslissingen nemen of 'nee' zeggen tegen mensen en situaties is voor iemand met een afhankelijke persoonlijkheidsstoornis erg moeilijk. Deze personen zijn vaak bezig het anderen naar de zin te maken en zijn bang dat ze in de steek gelaten worden.