Dat je kort na elkaar opnieuw moet poepen (frequente aandrang) kan verschillende oorzaken hebben, variërend van onschuldige voedingskeuzes tot darmaandoeningen. Als dit structureel voorkomt, is het verstandig om de oorzaak te achterhalen.
Uw endeldarm kan goed geleegd worden: als er telkens ontlasting achterblijft, heeft u regelmatig een gevoel van aandrang om te ontlasten. U kunt sneller incontinent worden omdat u ongemerkt ontlasting verliest bij dagelijkse activiteiten. U kunt uw ontlasting goed ophouden.
Veelvoorkomende darmklachten zijn buikpijn, een opgeblazen gevoel, winderigheid, diarree, obstipatie (verstopping) en veranderingen in de ontlasting, zoals bloed of slijm. Andere symptomen kunnen misselijkheid, vermoeidheid, verminderde eetlust, koorts en krampen zijn, die kunnen duiden op onderliggende problemen zoals Prikkelbare Darm Syndroom (PDS) of infecties, en het is belangrijk om bij aanhoudende klachten een arts te raadplegen.
Regelmatige stoelgang
Hoe vaak je moet poepen, zegt iets over je spijsvertering en stoelgang. Moet je vaker dan drie keer per dag poepen? Dan heb je misschien last van diarree. Ga je minder dan drie keer per week naar het toilet, dan spreken we van verstopping.
Waarschijnlijk ben je niet de enige. Maar dit hele 'een keer vegen is genoeg'-verhaal gaat niet alleen over geld besparen op wc-papier, het gaat om je gezondheid. 'Als je meerdere vellen moet gebruiken om de boel schoon te krijgen, kan dat een teken zijn dat je stoelgang niet is wat het moet zijn.
Anale fissuren of aambeien : Aandoeningen zoals anale fissuren of aambeien kunnen ervoor zorgen dat er meer resten achterblijven. Deze aandoeningen kunnen de huid rond de anus gevoeliger maken, wat ongemak en het gevoel kan veroorzaken dat u steeds moet afvegen.
Oorzaken van rommelende darmen
Te snel eten of veel praten tijdens het eten. Roken. Teveel drinken tijdens het eten. Moeilijk kunnen slikken bij het eten (dysfagie) of moeite bij coördineren van slikken en ademhalen.
Er is geen gouden regel voor hoe vaak poepen normaal is op een dag. Toch zie je in de literatuur wel vaak een richtlijn terugkomen: een normale poepfrequentie ligt vaak tussen de drie keer per dag en drie keer per week.
De 7 signalen van darmkanker zijn: bloed/slijm bij de ontlasting, een verandering in je ontlastingspatroon (diarree/obstipatie), loze aandrang, buikpijn/kramp, minder eetlust, onverklaarbaar gewichtsverlies en aanhoudende vermoeidheid door bloedarmoede; blijf hier niet te lang mee rondlopen, want als je langer dan twee weken last hebt van één of meer van deze klachten, is het belangrijk je huisarts te raadplegen.
Symptomen van stress op de darmen zijn onder andere buikpijn, krampen, een opgeblazen gevoel, winderigheid, diarree of juist constipatie, misselijkheid, brandend maagzuur en veranderende eetlust; deze klachten ontstaan door de 'vecht-of-vlucht' reactie van het lichaam en kunnen verergeren bij het Prikkelbare Darmsyndroom (PDS), wat actieve stressvermindering en gezonde leefstijl vereist.
De eerste symptomen van darmkanker zijn vaak subtiel, zoals een verandering in je stoelgang die niet overgaat (diarree, verstopping), bloed of slijm bij de ontlasting, buikpijn/kramp, loze aandrang, onverklaarbaar gewichtsverlies, en aanhoudende vermoeidheid door bloedarmoede, maar deze klachten kunnen ook andere oorzaken hebben; ga bij twijfel altijd naar de huisarts, vooral als klachten langer dan twee weken aanhouden.
Om je darmen rustig te krijgen, eet je vezelrijk (groente, fruit, volkorenproducten), drink je voldoende water (1,5-2L), eet je regelmatig en rustig (goed kauwen), en beweeg je voldoende; vermijd te veel verzadigd vet en suikers, en probeer kruidentheeën zoals kamille en gember. Probiotica (yoghurt, karnemelk) en prebiotica (in groenten) kunnen ook helpen de darmflora te verbeteren.
Klachten en symptomen
Je poept zo vaak door factoren zoals dieet (vezels, FODMAPs), de sterke gastrocolische reflex (darmen reageren op eten), stress, darmflora-balans, beweging, of onderliggende aandoeningen zoals het Prikkelbare-Darmsyndroom (PDS); hoewel 3x per week tot 3x per dag normaal is, kunnen veranderingen in je patroon of klachten zoals buikpijn een reden zijn om naar de huisarts te gaan.
Wat helpt tegen obstipatie?
De ziekte van Crohn kan een veelheid aan klachten veroorzaken zoals:
Ontlasting bij darmkanker kan veranderen in patroon (diarree/verstopping), uiterlijk (bloed, slijm, heel dun, of zwart/stopverfkleurig), en zorgen voor "loze aandrang", waarbij je moet poepen maar er weinig komt, vaak door bloedverlies (wat ook tot vermoeidheid kan leiden). Deze veranderingen zijn vaak niet overgaand en kunnen wijzen op darmkanker, dus een bezoek aan de huisarts is belangrijk.
Dikke darmpoliepen en dikke darmkanker
Meestal ontstaan ze tussen 10- en 30-jarige leeftijd. Poliepen geven meestal geen klachten. Sommige mensen hebben wel klachten, zoals buikpijn, diarree of bloed en slijm bij de ontlasting.
Als de tumor bijvoorbeeld in de buik zit, zijn een vol gevoel, darmklachten of een opgezette buik vaak de eerste symptomen. GIST-tumoren worden soms ontdekt omdat ze bloedverlies geven.
Tenesmus is een constant gevoel dat je naar het toilet moet, maar dat het niet lukt . Zelfs als je net je darmen of blaas hebt geleegd, voelt het alsof je niet alles eruit hebt gekregen. Je lichaam blijft je aansporen om te gaan, met symptomen zoals druk, pijn, krampen en onwillekeurige persen.
Je wordt lichter na poepen omdat je uitwerpselen en vocht kwijtraakt, wat kan variëren van ongeveer 100 gram tot wel 1,5 kilo per bezoek afhankelijk van je dieet (vooral vezels) en hoe lang je al niet bent geweest. Het gewichtsverlies komt vooral door ontlasting, maar ook door vochtverlies via de darmen, en kan in sommige gevallen oplopen, vooral bij veel vezelinname.
Als je regelmatig meer dan 3 keer per dag poept, is het verstandig om een afspraak met je huisarts te maken. Er zijn veel verschillende factoren die onze stoelgang beïnvloeden, waaronder ons dieet, en er bestaat niet zo iets als een optimale frequentie: ieders stoelgang is nu eenmaal anders.
ALARMSYMPTOMEN
Je stofwisseling verandert naarmate je ouder wordt. Je lichaam kan minder makkelijk al je voeding verteren. Je buik wordt dikker omdat je veel koolhydraten en bewerkte voedingsmiddelen eet. Je lichaam kan deze niet goed verwerken waardoor het zich gaat opslaan rond de buik.
Goed nieuws voor mensen die graag winden laten: het is gezond. En niet alleen voor jezelf maar ook voor bijvoorbeeld je partner die naast je in bed ligt. Toegegeven: helemaal fris is het niet om naast iemand te liggen die ongegeneerd scheten laat.