Veelvoorkomende oorzaken van winderigheid zijn het inslikken van teveel lucht, het niet goed verteren van voedingsstoffen, of een snelle toename in vezelinname. Bij last van winderigheid is het raadzaam om de inname van voedingsmiddelen zoals peulvruchten en koolsoorten te beperken en om rustig te eten.
Oorzaken van hinderlijke flatulentie kunnen zijn: overmatig inslikken van lucht, gebruik van bepaalde voedingsmiddelen, een onevenwichtig voedingspatroon en een overmaat aan bacteriën in de dikke darm. Winderigheid heeft zelden te maken met een medisch relevante oorzaak.
Naarmate mensen ouder worden neemt het aantal winden toe, wat on der meer het gevolg is van een afname van de hoeveelheid spijsverteringssappen, waardoor voedsel minder goed wordt verteerd. Bovendien neemt de kracht van de bekkenbodem spieren af, waardoor men winden moeilijker kan inhouden.
En wel 81% (171) liet soms vaginale windjes.
Bij de meeste vrouwen komt het eens per week of per maand voor en stoort het niet erg. Maar bij één op tien van de vrouwen komt het wekelijks tot zelfs dagelijks voor en heeft het een negatieve impact op hun zelfbeeld.
Je winden zijn brandgevaarlijk: darmbacteriën produceren allerlei brandbare gassen, vooral waterstof en methaan. Stinkende winden zijn meestal zeer licht ontvlambaar. Ze bevatten waterstofsulfide, dat niet alleen naar rotte eieren stinkt, maar ook erg brandbaar is.
Het eten van vezelrijke voeding, ervoor zorgen dat je veel water drinkt en regelmatig aan lichaamsbeweging doet, kan je helpen en ervoor zorgen dat je minder snel last van winderigheid krijgt.
Door scheten te laten kan het gas uit de darm verdwijnen. Als dit gas zich ophoopt, dan ontstaan er klachten als buikpijn. Het is dus normaal en gezond om af en toe een scheet te laten. Zo'n 10 to 20 keer per dag is heel gewoon.
Klachten als buikpijn, maagkrampen, winderigheid, diarree, een opgeblazen gevoel of obstipatie zijn de duidelijkste aanwijzingen dat je darmen niet naar behoren werken en zetten je immuunsysteem onder druk.
De echte kampioenen der winden zijn koeien. Deze dieren dragen bij tot acht procent van de broeikasgassen in Groot-Brittannië.
Anekdotisch bewijs koppelt oudere leeftijd aan verhoogde gasproductie . Dit is toegeschreven aan de metabolische veranderingen die in deze levensfase plaatsvinden. Deze omvatten een algemene vertraging van het metabolisme, een afname van de spierspanning en een minder effectieve spijsvertering.
Normaal gesproken zorgt gasvorming voor ongeveer 10 tot 20 winden per dag. Bij flatulentie ligt dit aantal hoger. Het wordt alleen als aandoening gezien wanneer iemand er hinder van ondervindt. Ook is flatulentie vaak een symptoom van een onderliggende aandoening zoals het prikkelbaar darmsyndroom.
Rennie® Deflatine gaat de overmatige gasvorming in maag en darmen tegen en verlicht zo snel en effectief een opgeblazen gevoel of winderigheid.
Winderigheid is een symptoom dat kan wijzen op darmkanker: FABEL. Winderigheid wijst niet op darmkanker.
Overmatige flatulentie komt ook voor bij angst en spanning. Zelden heeft winderigheid een medische oorzaak. Wanneer overmatige winderigheid gepaard gaat met andere verschijnselen, zoals gewichtsverlies, hevige buikpijn, langdurige diarree of bloed bij de ontlasting, kan dit wijzen op een medische aandoening.
Een aangepaste voeding heeft nog het meeste effect tegen overdreven winderigheid: beperken van bruisdranken, vermijden van kauwgum, minder in één keer eten en de vetconsumptie beperken. Je tijd nemen om goed te kauwen, langzaam eten, en als het kan, een wandeling van een kwartiertje maken na de maaltijd.
Symptomen. Darmpoliepen geven meestal geen klachten, maar klachten die kunnen voorkomen zijn: Bloed bij de ontlasting. Veranderd ontlastingspatroon.
Eet regelmatig (liefst biologisch/onbespoten voeding en veel groene bladgroente), drink veel water, vermijd alcohol en tabak, eet zo min mogelijk bewerkt voedsel. Deze stappen kunnen positief bijdragen. Mocht je toch nog klachten houden dan kan een dieet uitkomst bieden.
Een wind kan veroorzaakt worden door snel te eten, wat leidt tot het happen van veel lucht, of bij het drinken van koolzuurhoudende dranken of eten tijdens stress. Het dragen van strakke kleding rond de taille kan bijdragen aan het probleem. Niet iedereen reageert hetzelfde op het voedsel of drinken, dat ze consumeren.
Een opgezette buik kan gepaard gaan met buikpijn of andere maag- of darmklachten. Kenmerkend aan een opgezette buik is hetgeen waar dit symptoom zijn naam aan ontleent: je voelt en ziet daadwerkelijk dat je buik is opgezet. Hij is boller en staat strakker dan normaal. Bewegen, aanraken of zitten kan ongemakkelijk zijn.
Door zo snel mogelijk naar het toilet te gaan zodra u een gas moet laten of naar het toilet moet, kunt u de pijn door gasvorming verlichten door te wandelen, warmte toe te passen en diep adem te halen .
Het mechanisme hierachter is vrij eenvoudig: als we lachen, trekt het middenrif samen en duwt lucht in de longen, die vervolgens wordt uitgeademd . Als we echter meer inademen dan uitademen, kan er overtollige lucht in de maag en darmen ophopen, wat gas veroorzaakt.
Winderigheid en rommelende darmen door stress
Chronische stress is een grote boosdoener voor de spijsvertering. Bij langdurige stress maakt je lichaam meer van het hormoon cortisol aan, wat de darmbewegingen kan verstoren.
Natte winden of ontlasting die aan de toiletpot blijft plakken, kunnen duiden op een slechte vertering van vetten. Jep, weer een verteringsprobleem.