Magnesium spray onder voeten gebruiken is een snelle manier om je magnesiumgehalte in balans te brengen. Himalaya magnesium olie spray draagt bij aan soepele spieren en betere slaap.
Magnesium olie onder voeten sprayen is een goede manier om je magnesiumniveau op peil te brengen en draagt bij aan een goede nachtrust en soepele spieren.
Eén van die praktijken is het sprayen van magnesiumolie, een zeezoutspray, op de voeten en het inwrijven ervan. Deze methode kan in eerste instantie een tintelend gevoel veroorzaken en kan ofwel een nacht op de huid blijven zitten of na 20 tot 30 minuten worden afgewassen.
Een tekort aan magnesium kan je prestaties verminderen. De Magnesium Muscle Care Spray vult deze tekorten snel aan door de spray direct op de huid aan te brengen, waar het snel wordt opgenomen door je spiersystemen. Dit helpt om je spieren soepel en sterk te houden, en voorkomt klachten zoals spierpijn en stijfheid.
Magnesium voetenbad
Ervaringen van onze klanten wijzen uit dat ze makkelijker en beter slapen na een voetenbad. Voeg ongeveer 125 gram magnesium kristallen toe aan 4 tot 5 liter warm water van ca. 37 graden celsius. Voor voldoende opname raden wij een duur van minimaal 20 minuten aan.
Bijwerkingen. Vaak (1-10%): na een hoge dosis: diarree, zachte ontlasting, irritatie van het maag-darmkanaal. Zelden (0,01-0,1%): hypermagnesiëmie. Zeer zelden (< 0,01%): bij hoge doses en langdurig gebruik: vermoeidheid kan een aanduiding zijn dat een verhoogde magnesiumspiegel is bereikt.
Dagelijks onderhoud. Geadviseerd gebruik: dagelijks 1 magnesium spray per 10 kg lichaamsgewicht. Dus weeg je 60 kilo gebruik dan 6 x 1 = 6 sprays per dag.
Magnesium en melatonine bevorderen de slaapkwaliteit op verschillende manieren. Magnesium kan helpen om ontspanning en stressvermindering te bevorderen om de slaap te verbeteren . Melatonine kan helpen om het circadiane ritme te reguleren, en aanvullende melatonine kan helpen om de slaap te verbeteren bij mensen met een verstoord circadiane ritme.
Het lichaam neemt wat het nodig heeft en de rest zweet je weer uit of verlaat het lichaam via de nieren of darmen. Er is dan ook formeel geen bovengrens aan de hoeveelheid extra magnesium die je mag nemen. Maar te veel is niet nodig en kan ook zorgen voor maag- en darmproblemen.
Onder andere bij zwangere vrouwen, vrouwen die borstvoeding geven, sporters, mensen die veel stress ervaren en mensen met een chronische darmaandoening.
Dit komt doordat magnesium hygroscopische eigenschappen heeft. Dat wil zeggen dat magnesiumolie, wanneer het op de huid wordt aangebracht, vocht aan het huidoppervlak kan onttrekken, wat kan leiden tot uitdroging en mogelijke schilfering, vooral bij mensen met een gevoelige of droge huid.
Magnesium heeft als eigenschap dat het een ontspannend en verwijdend effect heeft op je bloedvaten. Dus als je bij een magnesium tekort magnesiumolie gebruikt, worden de vaten in en onder je huid "open gezet" en kan je daardoor een prikkelend en/of warm gevoel ervaren. Dit is een heel normale reactie.
De snel absorberende formule laat u genieten van de voordelen van magnesium zonder gedoe, waardoor het een handige toevoeging is aan uw bedtijdroutine. Om magnesiumspray op te nemen in uw nachtelijke regime, sprayt u het gewoon op uw voeten als u naar bed gaat .
Wat zijn de gevolgen van te veel magnesium? Een overschot aan magnesium ontstaat alleen bij gebruik van supplementen met magnesium, magnesiumzouten of mineraalwater met veel magnesium. Bij meer dan 250 milligram magnesium per dag extra, dus naast het magnesium in je eten, kunnen darmklachten zoals diarree ontstaan.
Geen goede combinatie
Het tegelijk innemen van magnesium en calcium is niet gevaarlijk, maar vooral zonde. Een hoge dosis calcium (2600 mg per dag) vermindert namelijk de opname van magnesium. Het is daarom verstandig om de calcium-supplementen voor het slapen in te nemen in plaats van tijdens een maaltijd.
Gebruiksaanwijzing van de Zechsal Magnesium olie spray 100ml
Hierna kun je het eventueel afspoelen. Je kunt een lichte tinteling en een warm gevoel ervaren. Dit is normaal en duidt erop dat het magnesium door de huid wordt opgenomen. De olie maakt de huid soepel en zorgt ervoor dat je heerlijk kunt ontspannen.
Magnesiumolie is zeer geschikt om snel en effectief magnesium via de huid te laten opnemen (de beste plekken hiervoor zijn de voeten, oksels en buikstreek) en wordt gebruikt om op plekken met kramp of gespannen spieren aan te brengen om te behandelen. Ideaal voor magnesiumtherapie en voordelig in gebruik.
Magnesium olie kan worden aangebracht waar nodig. De snelste plekken voor opname zijn voeten, buik en oksels. Het werkt tevens als een natuurlijke deodorant bij het aanbrengen onder de oksels.
Magnesium kan worden gebruikt om uw spieren en zenuwstelsel te helpen ontspannen voordat u gaat slapen . Het is een natuurlijk enkeltje naar de meest dromerige slaap.
Magnesium Bisglycinaat en magnesium Tauraat
Het aanvullen van een magnesiumtekort zorgt voor een diepere en rustigere slaap. De beste magnesiumvormen om de slaap te verbeteren zijn Bisglycinaat en Tauraat. Deze organische vormen hebben een hoge biologische beschikbaarheid, wat betekent dat je lichaam ze goed opneemt.
Op basis van de huidige gegevens hebben magnesiumtauraat en glycinaat de meeste onderzoeken die hun effecten op angst en andere psychische stoornissen ondersteunen. Magnesiummalaat en threonine hebben ook therapeutische effecten aangetoond en kunnen nuttig zijn in veel psychiatrische gevallen.
De magnesium olie wordt gelijk door de huid opgenomen. Het magnesiumgehalte in het lichaam wordt gelijk aangevuld. Bij magnesium tabletten duurt het langer voordat deze in het lichaam zijn opgenomen. De magnesium olie is makkelijk in gebruik, even sprayen en het magnesiumgehalte wordt aangevuld.
Magnesium Spray - Normale huid
Doe de magnesium chloride in een kommetje en giet hier het warme water over. Roer met een houten lepel goed door tot dat de magnesium chloride volledig is opgelost. Vervolgens kan je het overschenken in een spray flesje en is jouw magnesium spray klaar voor gebruik.
Branderig gevoel
Magnesiumchloride uit de Zechstein Zee is een natuurlijk zout met een zeer hoge concentratie magnesium. Soms heeft de huid hele kleine onzichtbare wondjes, als je daar magnesiumolie op smeert dan kan dat een branderig gevoel geven.