Waarom? In de Arbeidsomstandighedenwet (Arbowet) staat dat jouw bed een bepaalde hoogte moet hebben. Zo kunnen verloskundigen en kraamverzorgers hun werk veilig en in een gezonde werkhouding uitvoeren (en rugklachten voorkomen!). Als jouw bed niet de goede hoogte heeft, zijn bedklossen dus verplicht.
Het is wettelijk verplicht vanuit de Arbowet dat jouw bed een hoogte heeft van ten minstens 80 centimeter wanneer een verloskundige of kraamzorg jou komt verzorgen. Die 80 centimeter is gemeten vanaf de vloer tot aan de bovenkant van je matras. Als je weet hoe hoog je bed is, kun je de hoogte van bedverhogers kiezen.
Zorg ervoor dat de bedverhogers voor die tijd onder je bed staan. De minimale hoogte van 80 cm is bepaald vanuit de Arbo-wet, zodat de verloskundige en kraamverzorgende een gezonde werkhouding aan kunnen nemen zonder te hoeven bukken. De hoogte van je bed meet je vanaf de grond tot de bovenkant van het matras.
Tijdens de bevalling en in de kraamweek moet je bed een hoogte hebben van 80-90 cm, gemeten vanaf de vloer tot de bovenkant van de matras. Dit is zodat de verloskundige (bij een thuisbevalling) en de kraamverzorgende je beter kan verzorgen, zonder haar eigen rug geweld aan te doen.
Je kan het beste je bed verhogen als je 37 weken zwanger bent. Vanaf dat moment mag je namelijk thuis bevallen. Ook als je van plan bent om in het ziekenhuis te bevallen, hoor je je bed op klossen zetten.
Het algemene advies is om uw lakens minstens één keer per week te verschonen. Zorg ervoor dat het wordt gewassen op hoge temperaturen – 60 graden of hoger wordt aanbevolen. Laat tussen we wasbeurten door het dekbed zelf open op bed liggen met de ramen open om het te laten luchten.
Het is noodzakelijk om uiterlijk bij 37 weken zwangerschap een verhoogd bed aanwezig te hebben.
Boxspring op klossen
Een boxspring is al snel hoger dan een 'normaal' bed. Wil je een boxspring op klossen zetten, dan moet je letten op de hoogte van het bed en hoe dicht de poten op elkaar staan. Dus, houd je meetlint vast in de aanslag! Daarna weet je precies hoe hoog jouw klossen moeten zijn.
Waterafstotend en slijtvast door de transparante laklaag. Deze solide bedklossen hebben een totaalgewicht van 4 kg en zijn geschikt voor een totaal draaggewicht van 380 kg. Dit model met een hoogte van 14 cm heeft aan de bovenkant een opening met een diameter van 7,7 cm. Hierdoor passen de meeste stoel- en bedpoten.
Hoe plaats je de bedverhogers onder je bed? Til je bed op bij een hoek en schuif dan een bedverhoger onder die kant. Onder elke poot moet een bedverhoger en onder een hoofd- of voetenbord moeten er vier. Zo verdeel je 't gewicht.
Wat is het beste type matras voor zware mensen? Het beste matras voor zware mensen is een massief koudschuim matras van goede kwaliteit en met een hoge densiteit. Ook is het het beste als het matras minimaal 22 cm of meer dik is. Hoe dikker het matras hoe minder snel het Bottom- out effect op treed.
Ook moet je bed een hoogte hebben van 80 tot 90 centimeter heeft (gerekend van vloer tot bovenzijde matras). Je kunt hiervoor bedverhogers of klossen huren.
Het is vrij eenvoudig om je bed een beetje extra hoogte te geven door bedverhogers te kopen of ze zelf te maken van hout. Als je je verhogers eenmaal hebt, zoek dan iemand om je te helpen ze erop te zetten en geniet vervolgens van je aangepaste bed!
Bedverhogers kun je lenen, huren (niet online) of kopen. Ze worden in veel gevallen vergoed door de zorgverzekeraar. Je hoeft er dus meestal niet voor te betalen. Controleer je verzekeringspolis om erachter te komen waar je recht op hebt.
Een hulpmiddel kun je zorgeloos 26 weken lenen via je zorgverzekeraar. Als je recht hebt op langdurig gebruik van zorghulpmiddelen is die periode makkelijk te verlengen via je zorgverzekeraar of het WMO. Neem contact op met je gemeente of zorgverzekeraar om dit te regelen.
Hoeveel bedverhogers je nodig hebt, ligt eraan of je bed poten of een hoofd- en voetenbord heeft. Als je bed poten heeft: bestel een bedverhoger voor iedere poot. Als je bed een hoofd- en voetenbord heeft: bestel per bord 3 bedverhogers om het gewicht te verdelen.
De standaard en meest optimale hoogte voor een boxspring bed is 55 tot 60 centimeter. Bij rugklachten is het raadzaam om een hoger bed te nemen, dit is afhankelijk van de lengte van uw lichaam.
Zorg voor de moeder na de bevalling
Extra rust. We adviseren kersverse moeders daarom iedere middag een paar uur rust te nemen (in bed) en 's avonds vroeg naar bed te gaan. Regelmatig plassen. Met een lege blaas kan de baarmoeder zich namelijk beter samentrekken.
Je hebt wettelijk minimaal recht op 24 uur kraamzorg verdeeld over 8 dagen. Je hebt maximaal recht op 80 uur kraamzorg. Het standaard aantal uur kraamzorg is 49. Het aantal uren dat jij krijgt wordt aangegeven tijdens het intakegesprek.
Zwanger lijf
Na de bevalling zullen je botten en weefsels weer terug gaan in de oude staat. Om dit proces te stimuleren is het erg belangrijk om rust te nemen. Neem het er vooral die eerste 10 dagen lekker van, door in bed te blijven, voor je laten te zorgen (hadden we dat al gezegd?!) en te luisteren naar je lichaam.
Hoe langer u wacht met het verschonen van uw bed, hoe meer bacteriën er ontstaan. Deze bacteriën vergroten de kans op eczeem, puistjes en mee-eters en daarnaast kunnen ze bestaande huidproblemen verergeren. Door uw gezicht voor het slapen gaan grondig te reinigen verkleint u de kans op vuil in uw bed.