Het idee achter het gebruik van mondtape is eigenlijk simpel. Overdag houd je vaak bewust je mond dicht en adem je door je neus, maar 's nachts heb je dit niet onder controle. Mondtape zorgt ervoor dat je tijdens het slapen gedwongen wordt door je neus te ademen.
Wanneer je je mond dicht houdt, moet je wel door je neus adem halen. Overdag gaat dit vaak wel goed omdat je er dan heel bewust mee bezig kan zijn. Maar 's nachts kan het zijn dat je mond toch open valt waardoor je automatisch ook door je mond gaat ademen.Een pleister kan helpen dit te voorkomen.
Vermindering van droge mond en keel
Dit kan leiden tot ongemak en zelfs tandbederf. Het dragen van een pleister op je mond zal je aanmoedigen om door je neus te ademen, waardoor je de symptomen van een droge mond en keel kunt verminderen en je mondgezondheid kunt verbeteren.
Zitten er ook nadelen aan? Zeker, zo'n tape kan je slaap verstoren, doordat je mogelijk moeite krijgt met genoeg lucht binnenkrijgen. Juist mensen met slaapapneu hebben hier last van als hun apneu ontstaat door een geblokkeerde neus. Daarnaast kan de lijm van de tape je lippen en de huid eromheen irriteren.
Heb je 's ochtends een droge mond, een vieze adem, een hese stem of keelpijn? Grote kans dat je 's nachts door je mond ademt in plaats van door je neus. Vervelend, maar ook slecht voor je gezondheid. Je loopt bijvoorbeeld meer kans op gaatjes, tandvleesontstekingen, luchtweginfecties en andere narigheid.
Tijdens het slapen, ontspannen de spieren zich tijdens de slaap, waardoor de luchtwegen smaller worden . Terwijl we in- en uitademen, zorgt de bewegende lucht ervoor dat het weefsel fladdert en een flapperend geluid maakt.
Kinesiologietape is een niet-invasieve, medicijnvrije methode die chiropractors gebruiken om spierpijn te verlichten en het lichaam van een patiƫnt te ontspannen. U kunt slapen en douchen met kinesiologietape op en het beperkt uw bewegingen niet omdat het nauw aansluit bij de elasticiteit van uw huid.
Sleep Well Tape is speciaal tape om jouw mond af te plakken zodat 's nachts goed door je neus ademt. Dit zorgt voor extra veel gezondheidsvoordelen. Door de neus ademen is 1 van de beste dingen die je voor je gezondheid kan doen. De neus maakt de lucht die je inademt warm, vochtig en schoon.
Medical Taping zorgt voor extra ondersteuning van een gewricht, spier of weefsel omdat de tape de opperhuid een stukje optilt van de pijnlijke onderlaag. Daardoor ontstaat ruimte waardoor de druk en de spierspanning op de pijnlijke plek snel afneemt. Dit zorgt voor de activatie van het lichaamseigen herstelproces.
Sociale media promoten mondtape als oplossing voor mondademhaling 's nachts. Volgens de wetenschap is er geen bewijs dat dit werkt , en het kan zelfs schadelijk zijn voor uw gezondheid als u een slaapstoornis hebt.
āJe kunt ook snurken met je mond dicht, dus het niet per se iets wat je met een open mond doet.ā De behandeling van snurken is dan ook niet zo gemakkelijk als het simpelweg afplakken van je mond.
De belangrijkste symptomen van slaapapneu zijn luid snurken, ademstops tijdens de slaap, vermoeidheid overdag en concentratieproblemen.
Zowel de inademing als de uitademing verloopt via de neus. De mond is hierbij gesloten. Ademen via de neus is de meest natuurlijke manier om te ademen en ook het meest bevorderlijk voor onze gezondheid.
Als je 's morgens vaak wakker wordt met een droge mond en dorst, is de kans groot dat je tijdens de nacht met een open mond slaapt en door je mond in plaats van je neus ademhaalt. Bij mondademhaling verlies je namelijk veel vocht. Adem maar eens in en uit met een spiegel voor je mond, dan zie je dat meteen.
Je kunt niet zomaar de cellotape pakken, "er is speciale 'huid'- of 'micropore'-tape die gebruikt kan worden," zegt Dr. Breus, die ademend is. Er zijn ook nieuwe apparaten die behulpzaam kunnen zijn, zoals Myotape.
Speciaal ontworpen mondtape
Deze producten zijn eigenlijk niet "slecht" voor u of ineffectief. De reden dat we u aanraden deze producten te vermijden, is vanwege hun prijs. Als u elke dag mondtape toepast, zullen deze producten duur blijken te zijn. In werkelijkheid is het gebruik van 3M-tape of kinesiologietape even effectief .
Als we de gevonden ervaringen van gebruikers met elkaar vergelijken, komt Dr.Breathe Well als beste neusspreider uit de bus.
Een van de belangrijkste redenen waarom we kinesiologietape gebruiken, is om mensen te helpen met spierstimulatie na een blessure . De dunne, rekbare tape imiteert de elasticiteit van de huid, waardoor het heel natuurlijk aanvoelt. Wanneer u de tape aanbrengt, stuurt de huid signalen naar de zenuwen om de spieren te activeren.
Hoe lang moet ik strapping tape laten zitten? Strapping tape is 3 dagen tot 1 week effectief na het aanbrengen . Mocht u irritatie op uw huid onder de tape ervaren (zoals jeuk of een branderig gevoel), dan moet u de tape onmiddellijk verwijderen om verdere huidirritatie te voorkomen.
Het is een compensatiemechanisme voor neusverstopping of ontspannen spieren in de bovenste luchtwegen , vooral bij mensen met obstructief slaapapneu (OSA).
Een bepaalde hoeveelheid mondbeweging is normaal tijdens de slaap . Tot 60% van de mensen maakt af en toe kauwbewegingen die bekend staan āāals ritmische kauwspieractiviteiten (RMMA), maar bij mensen met slaapbruxisme komen deze vaker en met meer kracht voor.
Er zijn behandelingen beschikbaar voor obstructief slaapapneu. EĆ©n behandeling is een apparaat dat positieve druk gebruikt om de luchtwegen open te houden tijdens de slaap . Een andere optie is een mondstuk om de onderkaak naar voren te duwen tijdens de slaap. Bij sommige mensen kan een operatie ook een optie zijn.
Het idee is dat ademen door je neus kan helpen om aandoeningen te verbeteren die variƫren van allergieƫn en slechte adem tot slaapapneu en hoge bloeddruk. "Maar er is geen bewijs dat suggereert dat het dichtplakken van je mond 's nachts helpt ," zegt Luisa Bazan, MD, een slaapspecialist bij Henry Ford Health.