Snelle kokhalsreacties worden vaak veroorzaakt door een overactieve reflex (hyperreflex) op fysieke prikkels achter in de mond, of door psychische factoren zoals angst, spanning en stress. Andere veelvoorkomende oorzaken zijn maagklachten (reflux), een verstopte neus, roken, of een niet goed passende gebitsprothese. UMC Utrecht +4
De kokhalsreflex kan door verschillende factoren worden opgewekt, waaronder fysieke stimulatie van gevoelige plekken in de mond, emotionele prikkels zoals angst of vrees, bepaalde voedseltexturen, onaangename geuren of het zien van iemand anders die kokhalst . Bij sommige mensen kan alleen al de gedachte aan kokhalzen de kokhalsreflex opwekken.
Er zijn verschillende redenen waardoor je een overdreven kokhalsreflex kunt krijgen. Spanning, angst of paniek bijvoorbeeld. Ook een herinnering aan een vervelende of enge situatie kan ervoor zorgen dat je moet kokhalzen. Daarnaast kunnen alcohol en roken je gevoeliger maken voor kokhalzen.
Lichamelijke problemen zoals benauwdheid bij longaandoeningen (CARA), maagklachten of bijwerkingen van sommige medicijnen kunnen mensen extra gevoelig maken voor kokhalzen. Nicotine en alcoholhoudende dranken beïnvloeden het zenuwstelsel zodanig, dat het optreden van kokhalsreacties wordt gestimuleerd.
In sommige gevallen kan een ontbrekende kokhalsreflex een symptoom zijn van een ernstigere medische aandoening, zoals schade aan de hersenzenuwen of hersendood. Dit staat in contrast met een overgevoelige kokhalsreflex (HGR), die kan worden veroorzaakt door angst, postnatale druppels, zure reflux of orale stimulatie, bijvoorbeeld tijdens tandheelkundige behandelingen.
Onze 11 tips om kokhalzen te onderdrukken
Denk eraan om rustig door je neus te ademen terwijl je bezig bent. Deze simpele, maar effectieve ademhalingstechniek kan wonderen doen om je lichaam te ontspannen en de kokhalsreflex te verminderen. Vooral bij de uitademing is je keel ontspannen en kun je waarschijnlijk dieper komen zonder kokhalsreflex.
Kokhalzen is een normale, automatisch optredende reactie (reflex). Het is een nuttige beschermende functie van ons lichaam. Het voorkomt dat u zich verslikt of stikt in voorwerpen die te diep in uw keel komen.
Beginnende keelkanker voelt vaak vaag aan, met symptomen zoals een brok in de keel, moeite met slikken, een wondje dat niet geneest, heesheid, pijn die naar het oor uitstraalt, opgezette klieren in de hals, of een verstopte neus die aanhoudt, maar het kan ook helemaal geen klachten geven in een vroeg stadium. Omdat de symptomen vaak lijken op andere, minder ernstige aandoeningen, wordt het vaak laat ontdekt.
Een stil hartinfarct heeft vage, niet-typische symptomen zoals onverklaarbare extreme vermoeidheid, kortademigheid, duizeligheid, maagklachten (misselijkheid, indigestie) en ongemak in de kaak, nek, rug (tussen schouderbladen) of armen, zonder de klassieke intense borstpijn. Vrouwen, ouderen en mensen met diabetes hebben hier vaker last van, waarbij de klachten kunnen lijken op griep, wat zorgt voor vertraagde hulp. Neem bij twijfel altijd contact op met de huisarts, vooral bij risicofactoren.
De connectie tussen de geest en het lichaam is complex, en psychische stress kan het functioneren van het maag-darmkanaal beïnvloeden, wat resulteert in misselijkheid zonder een directe fysieke oorzaak.
Problemen bij het slikken
De slokdarmingang is een kringspier die bij een aantal mensen een te hoge spanning heeft. Dit kan als een brokgevoel aanvoelen. Schrapen van de keel en kuchen verhoogt juist deze spanning, waardoor de klacht blijft. Bij mensen met een middenrifbreuk werkt het klepmechanisme tussen slokdarm en maag niet goed.
Doe wat tafelzout op je tong.
Maak je vingertop nat, dompel hem in een beetje zout en wrijf het zout op je tong. Zout activeert de smaakpapillen op het voorste deel van je tong en zorgt voor een kettingreactie die de kokhalsreflex tijdelijk onderdrukt.
Na verloop van tijd stopt hij zijn handjes en later ook speelgoed ter verkenning in zijn mond. Dit is een teken dat de kokhalsreflex verschuift van voor op de tong naar achter in de mond. Bij volwassenen zit hij meestal achter op de tong.
De kokhalsreflex, ook wel gag reflex genoemd, is een natuurlijke beschermingsreactie van het lichaam. Het beschermt ons tegen het doorslikken van grote of gevaarlijke voorwerpen. Wanneer iets de achterkant van de tong, het gehemelte of de keel aanraakt, spannen spieren zich automatisch aan.
De eerste symptomen van slokdarmkanker zijn vaak subtiel en treden pas op als de tumor groeit: problemen met slikken (voedsel blijft hangen), een pijnlijk of vol gevoel achter het borstbeen, verminderde eetlust met afvallen, hoesten/verslikken bij het eten, en soms bloedverlies (zwarte ontlasting, bloed braken), vermoeidheid of hikken. Omdat deze klachten vaak pas laat komen, wordt de ziekte soms pas in een verder stadium ontdekt, aldus de KWF Kankerbestrijding, Antoni van Leeuwenhoek, UZ Leuven, UMCG, Kanker.nl, UMC Utrecht, Catharina Ziekenhuis, Radboudumc, LUMC en Spaarne Gasthuis websites.
De 10 belangrijkste alarmsignalen voor kanker zijn: onverklaarbaar gewichtsverlies, aanhoudende vermoeidheid, veranderingen in de stoelgang (bloed/slijm/ritme), problemen bij het plassen (bloed/moeilijk), bloedverlies of afwijkende afscheiding uit vagina/tepel, aanhoudende heesheid/hoest (met bloed), een knobbeltje/verdikking die niet weggaat, een huidplek die niet geneest, problemen met slikken en nieuwe/veranderende moedervlekken. Raadpleeg bij twijfel altijd een arts, zeker als klachten langer dan twee weken aanhouden.
De eerste symptomen van keelkanker zijn vaak vaag, zoals keelpijn, een brokgevoel, moeite met slikken, heesheid die niet weggaat, een wondje dat niet geneest, opgezette klieren in de hals, of het gevoel dat er iets blijft hangen. Ook klachten zoals oorpijn (die naar de oren uitstraalt), een verstopte neus, of bloed in slijm of opgehoest sputum kunnen wijzen op keelkanker, maar zijn vaak pas later merkbaar.
Medische factoren zijn onder andere chronische gastritis, maag- en alvleesklierkanker en gedeeltelijke gastrectomieën . Sociale factoren zijn onder andere zwaar roken als gevolg van overgevoeligheid, hoesten, chronische catarre en chronisch alcoholisme. Psychologische factoren zijn onder andere stress, fobieën, alcoholisme en angst.
De glossopharyngeale zenuw (hersenzenuw IX) en de nervus vagus (hersenzenuw X) zijn de belangrijkste zenuwen die verantwoordelijk zijn voor de faryngeale reflex. Deze zenuwen detecteren prikkels in de keel en sturen signalen naar de hersenstam, waardoor de spieren die verantwoordelijk zijn voor de kokhalsreflex worden geactiveerd.
Enkele veelvoorkomende symptomen van stress zijn: Keelpijn en stemproblemen: Een van de meest voor de hand liggende symptomen van stress is keelpijn. Dit kan variëren van een zacht branderig gevoel tot een intense pijn bij het slikken. Ook kan stress ervoor zorgen dat je stem schor klinkt of dat je je stem kwijt raakt.
Probeer de duimtruc – Een onderzoek suggereert dat het vouwen van je linkerduim in je handpalm en het maken van een vuist eromheen, terwijl je zachtjes knijpt, kan helpen om de kokhalsreflex te onderdrukken.
Op een goede manier van ademhalen is heel belangrijk. Mensen stoppen vaak tijdens het kokhalzen met ademhalen of gaan door de mond ademhalen in plaats de neus. Leer uzelf een goede ademhaling aan, waarbij u vooral lang uitademt. Oefen hiermee goed thuis, alleen dan kan de behandeling slagen.
De meeste tandartsen gebruiken sprays op basis van lidocaïne om de gevoeligheid te verminderen in gebieden zoals de keel of het zachte gehemelte. Deze sprays werken snel en zijn vaak effectief bij milde tot matige kokhalsreflexen tijdens procedures zoals röntgenfoto's of afdrukken.