Bindingsangst is de angst om je aan iemand te binden, bang om uiteindelijk afgewezen te worden. Het aangaan van langdurige intieme relaties is voor mensen met bindingsangst moeilijk. Een gebrek aan zelfvertrouwen ligt vaak ten grondslag aan bindingsangst.
Kenmerken van emotionele afwezigheid
Wanneer je emotioneel afwezig bent, hou je andere mensen graag op afstand en je houdt jezelf op afstand van andere mensen. Je vermijdt diepgaande gesprekken, je laat weinig van jezelf zien. Bij confrontaties trek je je terug. Je bent oppervlakkig in je communicatie.
'Dat komt voort uit de behoefte die we hebben om onszelf veilig te houden. Maar we vinden afstand ook fijner omdat we dan makkelijker uit de situatie kunnen stappen en iemand beter kunnen observeren', vertelt Suzie in de uitzending.
Iemand die emotioneel niet beschikbaar is, staat niet open voor een dieper emotioneel contact. Vaak is dat omdat de persoon in kwestie bang is voor intimiteit, maar iemand kan ook tijdelijk emotioneel niet beschikbaar zijn, bijvoorbeeld als hij net weduwnaar is geworden, of een depressie heeft.
Bindingsangst symptomen
Iemand komt te dichtbij. Misschien besef je niet dat bepaalde signalen kunnen duiden op bindingsangst, we noemen er een paar: Je hebt nog nooit een relatie gehad of bent degene die vaak relaties verbreekt.
De angst voor intimiteit begrijpen
Trauma uit het verleden: Als je misbruik, verwaarlozing of verraad hebt meegemaakt, kan het onmogelijk lijken om anderen te vertrouwen . Laag zelfbeeld: Als je je onwaardig voelt of bang bent voor afwijzing, vermijd je het misschien om dichtbij te komen om jezelf te beschermen tegen de pijn waarvan je denkt dat die onvermijdelijk op je pad komt.
Vriendschappen komen en gaan in ons leven. Soms groei je uit elkaar, scheiden jullie wegen of kost een vriendschap te veel energie. Dan is het tijd om afscheid te nemen en dat kan best pijnlijk zijn. Je zegt gedag tegen iemand die ooit een belangrijk deel van je leven was, maar soms is dat gewoon het beste.
Je vindt het moeilijk om over je gevoelens en emoties te praten : Je voelt je ongemakkelijk bij gesprekken die emotionele kwetsbaarheid vereisen, dus je vermijdt ze. Je bent bang om jezelf te verliezen: De gedachte om je onafhankelijkheid te verliezen of te veel te veranderen in een relatie maakt je angstig.
Emotioneel onvolwassen gedrag herken je als mensen snel gefrustreerd raken en anderen de schuld geven als iets niet volgens plan verloopt. Ze tonen weinig interesse in jouw perspectief, luisteren nauwelijks en nemen zelden verantwoordelijkheid voor hun eigen fouten.
Bij emotionele blokkade kun je denken aan: niet bij je gevoel kunnen, gevoelens niet durven herbeleven. niet open staan voor bepaald gevoel. tegenstrijdige gevoelens hebben waardoor je niet weet wat je moet doen, of vlucht voor je gevoel.
Angst voor intimiteit kan je ervan weerhouden om mensen dichtbij te laten komen — je emotioneel isoleren om te voorkomen dat je je gekwetst voelt. Angst voor verlating kan het tegenovergestelde doen.
Een muur bouw je om je gevoelens en emoties te beschermen, om je ziel te bewaren voor nog meer pijn, om erger te voorkomen, om niet meer zo kwetsbaar te zijn. Er zijn tal van manieren om een muur om jezelf heen te bouwen: je bent cynisch of sarcastisch in jouw communicatie.
Wanneer iemand tijd weg wil van een ander persoon, kan dat simpelweg komen doordat er sprake was van miscommunicatie . "Ze hebben misschien iets verkeerd geïnterpreteerd wat je zei en waren daardoor beledigd, dus hebben ze afstand genomen omdat ze zich gekwetst voelden," verduidelijkt Reinhard.
Een gevolg van de zelfbeschermingsmodus of het persoonlijke afweermechanisme is dat je niet meer het contact met jouw omgeving maakt. Je sluit jouw gevoelens en emoties af voor de buitenwacht en daardoor krijg je geen verbinding met anderen. Dat kan bij jou gevoelens van eenzaamheid oproepen en bij de ander onbegrip.
Ja, emotioneel niet beschikbaar kan zeggen dat ze je missen . Maar het verschil tussen een emotioneel niet beschikbaar persoon en iemand die emotioneel beschikbaar is, is dat de laatste het ook echt meent en er iets aan wil doen. Emotioneel niet beschikbare mensen kunnen zeggen dat ze je missen, maar hun acties laten het tegendeel zien.
Wat is emotionele verwaarlozing? Een gebrek aan aandacht voor de behoeften van het kind aan genegenheid, emotionele steun, aandacht, bevestiging en controle kan duiden op emotionele verwaarlozing.
Eigenschappen van onrijpe afweer zijn een gebrek aan realiteitszin en het zwart-wit karakter. Iemand vertekent als het ware de emotionele en/of reële betekenis en kan geen nuance meer zien (hierover meer bij de afweer splitsing).
Er zijn veel factoren die kunnen bijdragen aan emotionele onvolwassenheid, zoals ervaringen met misbruik, verwaarlozing, onveilige gehechtheid, neurologische ontwikkelingsstoornissen die de sociale ontwikkeling en impulsbeheersing beïnvloeden, onbehandelde verslaving, psychische problemen en persoonlijkheidsstoornissen met een hoog conflictgehalte.
Een kenmerk van emotionele intelligentie is dat je het empathisch vermogen hebt om gevoelens van anderen te kunnen waarnemen en begrijpen, zonder dat ze deze expliciet naar je geuit hebben. Emotioneel intelligente mensen zijn vaardig in het aangaan en in stand houden van relaties met anderen.
Je kunt iemand die emotioneel onbereikbaar is herkennen aan afstandelijk gedrag. Personen die emotioneel onbereikbaar zijn, hebben moeite om over hun diepste gevoelens te praten en hun emoties te uiten. Ze zijn onafhankelijk en onvoorspelbaar en dat zul je merken in de communicatie en in hun lichaamstaal.
Symptomen van emotionele uitputting kunnen variëren, maar vaak ervaren mensen gevoelens van constante vermoeidheid, prikkelbaarheid, concentratieproblemen, en een gevoel van afstandelijkheid van hun werk of persoonlijke relaties.
Trauma, langdurige stress, angst, depressie en verdriet dragen allemaal bij aan het gevoel emotioneel afgesloten te zijn. Nemmers zegt dat medicatie, hoewel levensreddend voor velen, ook een bijwerking van emotionele gevoelloosheid kan veroorzaken.
Mensen die niet of nauwelijks met andere volwassenen praten kunnen in een isolement terecht komen waar vooral ruimte is voor piekeren en negatieve gedachten. Zie je de toekomst somber in en zie je geen uitweg meer, neem dan contact op met 113 om te praten met een van onze hulpverleners.
Jaloers zijn op ander vrienden is dan ook taboe. En als je iemands partner niet sympathiek vindt, moet je die toch respecteren. Maar de belangrijkste reden waarom vriendschappen eindigen is volgens onderzoek meestal het gebrek aan bereidheid om tijd te nemen voor de ander en aandacht aan hem of haar te besteden.
Bij voortdurende ruzie of conflicten die onoplosbaar lijken te zijn. Bij mensen die jouw woorden voortdurend verdraaien. Bij vriendschappen die zich willen verrijken ten koste van jou. Van mensen of relaties die altijd negatief zijn over alles en iedereen.