Waarom? Omdat ook uw voeten behoefte hebben aan een zachte, warme cocon van katoen of linnen om tot rust te komen. Hierdoor voorkomt u dat u 's nachts wakker wordt, wat uw gezondheid alleen maar ten goede komt.
Gevaren van slapen met sokken
Slaap niet met sokken aan, als je problemen hebt met de bloedsomloop, als je gezwollen voeten hebt of andere problemen die het risico vergroten op minder bloedtoevoer naar je benen en voeten. Ook als je snel last hebt van huidirritatie, laat je ze misschien beter achterwege.
Je voeten mogen niet recht naar de deur wijzen als je in bed ligt, adviseert Feng Shui-expert Bryce Kennedy. Dit is dan ook de reden dat je je bed niet recht tegenover de slaapkamerdeur moet plaatsen. Wijzen je voeten naar de deur, dan kan dit je meer energie geven 's nachts, waardoor je niet goed slaapt.
Oorzaken koude voeten in bed
Een verslechterde bloedcirculatie kan het gevolg zijn van roken, diabetes, medicijngebruik, te strakke kleding of een zittende levensstijl. Daarnaast komt het fenomeen van koude voeten in bed vaker voor bij vrouwen dan bij mannen.
Koude voeten zijn een normaal en relatief ongevaarlijk verschijnsel, vooral bij koudere temperaturen. Maar let op; koude voeten kunnen ook een teken zijn van een slechte bloedsomloop.
Neem een voetbad met Epsom-zouten voor het slapengaan . Gebruik een bedwig om uw benen op te tillen tot aan uw hart. Draag de hele dag of 's nachts gel- of compressiekousen. Masseer uw voeten voor het slapengaan.
Een van de meest voorkomende oorzaken is een verminderde bloedcirculatie naar de voeten. Dit kan worden veroorzaakt door aandoeningen zoals fenomeen van Raynaud en diabetes die de bloedcirculatie naar de voeten kunnen verminderen, waardoor ze koud aanvoelen. Externe factoren spelen vaak ook een rol.
Als sokken niet genoeg zijn, kun je iets warmers gebruiken voor directe verlichting van koude voeten. Laat een warm bad vollopen en week koude voeten 10 tot 15 minuten . Verwarm een kruik om je voeten op te laten rusten of, vooral als je last hebt van koude voeten 's nachts, investeer in een elektrische deken om je bed op te warmen.
Bij vrouwen spelen ook hormonen een grote rol in het krijgen van koude voeten in bed. In het specifiek het hormoon oestrogeen. Dit hormoon zorgt ervoor dat bloedvaatjes in handen en voeten sneller vernauwen. Hierdoor kan het vrouwenlichaam meer warmte vasthouden rond de eierstokken en baarmoeder.
Spiegels reflecteren namelijk energie en deze energie reist tijdens de nacht van en naar je lichaam, waardoor je nachtrust wordt verstoord. Daarnaast heeft het materiaal van spiegels – glas en metaal – ook invloed op je slaap.
Je bed in lijn met de deur plaatsen is de slechtste mogelijke positie , volgens de principes van Feng Shui. Mensen die Feng Shui beoefenen noemen het de 'dodemanspositie' of de 'kistpositie' omdat de voeten of het hoofd naar de deur gericht zijn en lijken op hoe we de doden door open deuren uit het huis dragen.
De slaaprichting die door de Vastu Shastra wordt aanbevolen is te slapen met het hoofd naar het zuiden gericht. De reden is dat het menselijk hoofd een polaire aantrekkingskracht heeft. Daarom moet hij naar het zuiden worden gedraaid om de tegenovergestelde polen aan te trekken terwijl u slaapt.
Luchtcirculatie
Slapen met het raam open zorgt voor een goede luchtcirculatie. Dit heeft meerdere voordelen. Een goede luchtkwaliteit zorgt ervoor dat ziektekiemen minder kans krijgen om zich te vermenigvuldigen. Daarbij gedijen schimmel en huisstofmijt minder goed in een geventileerde slaapkamer.
Slapen met sokken aan is mogelijk niet geschikt voor u als u last heeft van problemen met de bloedsomloop, gezwollen voeten of andere problemen die de kans vergroten dat sokken de bloedtoevoer naar uw benen en voeten belemmeren .
Je kunt een kruik onder de dekens leggen, ongeveer 10 minuten voordat je instapt , of als je je extra hightech voelt, investeer dan in een elektrische deken of verwarmd matras. Tegen de tijd dat je in bed stapt, voelt het als een gezellige cocon van warmte. Je voeten zullen je dankbaar zijn.
Door dikke sokken te gebruiken, kun je ervoor zorgen dat je voeten lekker warm blijven, wat kan helpen om een diepe, ontspannen slaap te krijgen. Daarnaast kunnen lekkere warme bedsokken ook helpen om de bloedcirculatie in je voeten te verbeteren.
Week uw voeten elke dag 10-15 minuten in warm water. Dit zal helpen de bloedcirculatie naar uw voeten te verbeteren en ze warmer te laten aanvoelen. Masseer uw voeten elke dag met lotion of olie. Dit zal ook helpen de bloedcirculatie naar uw voeten te verbeteren .
Het symptoom 'blauw-paarse vingers' kent een uitgebreide differentiaaldiagnose, waaronder: de ziekte van Raynaud, microcirculatie-emboliën, geneesmiddelgerelateerde overgevoeligheidsreactie, verschillende vormen van hyperviscositeit en vasculitiden.
Het hebben van koude rillingen is een veelvoorkomend symptoom van verschillende infectieziekten en aandoeningen, waaronder koorts en de griep. Deze koude rillingen verwijzen naar het snel aan- en ontspannen van de spieren in ons lijf. Dit zorgt ervoor dat we gaan “bibberen”.
Als je lichaam goed doorbloed is, worden je handen en voeten effectiever voorzien van warm bloed, waardoor ze minder snel koud aanvoelen. Dus, door je inname van vitamine C te verhogen, ondersteun je niet alleen je weerstand, maar help je ook mee aan een comfortabeler gevoel in je handen en voeten.
Als je in slaap valt worden de handen en voeten warmer, terwijl de temperatuur binnenin je lichaam juist iets daalt. Als je last hebt van koude voeten, staat dat dit warmteverdelingsproces in de weg, waardoor je lichaam in de 'wakkere stand' blijft en jij dus niet in slaap valt.
Er zijn verschillende mogelijkheden waardoor uw voeten warm kunnen worden. Enkele veelvoorkomende redenen zijn schimmelinfecties van de voeten (bijv. voetschimmel) en zenuwbeschadiging, vaak neuropathie genoemd . Wat is het hot feet-syndroom? Het hot feet-syndroom is wanneer de voeten van een persoon warm en droog aanvoelen, vooral 's nachts.
Niet gevaarlijk
Zo'n vervelend slapend ledemaat vermijden? Verander dan regelmatig van houding, sla je benen niet te lang over elkaar en probeer 's nachts niet op je arm te gaan liggen. Als het regelmatig en langdurig voorkomt, kan je best je dokter raadplegen.